第一部分 3的第一部分：学习技能

1. 1在你学习的时候减少分心的次数。分心会抑制你集中精力和发展任何技能的能力。在一个安静的、可控的环境中学习或研究技能，尽量减少分心，如大声喧哗、电子设备或其他任何抑制你集中注意力的能力。在你学习新技能时，尽量不要做多任务。你对某件事情的注意力越集中，你能投入的时间和脑力就越多。如果你想在学习时听音乐，请选择器乐音乐。有歌词的音乐更有可能分散你的注意力。

2. 2将学习任务分成几个部分。如果你一次给你的大脑提供了太多的信息，你可能会变得不知所措，很难记住它。相反，将新技能分成小的、容易消化的部分来学习--一次学习一章或特定的技能。例如，如果你想提高数学水平，每天集中学习一个数学原理，随着时间的推移积累你的知识。分开学习将有助于你对该主题有更强的掌握。

3. 3 将信息与你所了解的事物联系起来。在学习新的东西时，试着把它与你已经练习过或掌握的东西联系起来。这样，你的大脑就可以在学习第二个主题时，将你从第一个主题中学到的技能转化出来。例如，如果你正在学习如何更好地缝纫，想想你从编织中可能学到的手指灵活性和对图案的关注。

4. 4专注于新技能中令你兴奋的地方。如果你在学习新技能时难以集中注意力，那么就找出你感兴趣的地方。把你觉得有趣的部分作为花时间学习该技能的动力。例如，如果你正在学习更好地弹钢琴，可以使用你喜欢的歌曲的乐谱来练习。

5. 5.在学习完一个主题后问自己问题。学习完一项技能后，写下5-10个问题，抓住新任务或概念的重要内容。试着在没有任何外部帮助的情况下回答问题，以巩固你大脑中的主题。例如，在学习如何写生时，写下一些关于关键的艺术原则、常见的绘画错误以及提高写生技能的技巧的问题。如果你从教科书中学习，检查每章末尾的练习题。这些问题通常是为了教你有关概念的关键因素而制定的。

第二部分 3的第二部分：有目的的练习

1. 1为你的练习课确定一个目标。在你开始练习之前，想一想你需要改进什么任务。制定一个你想在练习结束时达到的目标，使你的练习有一个具体的目的。例如，在练习如何写一篇文章时，你可以制定一个目标，在练习结束时至少列出3个介绍段落。

2. 2在练习时给你所在领域的专家做模特。模仿已经熟练掌握某项技能的人可以帮助你学习如何成功完成这项工作。研究2-3个因你想学习的技能而闻名的人，在研究他们的工作后，练习模仿。在从专家那里打下基础后，你就能逐渐形成自己的风格。例如，如果你想学习唱歌，听一些你欣赏的歌手的歌，并练习他们唱过的音乐。

3. 3在你练习时立即寻求反馈。不要等到练习结束后再去检查你做得对或错。相反，在每项任务结束后检查你的进展，看看你做对了什么，哪里需要改进。这将帮助你迅速改善你的任何弱点，而不是练习不正确的技术。例如，如果你正在学习短跑，在每一圈或一英里后为自己计时。如果你对自己的时间不满意，就制定一个目标，在下一圈或一英里时跑得更快。

4. 4在你准备好的时候，在别人面前练习。一旦你自己练习并对自己的能力感到有信心，就在朋友或家人面前练习。他们可以评估你到目前为止所学到的东西，并给你一个新的视角，告诉你下一步应该在哪里改进。例如，如果你在练习公开演讲，召集几个你的亲密朋友，给他们做一次演讲。演讲结束后，向他们征求反馈意见和改进建议。对于更独立的技能（如快速阅读或学习欧洲历史），你可以列出有关该主题的关键事实，然后教给另一个人。

第3部分 第3部分：克服弱点

1. 1如果你感到困顿，就改变你的练习习惯。如果你觉得自己陷入困境或无法提高某种技能，改变你的练习方式可以帮助你通过一个独特的视角来对待你的弱点。将你的练习课程集中在你的特定弱点上，并尝试各种不同的练习来加强你的能力。例如，如果你正在学习写诗，你可以在几节课中练习注释诗歌，而不是自由写作。

2. 2加入一个学习或练习小组。与其他正在学习一项新任务的人见面，可以帮助你找到处理问题的新方法，并加强弱点。在你的学校或社区中心寻找一个练习小组或俱乐部，或者询问其他练习相同技能的人是否知道有什么小组。例如，如果你在学习扣篮时遇到困难，你可以加入一个社区篮球队。如果你在你的地区找不到任何团体，你总是可以自己做。

3. 3用一种新的衡量标准来评价你的进步。有时，改变你评估自己能力的方式可以帮助你发现弱点，提高你的优势。例如，你可以关注你的准确性或力量，而不是速度或灵巧性。例如，你可以专注于如何提高你的着色技术，而不是用你一天做多少件作品来衡量你的绘画能力。

4. 4如果你对某项具体技能感到挣扎，不要放弃。如果你很难提高，那就继续练习，每天学习更多知识。专注于你做得好的地方，当你在你的弱点上取得进展时，庆祝你的优势，以提高你的积极性。即使该技能对你来说并不自然，你也可能随着时间的推移发展和加强该技能。尽量不要为你所犯的错误而自责。错误可以帮助你学习更多关于你的技术，并在未来避免问题。

• 在发展新技能的同时，确保每天晚上有充足的睡眠。如果你休息得好，你就会有更多的精力去学习和专注于手头的工作。
• 尝试以积极的态度对待学习和发展新技能。有一个开放的心态和相信自己可以帮助你解决甚至是困难的任务。
• 如果你不是天生擅长某项技能，不要放弃!在学习某样东西时，练习和勤奋对于随着时间的推移变得更好更为重要。
• 如果你必须在学习时做笔记，就用手写。虽然用电子方式做笔记比较快，但你更有可能记住手写的笔记。