方法1方法1/4：用水或冰

1. 1喝冷饮以保持水分。当你的身体得到适当的水分，它可以更有效地调节体温。喝凉水或其他冷饮，如冰咖啡或茶。每天经常饮用，每天至少喝8盎司（230克）的水。如果你等到感到干燥或非常口渴时，你的身体已经脱水了。把冷饮放在保温瓶或旅行杯里，这样冷饮能保持更长时间。

2. 2将冷水、冰袋或冰块敷在手腕和颈背上。这些是脉搏点，与控制体温的大脑部分紧密相连。在这些地方放些凉的东西会让你更快地凉快下来。其他脉搏点包括你的太阳穴和膝盖后面的部位。用喷雾瓶把冷水喷在脉搏上也有同样的效果。如果你没有冰袋或冰块，在脉搏点上覆盖一块冷抹布。制作自己的冰柜包装将塑料水瓶放入冰柜中至少3小时或直至完全冻结。取下它作为冷冻包在车里使用。然后，当水融化时，喝下水以保持水分和凉爽。说到双重责任！

3. 3.如果汽车的中央通风口喷出空气，则在其上方放置一块湿抹布。如果有空气从你的空调通风口出来，即使是温暖的，也要用湿毛巾降温。使用衣夹或小夹子将抹布固定到通风口顶部。准备几块湿抹布来代替它，因为它会很快变干。提前把你的破布冻起来，以获得额外的凉爽。一定要把它们冻平，这样它们在悬挂时就能盖住通风口。下车时不要把破布留在车里，否则会发霉。

4. 4在地板通风口旁边的平底锅里放一块冰块，以冷却空气。当从底部通风口出来的空气经过冰时，冰会降低热空气的温度。为了防止融化的冰漏到你的车上，把冰块放在塑料锅或烤盘里。你也可以把冰块放在聚苯乙烯或热电偶容器中。把盖子打开，放在地板上。对于更长时间的乘车，将备用冰放在隔热的冷却器中。

方法2方法2/4：适当包扎

1. 1选择亚麻或棉等轻质面料的宽松服装。紧身的衣服会让你的身体吸收热量，而宽松的衣服远离你的皮肤，可以让热空气逸出，让冷空气进入。寻找透气性好、透气性好的面料。除了亚麻布和棉布之外，其他透气面料包括丝绸、亚麻布和人造丝。如果你是女性，就穿一件宽松的人造丝连衣裙；如果你是男性，就穿一件宽松的棉质T恤。

2. 2穿浅色的衣服，反射阳光。浅色的衣服会让你保持凉爽，因为它们不会从太阳吸收那么多热量。白色是你能穿的最酷的颜色，因为它能反射所有波长的光，但较浅的红色和黄色也是有效的。避免黑色或海军蓝等深色。它们吸收阳光和热量，让你感觉更热。在车里放一套换洗的衣服，以防你穿的衣服汗流浃背。

3. 3如果你住的地方合法，就赤脚开车。你的脚在控制体温方面起着重要作用。不要用袜子和脚趾紧闭的鞋子让它们过热。相反，让它们暴露在空气中，以帮助释放身体热量。检查当地的交通法规，确保赤脚驾驶在当地是合法的。穿凉鞋或露趾鞋开车也能让你保持凉爽。确保地板上没有尖锐的东西，比如螺丝钉或碎玻璃。

4. 4如果你有长头发，把头发从脖子上扯下来。因为你的脖子后面是一个脉搏点，覆盖它会让你的身体更快地升温。对于头发比脖子长的男人或女人，开车时把头发梳成马尾或发髻。双辫子或法式辫子是其他可以让你的头发远离脖子的发型。在润湿头发之前，请考虑一下。头发潮湿时开车会让头皮凉爽，因为空气会使头皮干燥。

方法3方法3/4：保持车内凉爽

1. 1至少摇下两扇车窗，让空气通过汽车。如果只打开一个车窗，不仅空气不会流通，而且在某些速度下，可能会出现由共振引起的低音“砰砰”声。根据需要的空气量，调整窗户向下的距离。如果你有一个风扇操作的新鲜空气通风口，打开它并打开风扇。然后打开一扇足够大的后窗，让它穿过你的汽车。打开汽车的天窗或后窗将带来更多的新鲜空气。不过，如果外面阳光灿烂，如果你决定打开天窗，就戴上帽子，这样你就不会变得更热了！

2. 2如果想增加气流，请将风扇插入点烟器。从汽车零部件商店或在线零售商处购买一台便宜的12伏风扇。将其夹在遮阳板或后视镜上，或放在仪表板上。开车时打开这个开关，让空气流通，让你凉快。为了获得额外的凉爽空气，在风扇上挂一块湿布。如果你住在阳光充足的地方，另一个选择是太阳能风扇。

3. 3如果合法，在挡风玻璃和车窗上安装车窗着色。这样可以减少进入汽车的直射阳光。检查你所在地区的法律，确保这是合法的。例如，有些地方不允许在一定的黑暗中着色或在前窗上着色。窗户色调是根据透光量以百分比计算的。例如，35%的光线进入35%的光线。颜色百分比越低，颜色越深。把你的车带到一家汽车店去给它上色，或者自己给车窗上色。着色还能保护车内免受紫外线辐射，紫外线辐射会损坏汽车内饰和仪表板。

4. 4如果您在安全区域，请将车窗向下1/2英寸（1.3厘米）放置。这样可以让热空气逸出，使整个机舱保持凉爽。只有当你的车停在盗窃风险较低的地方时，才让车窗开裂。在决定是否让它们打开时使用常识。还要看看天气。如果下雨，不要把窗户摇下来，除非你把车停在有遮盖的地方。如果你把车停在自己的私人车库里，把车窗一路摇下来。不要把孩子或宠物留在热停的车里。

5. 5.将车停放在阴凉处或有遮盖的地方，以遮挡阳光。这对你回来时你的车有多酷有很大影响。寻找树木、停车场，甚至是高层建筑或结构的阴影。最底层的停车场是最酷的。在停车场，如果你要长时间停车，试着根据阳光预测阴影会移动到哪里。如果你找不到阴凉处，可以在任何暴露在阳光下的窗户上放置遮阳板，创造自己的阴凉处。

方法4方法4/4：改变旅行方式

1. 1在一天中最凉爽的时候驾驶，如清晨或夜晚。如果你的日程安排允许的话，在天气炎热或阳光直射较少的时候尽可能多地旅行。例如，尽量避免在下午开车回家。太阳升起前通常是一天中最凉爽的时候。阴天也有利于凉爽的旅行。但是，要避免下雨，因为这意味着你无法打开窗户。

2. 2避免在没有气流的车流中驾驶。一辆接一辆的交通意味着你的车几乎无法移动，如果你的车窗打开，几乎没有空气进出。这会让人窒息。高峰时间是交通最糟糕的时刻之一。早上的高峰时间通常是早上7点到9点。晚上的高峰时间通常是下午4点到6点。其他交通高峰时间或地点包括假日周末、建筑区，或在你所在地区举行音乐会或体育赛事等重大活动的日子。

3. 3为你的日常旅行选择阴凉的路线。你在阳光直射下待的时间越长，你和你的车就越凉爽。绿树成荫的街道和道路往往比开阔的公路遮荫。跑腿或通勤上班时，如果可能的话，走树木茂密的偏僻道路。请记住，偏僻的道路或附近的道路可能会延长通勤时间。相应地调整你的旅行时间。