有氧运动对你的健康和腰围非常有益，但如果没有合适的鞋子，可能会对你的脚造成很大的伤害。在寻找最好的有氧运动鞋时，要寻找一双整体支撑力好的鞋，尤其是脚踝。如果你打算参加跑步或跳跃等高冲击性活动，你的鞋子也应该具有良好的减震性能。虽然品牌是一个个人喜好的问题，考虑在一个专门从事运动鞋的地方购物，至少直到你知道哪个鞋适合你的想法。

在一双好的有氧运动鞋中，最重要的是它们对你的脚有多好的支撑作用。鞋的足弓应该与你的足弓相匹配。例如，如果你的足弓很高，你选择的鞋子应该有一些缓冲垫，以减少对双腿的冲击和压力。寻找既能支撑脚踝又不会减少运动范围或摩擦僵硬边缘的鞋子。

减震性是有氧运动鞋的另一个重要特点，尤其是在高冲击性活动中。鞋底应该足够厚，以吸收大量的冲击力，但不要太厚，使你感到失去平衡。考虑用凝胶插入鞋来额外缓冲，或者在你买一双没有的时候加上它们。

你的有氧运动鞋应该尽可能舒适。尽管这一点相当明显，但重要的是要记住，一双鞋可以提供尽可能最好的支撑和减震性能，但如果材质不对，仍然会让人感到完全不舒服。你的鞋子也应该由某种材料制成，这种材料可以让你的脚保持良好的空气流通，这样你在锻炼时就不会出汗。试着穿上几双，如果可能的话，在原地跑步，以帮助确定它们在你的有氧运动中是否会感到舒适。。

当你在选购有氧运动鞋时，至少在试穿阶段，从一家专门经营它们的商店开始，因为要获得准确的合脚可能是一项挑战。专业人士可以评估你的脚和你的需求，然后帮助你确定最适合你的鞋子。一旦你找到了一些你喜欢的选择，并且知道了你的尺码，如果你愿意，你可以去其他地方寻找更低的价格。避免在网上或通过目录订购，直到你确切知道你想要什么尺码和鞋子。