方法1方法1/3：在公共场合跳舞

1. 1从头到脚地测试。从你的身体顶部一直到你的脚，然后是你的头，肩膀，臀部，然后是你的脚。这种效果是一种感官上的级联，会让你的舞伴们陷入恍惚状态。例如，你可以甩头发，然后摆动肩膀，然后旋转臀部，然后双脚向外迈步。尝试不同的组合，找到一个让你感觉自然的序列。为了获得一个有趣的扭转，倒转动作，从双脚开始，一路回到头部。

2. 2解开套索。双脚着地，双臂举过头顶。在感官上，把你的手臂在头上绕一圈。当你这样做的时候，将你的臀部旋转一圈，以配合你手臂的运动。这也可以用一只手臂来完成。

3. 3.转过身来，回头看看。随着节奏开槽时，身体要远离朋友圈或约会对象。然后，在你移动身体的同时，把头转向一边，回头看，与舞伴进行眼神交流。这可以展示你顽皮的一面。如果你不确定转身时身体该做什么，那就把臀部绕成一个圈，就像打呼啦圈一样。你的身体动作越流畅越好。

4. 4臀部左右摆动。慢慢爬到地上，然后再后退。如果你慢慢地做，它会更性感，而快速地做会显得更性感和有趣。试着把你的手臂和肩膀向臀部摆动的相反方向移动。这会给你一些自然的节奏。

5. 5.把它放低。双脚分开与肩同宽站立，迅速下蹲。下蹲时脚趾保持平衡，肩膀左右移动。在最低点跳几秒钟。根据你的风格，要么重新站起来，要么慢慢地重新站起来。为了增加性感，上下弹跳背部，同时保持低位平衡。你可以通过双脚并拢而不是与肩同宽，或者背对朋友而不是面向他们来改变这个动作。上下运动时要控制好自己的身体，尤其是当你穿着高跟鞋时。你可以在家里对着镜子练习，看看什么最适合你。

6. 6.与同伴一起磨合。将身体前部按压在舞伴身体前部。慢慢开始，随着音乐的节奏，臀部左右摆动。目标是以同步的方式融入节奏，就像你是一个人而不是两个人一样。在与某人亲密跳舞之前，你应该总是问：“你想跳舞吗？”如果他们说可以，你就会知道你的亲密接触对他们没问题。根据需要调整你的节奏以配合他们的身体。注意他们是否比你移动得慢或快，并尽最大努力同步。另一种方法是，让舞伴彼此紧靠，但方向相同。一个人的背部将紧靠另一个人的胸部。这会鼓励亲热，比如亲吻和牵手。

方法2方法2/3：私下为舞伴跳舞

1. 1穿上能让你感到自信的衣服。无论是蕾丝内衣还是背心和紧身衣，穿上让你感觉性感和大胆的衣服。一件强力运动夹克和一件紧身胸衣一样有助于提升你的自尊。如果衣柜里没有什么能激励你，那就去买一些能让你自我感觉良好的东西。穿有点弹性的衣服最容易跳舞。一件性感的服装可能会让你觉得自己是一个全新的人，或者只是很傻。按照感觉自然的方式去做。炫耀你伴侣喜欢的身体部位可以让他们觉得舞蹈很特别。

2. 2播放让你感觉性感的音乐。把你的舞蹈设定成一首你喜欢的歌，让自己感到自信和不羁。你可以尝试一首对你和你的伴侣有特殊意义的歌，或者一首让你感觉良好的歌。对于初学者来说，更慢、更性感的歌曲可能更容易伴舞。

3. 3.与伴侣进行眼神交流。当你开始欣赏你最喜欢的音乐时，看着伴侣的眼睛。眼神交流会引起兴奋，让你的努力看起来很私人，很有爱心，即使你的动作不专业。打破眼神交流，用眼睛跟随你的手，然后再次进行眼神交流。这会让你的伴侣感到兴奋。

4. 4.在运动中弯曲身体。流畅地移动，避免剧烈或颠簸的移动。把你的姿势或四肢保持得太直会让你失去一些性感舞蹈的柔美。当你移动时，试着用你的身体、手臂和腿做出优雅的曲线形状。例如，与其平躺着弯腰，不如试着拱起背部。不要用肘部的剧烈弯曲来支撑手臂，而是在肘部和手腕上做一些小的弯曲，形成一个柔软的“C”形。

5. 5.放慢速度以产生更大的影响。慢慢地、有意识地移动身体，以增加性感。快速或急促的动作可能会让观众感到不安。在镜子前练习你的动作，让你的节奏恰到好处。

6. 6.指点你的脚趾。在性感舞蹈中避免弯曲双脚或平足。指尖看起来优雅性感。如果你身材矮小，尖尖的脚趾也会让你的腿看起来更长。

方法三方法三：练习和完善你的私人舞蹈

1. 1观看性感舞蹈视频，获取创意。在YouTube上寻找视频，找到让你感觉自然的性感舞蹈动作。在跳舞时，对自己的舞步感到舒适会帮助你感到自信，而不是愚蠢或笨拙。在镜子里尝试不同的动作，找到你喜欢的。

2. 2一次尝试一个动作。专注于一次完成一个舞步。试图在身体的多个部位做太多的事情会让你的伴侣分心，而不是性感。如果一个舞步感觉太复杂，去掉一两个元素，这样对你来说就更容易了。尝试超出你技能范围的动作也会导致你受伤或失去平衡。在你的舒适和健康水平范围内做什么。

3. 3.做简单、有冲击力的动作。当你建立起你的舞蹈自信和技巧时，力求简单。动作不一定要复杂才能吸引人。例如，在感官上把头发向后翻转是性感的，而不是过于困难或复杂。

4. 4.如果你感到害羞，先站在伴侣身后。跳舞前，双手在伴侣胸前上下摆动，建立亲密感。他们看不到你这一事实会提高他们的预期。它还能帮助你在不感到太大压力的情况下开始工作。

5. 5转动你的躯干。以波浪运动的方式移动身体，向后滚动肩膀，让脊柱的曲线跟随。以流畅的动作做几次这样的动作来吸引你的伴侣。记住，跳舞和性感都没有错。找到一种让你感觉舒服的感官享受方式。