方法1方法1/5：开始攀爬

1. 1问“在保龄球上？”确保你的保镖准备好了。等你准备好开始攀爬。然后，面对你的保镖，问他们：“保镖？”确保他们就位并准备好保护你。如果他们准备好了，他们会回答：“加油。”你的保护者可能会在你的绳结和安全带做出反应之前检查它们。一旦你的保护者确认他们已经准备好保护你，你就可以安全地开始攀爬了。

2. 2.说“攀爬”让你的保护者知道你在攀爬。接近攀岩墙或你计划攀登的顶峰。接下来，进入位置开始你的提升。在你开始之前，打电话给“攀爬”，让你的保护者知道攀爬开始了，他们需要保护你。这是“我在爬山”的缩写

3. 3当你的保护者说“爬”时，开始爬在你说“攀爬”之后，你的保护者可能会叫“攀爬！”这意味着他们准备好关注你的提升，并适当地为你的绳索提供张力。一些保护者可能会叫“爬上去！”在你开始攀爬之前，确保你知道你的保护者将使用哪个命令。如果你离开了听力范围，休息一下，你需要能够根据音节的发音理解命令。

方法2方法2/5：爬墙或登顶

1. 1如果绳子太松，则呼叫“向上绳索”。这会告诉保护者，你希望他们拉起绳子来拉紧它。一旦你发出这个命令，他们就会增加绳子的张力。在某些情况下，您的保护者可能会对该命令做出响应，例如“谢谢”然而，他们可能什么也不说。

2. 2使用“松弛”命令他们松开绳子。在攀爬过程中，你的绳子可能会太紧，所以你可能需要放松一下。当这种情况发生时，给你的保护者打电话“Slack”。然后，他们会帮你松开绳子。就像“向上绳索”一样，你的保护者可能会回答“谢谢你！”

3. 3.如果你想休息或结束攀爬，请呼叫“Take”。这个命令让你的保护者知道他们需要封锁你的防线，这样当你放开时你就不会摔倒。一旦他们锁定了你的线路，你就可以放心地放手了。使用此命令可以在攀爬过程中休息，结束攀爬，或到达墙顶或山顶时休息。

4. 4.使用“离保”让你的保护者知道你处于安全位置。这意味着你要么在地面上，要么锚定在上面的一个站或保镖上。说“关保镖”让保镖知道你很安全，他们可以休息一下。例如，如果你到达山顶上的一个突出部分，想四处看几分钟，你可以使用这个命令。

5. 5听“确保断开”，知道你的绳索已从保护装置上取下。你的保镖应该发出这个命令来回应“解除保镖”它会让你知道你的保护者已经停止保护你，并将你的绳子从保护者装置上取下。绳子断开时要小心，因为绳子上不会有任何张力来阻止坠落。

6. 6当你要从上面把绳子放下时，叫“绳子”。当你需要在休息后重新使用保护装置时，可以使用此命令。它可以让你的保护者知道你正在放下绳子，这样绳子就可以系在保护者身上了。

7. 7听“清楚！”在你放下绳子之前。如果你失去了保护，你可能需要放下绳子。你的保护者会告诉你什么时候可以安全地扔下它，喊“清除！”过早放下绳子可能会很危险，因为你的保护者不会预料到的。绳子可能会撞到人，或者你可能会错误地认为它是连在一起的。

8. 8.喊“摇滚乐！”警告其他人掉落物品。在攀爬过程中，将所有掉落的物品视为岩石。如果你看到有东西掉下来，喊“石头”来警告其他人，包括你的保护者。即使不是石头，任何掉落的物品如果击中人也会造成伤害。任何人都可以叫“摇滚！”在攀爬过程中，一定要听清楚这个命令，以便在有物体坠落时保护自己。

方法3方法3/5：处理摔倒

1. 1如果你觉得不安全，想让绳子绷紧，可以说“绷紧”。攀岩时感到紧张是正常的，尤其是当你攀爬一堵很高的墙或山峰时。如果你担心摔倒，你可以大声说：“紧张！”把绳子拉得越紧越好。这可以防止你在失去立足点的情况下，即使在很短的距离内摔倒。一旦你发出这个命令，你的保镖应该保持紧张。如果你改变主意，你可以叫“松懈！”

