方法1方法1/3：做好准备

1. 1研究无性。在你确定自己的方向之前，或者在你公开谈论它之前，你需要确保你理解自己的方向。AVEN在其文章和论坛中为无性恋者和研究无性恋的人提供了极好的资源。

2. 阅读一些无性的基本标志。在出来之前，你要对自己的身份有相当的把握。研究一下，试着做一两个小测验。这里有一些无性的一般迹象，如果你是王牌，你可能有一些或所有这些特征：你不太考虑性。你可能想知道性是如何运作的，从身体上来说，但你并不觉得它有吸引力或令人兴奋。这是科学好奇心，不是浪漫或色情。或者你想知道为什么每个人都认为这是件大事。你没有性欲，或者性欲不是针对任何人的。你看不到“性感”服装、“性感”图片或色情作品的吸引力。觉醒会让你烦恼（或者永远不会发生）。如果你看到一张裸体人的照片，你的想法是“看起来就是这样”，而不是兴奋或兴奋。你没有做性梦，或者你觉得它们没意思，或者它们是由科学好奇心推动的。你不喜欢性，觉得它令人失望，或者不喜欢它。也许你会拥有它，但永远不要主动。关于性的对话或书籍/电影场景会让你感到厌烦，或者看起来有些格格不入。

3. 3.考虑你的年龄。人们可能会在小学或中学经历初恋，通常会在青春期前认识到自己的取向。如果你在十几岁左右，仍然没有性吸引力，那么你不太可能是一个“晚熟者”，也不太可能是无性的。试着阅读有关儿童性发育的专家文章。如果你跳过了一些步骤，或者仍然没有经历过一些步骤，你可能是无性恋。（请记住，如果你有发育障碍，你可能会以不同的速度发育，而不一定是无性的。）

4. 4.为可能听到的常见误解做好准备。大多数人不理解无性。以下是一些误解，以及如何回应。青少年还太小，还不知道。异性恋青少年不会被告知他们还太小不适合约会。大多数人在9-12岁左右就明白了这些。你应该先试试。你不需要尝试一些东西就知道它没有吸引力。你也没试过吃垃圾，但你知道你不会喜欢的。人类不能无性繁殖。无性身份与无性繁殖（即通过克隆自身）的动物是分开的。“无性”是一个有两种含义的词，就像“直”一样，它既是一个身份，也是一个形容词，意思是“不弯曲”

5. 5考虑准备一个解释或类比来描述无性对你意味着什么。非无性的人很难想象无性，所以有时候打个比方就更容易了。“让我们用咖啡因做个类比。假设男人喜欢咖啡，女人喜欢茶，而非二元的人喜欢其他含咖啡因的饮料。我不觉得上述任何一种有趣。”“对我来说，性就像凤尾鱼。其他人可以想吃多少就吃多少，但我个人认为这很恶心，一点也不想要。”

6. 6找出你的浪漫取向。你对性的感觉和你对浪漫的感觉是两码事。大多数（但不是所有）无性恋者仍然想要约会、拥抱、握手，甚至亲吻。你可能。。。Aromantic没有经历过浪漫的吸引panromantic被人们所吸引，而不管性别。Homormantic被同一性别所吸引。Hemormantic被不同性别所吸引。你可以把这些术语放在一起，比如“panromantic无性恋”，来描述你自己。

方法2方法2/3：向父母坦白

1. 1如果你不确定他们是否会支持，请给出提示。询问他们关于LGBT+的话题，使用LGBT+媒体，或者穿彩虹色的衣服，注意你父母的反应。他们看起来是支持还是中立？如果是这样，这是一个好迹象。如果你的父母强烈反对LGBT，而你在经济上仍然依赖他们，不要向他们表态。只有当你完全独立后，才能重新考虑这个决定。不要拿你的人身安全或财务（如大学基金）冒险。他们无权获得关于你的私人信息。如果你的父母对其他LGBT+人群有偏见，那么他们可能也对无性恋者有偏见。

2. 2.选择正确的时间。你会想要一天中放松的时间，当没有人匆忙或特别紧张的时候。找一段安静的时间，比如一起做家务，开长途汽车，或者晚饭后打扫卫生。如果你在紧张的时候有点结巴，那就练习慢慢地、仔细地重复你要说的话。如果你不确定这是不是一个好时机，说“现在是和你谈谈我想了一段时间的事情的好时机吗？”不要为等待完美的时刻而感到压力。如果你觉得你已经准备好告诉你的父母了，有时候最好直接说出来，这样就不会让你感到压力了。

3. 3出去。解释你有关于自己的新闻，分享他们可能在你身上注意到的任何无性迹象（帮助他们理解），并解释你是无性的。你可以说。。。“我想跟你谈谈我意识到的一些重要的事情。你知道当我的朋友们谈论迷恋和性时，我很难与他们联系起来吗？好吧，有一个词是这样的，它适合我。我是无性的。”“我总是因为不想吻我的女朋友或和她亲热而感到很难过。我觉得我有点不对劲，我责怪自己，认为自己已经崩溃了。但后来我知道了一种叫做无性的东西，这意味着有些人生来就是这样的，也许我不必再恨自己了。”

