方法1方法1/2：使用行为技术

1. 1尝试暂停挤压法。如果你和你的伴侣愿意，你可以尝试暂停挤压法来学习延迟射精。刺激阴茎而不进入伴侣体内。注意你要射精的时候。让你的伴侣在阴茎头部与阴茎轴接触的地方挤压阴茎。你的伴侣应该挤压几秒钟，直到射精需求减少。30秒后，恢复前戏，必要时重复。这将有助于你获得控制，并使你能够进入你的伴侣而不立即射精。暂停-挤压法的另一个变体是停-走技术。这与暂停挤压法相同，只是伴侣不挤压阴茎。

2. 2.使用自助技巧。这些方法可以帮助你推迟射精：性交前手淫。如果你计划在晚上晚些时候做爱，试着在一到两小时前手淫。使用厚厚的安全套可以减少你受到的刺激。这可能会延长你达到高潮的时间。避免使用旨在增加刺激的避孕套。射精前深呼吸。这可以帮助你停止射精反射。在这种冲动消失之前，转而思考一些无聊的事情也会有所帮助。

3. 3改变你做爱的姿势。如果你通常在顶部，考虑切换到底部或改变到一个位置，这将允许你的伴侣离开你，如果你即将射精。然后在射精的冲动消失后恢复性生活。
4. 4.去咨询。你可以单独做，也可以和你的伴侣一起做。这有助于应对：表现焦虑或生活中的其他压力。有时，如果男性担心能否勃起或保持勃起，他们可能会发展出射精过快的模式。你年轻时的一次痛苦的性经历。一些心理学家认为，如果你的早期性经历包括感到内疚或害怕被发现，那么你可能已经学会了快速射精。如果你和你的伴侣在你们的关系中有问题，这可能是一个促成因素。如果问题是新的，并且在以前的关系中没有发生过，则可能会出现这种情况。如果是这样，夫妻咨询可能会有所帮助。

5. 5.试试局部麻醉剂。这些药物可以通过处方或喷雾或面霜等非处方药获得。在性交之前，你把它们放在阴茎上，它们会减少你的感觉，有助于延迟高潮。一些男性，偶尔也包括他们的伴侣，报告称他们暂时失去了敏感性和愉悦感。常见的选择包括：请记住，这些主题选择对每个人都没有帮助。利多卡因

方法2方法2/2：寻求医疗帮助

1. 如果自助技术不起作用，就去看医生。有时早泄是另一个需要治疗的潜在问题的症状。可能包括：糖尿病、高血压、酒精或药物滥用、多发性硬化症、前列腺疾病、抑郁症、激素失衡、神经递质问题。神经递质是在大脑中传递信号的化学物质。射精系统的异常反射甲状腺疾病前列腺感染或手术或创伤造成的尿道损伤。这并不常见。遗传性疾病。

2. 2向医生咨询达波西汀（Priligy）。这种药物类似于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）抗抑郁药，但它是用来治疗早泄的。这是一种相对较新的药物，通常是你的医生尝试治疗这个问题的第一件事。如果给你开了这种药，你会在性交前一到三个小时服用。每天不要服用超过一次。它可能会导致副作用，包括头痛、头晕和感觉不适。它不适合患有心脏、肝脏或肾脏疾病的男性。它也可能与其他药物相互作用，包括其他抗抑郁药。其他选择包括SSRI的帕罗西汀、舍曲林、氟西汀和西酞普兰。SSRIs（每天服用，不像达波西汀那样按需服用）的典型全面效果直到你开始使用大约两周后才能看到。

3. 3向医生咨询其他延缓性高潮的药物。这些药物尚未被美国食品和药物管理局批准用于治疗早泄，它们被认为可以延缓性高潮。医生可能会根据需要或每天给你开处方。其他抗抑郁药。可能包括其他SSRI，如舍曲林（佐洛特）、帕罗西汀（帕罗西汀）、氟西汀（百忧解、沙拉菲）或三环氯丙咪嗪（阿那法兰）。副作用可能包括恶心、口干、头晕和性兴趣降低。曲马多（Ultram）。这种药是用来止痛的。它的一个副作用是可以延缓射精。其他副作用包括恶心、头痛和头晕。磷酸二酯酶-5抑制剂。这些药物通常用于治疗勃起功能障碍。这些药物包括西地那非（伟哥，Revatio）、他达拉非（Cialis，Adcirca）和伐地那非（莱维特拉，Staxyn）。副作用包括头痛、脸红、视力改变和鼻塞。