2. 2“看着我！”如果你可能会摔倒。这让你的保护者知道你感到不安全，并认为你可能会摔倒。他们会确保你的绳子被适当地拉紧，这样你摔倒时就安全了。你的保护者会确保你在任何时候都是安全的，所以你在摔倒时不需要害怕。

3. 3喊“坠落！”如果你要摔倒或者正在摔倒。这会向你的保护者发出信号，勒紧你的绳索，引导你降落地面。你不会从墙上或山顶摔下来，所以不要害怕。一位经验丰富的保护者接受了如何确保你安全坠落的培训。

方法4方法4/5：下来

1. 1当你准备好开始你的饶舌时，说“在饶舌上”。在你下山之前，发出“拉珀”命令这会提醒你的保护者和其他攀岩者你即将坠落。一旦发出命令，就可以安全地滑下线。如果其他攀岩者在同一堵墙上或山顶上，最好在你开始攀岩之前检查一下你的下方。在控制下降时使用此命令。

2. 2.使用“绳索脱离”来表示你已在地上并脱离绳索。安全到达地面后，将绳索从安全带上取下。然后，打电话叫“Rappel off”，让你的保护者知道你已经完成了。这将结束你的攀登。

3. 3全力以赴“放低！”当你准备从墙上下来的时候。当你到达墙顶或攀爬对你来说太难完成时，使用这个命令。它会向你的保护者发出信号，让他们慢慢把你放回地面。在下降过程中，向后靠在安全带上并放松。当你的保护者控制你的下降时，使用这个命令。一旦你的保护者开始把你降到地上，你就可以安全地放开墙壁。你的保镖不会让你摔倒的。在一些健身房里，你会叫“准备下降！”或者“准备下降！”在你开始使用正确的命令之前，先和你的保护者确认一下。

4. 4当你开始下降时，期待你的保镖说“下降”。当你听到这个命令时，你就会知道放松是安全的。放开墙壁或山顶，向后靠在马具上。你的保护者会安全地把你带到地面。

方法5方法5/5：调用命令

1. 1当你发出命令时，面对你的保护者。你的声音会朝着你所面对的方向。这意味着，如果你背对着保护者，保护者可能很难听到你说话。尽你所能将你的命令指向你的保护者。例如，向下看，把头从墙上或山顶移开。如果可以的话，在你打电话之前试着找出你的保护者。如果你正在攀登一个有壁架或盲点的高峰，这可能是不可能的，但要尽最大努力。

2. 2调整音量以适应环境。在一个空荡荡的健身房里，你可以使用适度的音量。然而，如果你在繁忙的健身房或户外攀岩，请大声说出来。否则，你的保护者可能听不到。向保护者高喊命令是很常见的。

3. 3每次都正确地说出命令，以便理解其含义。使用简单的命令可以很容易地与保护者沟通，即使你相隔很远，很难听到你的声音。在某些情况下，即使你在大喊大叫，你的保护者也不会真正听到你说的话。然而，每次使用相同的措辞将帮助你的保护者知道你的意思，即使他们听不见。例如，假设你已经准备好下降。你的保护者可能听不到“绕绳！”相反，他们可能会听到“unahel”如果你始终如一地使用你的命令，他们仍然会知道你的意思。

4. 4如果该区域声音大或你要走很远的距离，请使用手持无线电设备。如果你正在攀登一座非常高的山峰，天气非常有风，或者你的室内健身房非常繁忙，你和你的保护者可能无法听到对方的声音。发生这种情况时，最好使用手持式收音机，这样你就可以与保护者沟通。将收音机放在易于接近的位置，如腰部或胸部。把音量调大，这样你就可以听到保护者在你周围的噪音中说话。

5. 5了解最新的安全保护要求。攀岩通常是安全的，只要你遵守基本的安全要求。例如，确保你总是穿着安全带和合适的登山鞋。用8字形绳结系好你的攀爬绳，以保持安全。此外，确保你的保镖是保镖认证和经验丰富的。如果你的保护者不是很有经验，你可能想让另一个保护者或攀岩专家监督你的攀岩。

• 如果你是新手，最好在健身房开始保龄球。这样，你可以在一个安全的环境中进行大量练习。
• 如果几个保镖在同一个房间里工作，在你给他们下达命令时，说出保镖的名字可能是个好主意。否则，另一个保护者可能会把你的命令误认为是他们登山者的命令。