4. 4.期待不同的可能反应。也许你的父母听到这件事会感到震惊，或者他们会泰然自若；这完全取决于他们是谁，以及他们如何理解无性。只要记住，如果他们需要的话，给他们思考的空间。有些人可能会为你的出现感到骄傲。其他人可能已经怀疑了一段时间，或者认为这不是什么大不了的事情。有些人可能会感到困惑，需要你教他们无性。有些人可能不理解无性，认为这是一种疾病或一个问题。他们可能会做出负面反应，或者认为是自己造成的。告诉他们，这并不是不良教育的迹象，这样你会更快乐。

5. 5.我们随时准备回答他们可能提出的任何问题。无性取向不像其他取向（比如同性恋）那样广为人知，所以你的家人可能从来没有听说过。以下是一些家长可能会遇到的常见问题，以及你如何回答：什么是无性？“这意味着我感觉不到性吸引力。每个无性的人都是不同的。对我来说，我……（描述你自己的经历）。”这是真的吗？“是的，这是真的。说出我的感受有助于我对自己和我的生活感觉好多了。如果你不马上理解，我会理解的。请知道这对我很重要，这有助于我自我感觉良好。”我/我们做了什么导致了这一切？“不，无性是完全健康和自然的。我很确定我生来就是这样的，我同意。”你没事吧？“是的。快乐意味着做我自己，所以过上最好的生活意味着接受自己是无性的。”这会让约会变得更难吗？“如果我的伴侣想要的东西与我不一样，这可能会导致一些问题。我希望如果我遇到困难和需要帮助的话，你能帮助我。”或者“我对约会不感兴趣。这让我的生活变得更简单、更容易，你不觉得吗？对我来说，幸福就像一条狗/一部制作电影的工作/一个好朋友团体/等等。”如果有人试图为此伤害/欺负你呢？“我会小心我要找的人，像你教我的那样，努力做好品行判断。如果我遇到问题，我也希望能来找你。”我不明白。“如果你还没有得到一切，那没关系。我真正想要的是你的接受和支持。如果你愿意，我可以向你展示一些网站，让你了解无性行为，以及这对我意味着什么。”

方法3方法3/3：与朋友们见面

1. 1决定要出来找多少人，是一次性完成还是一次性完成。你可能只想告诉你最亲密的朋友，或者你可能想让每个人都知道，这取决于你是一个多么隐私的人。你可能会发现，先告诉你最信任的朋友更容易，当你与他人见面时，让他们在场。这取决于你的喜好和舒适度。如果出柜的想法让你紧张，你不必这么做。如果你觉得这样更舒服的话，你可以保密。

2. 2认识到，如果你不想出柜，那么出柜不一定是件大事。说“哦，顺便说一句，我是无性的”，或者在你有冲动的时候说一句绝妙的双关语，都没什么错。出柜可以是随意的，也可以是正式的。

3. 3.选择你们在一起的时间，不要让太多的事情分心。这样做会更容易，因为你只需要向一个人解释。如果你不确定或担心他们的反应，记住如果他们是你的朋友，他们会支持你。嘈杂或拥挤的地方，如购物中心或繁忙的餐厅，可能会使详细交谈变得更加困难。避免在为他人举办的活动中，如生日派对上，突然透露新闻。这一天应该关注他们；你可以改天再提。不过，你自己的派对也不错。

4. 4.鼓起勇气告诉他们。当你的朋友到来时，不要突然对他们大发雷霆。简单地向他们问好或询问他们的情况，这有助于缓解紧张情绪。一旦你做到了这一点，首先告诉他们你有非常重要的事情要告诉他们。说这是一件非常重要的事情，你觉得让他们知道很重要。然后继续告诉他们你要出来了。像这样的话可能有用：“我对自己有了一些有趣的了解，因为我和你们大家都很亲近，所以我想和大家分享。我是无性的。”准备好解释无性意味着什么，给他们一些时间去理解。如果你的朋友不能接受你是无性恋的事实，那么不要把注意力放在他们身上。关注那些接受你的人，并支持你。随着时间的推移，你的朋友可能会慢慢开始接受你的性取向，即使他们不接受，你仍然有你的家人和其他朋友。

• 出柜可能是一个非常可怕和有压力的过程，但是找到一个能够接受你的人的社区，无论是面对面还是在网上，都能让事情变得更容易。
• 重要的是不要一下子脱口而出。如果你这样告诉你的父母或朋友，他们会发现更难应付。
• 如果你是那种倾向于担心很多事情的人，那么试着不要拖延太久。如果你这样做，等待的时间越长，你最终会变得越担心。
• 如果你发现自己过度担心这一点，花点时间放松，专注于其他事情。
• 如果你想幽默地跟朋友们见面，那就玩捉迷藏吧。你应该躲在壁橱里，当他们发现你时，会说：“终于能从壁橱里出来感觉真好！”继续告诉他们你的性取向。
• 如果事情变得太不舒服，不要在车里或其他你无法离开的地方出来。找一个中立的地方，如果事情变得有压力或者你觉得太不舒服，你们都可以离开。
• 你不必一下子对每个人都说出来。你也不必向你认识的每个人公开。如果你不愿意让任何人知道，你可以选择不告诉任何人。