第1部分第1部分，共2部分：进行过氧化氢清洗

1. 1设立一个清洁耳朵的站。在清洗耳朵的过程中，你需要躺下，所以收集所有必要的用品并将它们放在手臂够得着的地方是很重要的。在地板上放一条毛巾，让你的头靠在上面。然后，在大约一英尺远的地方，放一小碗3%的过氧化氢、一滴管和一条手巾。

2. 2躺在地上，头转向一边。仰卧，头枕在铺在地板上的毛巾上。把头向一侧倾斜，使你想清洁的耳朵朝向天花板。

3. 3把毛巾放在肩膀上。在你开始清洁之前，把手巾放在你要治疗的耳朵的肩膀上。这将保护你的衣服不被弄脏，并吸收你用来洗耳的溶液。在开始之前，你可能还想在毛巾下面放一块塑料。这将有助于保护你的衣服和地板不被弄脏。

4. 4将1-3毫升3%过氧化氢滴入耳朵。用滴管吸取1-3ml 3%过氧化氢溶液，滴入耳道。你可能会听到并感觉到一些气泡，这是完全正常的。虽然可能会觉得有点痒，但试着放松一下。让溶液保持在原位，让耳朵保持打开状态3-5分钟。如果有帮助的话，你可以在插入滴剂时拉动耳朵的上边缘，进一步打开耳道。服用滴剂时，不要将滴管压入耳道。你的耳道很敏感，压力过大容易受损。

5. 5.用毛巾擦干耳朵。时间到了，把手巾放在肩膀上，把它放在仰着的耳朵上。坐起来，把头靠在毛巾上，吸干溶液和多余的耳垢，它们应该是可见的。必要时用毛巾擦干耳朵外部。对另一只耳朵重复清洁程序。

6. 6.在短时间内使用淋浴法。如果你的时间不够，在洗澡前10分钟，在每个耳朵里滴几滴过氧化氢。不需要躺下。过氧化氢会软化你的耳垢，当你照常洗澡时，它会被洗掉。晾干后，用干净的毛巾擦干耳朵外部。

第2部分第2部分，共2部分：小心使用过氧化氢

1. 1开始每周用双氧水清洁耳朵两次。耳垢是正常的，实际上有一定的抗菌特性来保持你的耳朵健康。大多数耳垢分泌正常的人每周不需要用过氧化氢清洗耳朵两次以上。在每周两次的两周清洁后，然后改为每月清洁两次耳朵，然后在两个月之后，改为每年只清洁两次耳朵。和你的医生谈谈清洁你的耳朵。经常清洁耳朵会造成损害，所以你可能想和医生讨论一下你想定期清洁耳朵的原因。向你的医生咨询关于清洁耳朵的工具，比如Debrox。

2. 2避免在耳朵里使用棉签。耳垢通常只覆盖在外耳道的三分之一处，但棉签实际上会把耳垢推得更深。随着时间的推移，这可能会导致耳膜附近的耳垢阻塞，从而干扰听力。医生还建议不要用棉签清洁耳朵，以及其他物品，如发夹。

3. 3如果你有耳管，避免使用过氧化氢清洗。如果你做过植入耳管的手术，不要用过氧化氢清洁你的耳朵。虽然耳塞管可以清除耳部复发性感染，但它们可以通过在鼓膜上打一个永久性的孔，让空气进入中耳来清除感染。过氧化氢清洗会将溶液漏入中耳，并可能导致并发症或感染。要用管子清洁耳朵，用干净的纸巾擦去进入耳道开口的多余蜡。你应该避免耳朵进水。

4. 4耳痛或分泌物请就医。虽然耳垢是正常的，但任何伴随耳痛或异常分泌物的多余耳垢都应该由医生检查。耳朵摸起来很热或伴有发烧也是预约的原因。