方法1方法1/3：与npd患者互动

1. 1确定是否值得与此人打交道。这个人可能对听你说话没有什么兴趣，对你的需求缺乏兴趣。自恋者认为他们知道的比别人多。因此，他们认为自己的决定是解决问题的唯一合乎逻辑的答案。自恋者会希望你听从他们的决定。在你们的关系中可能会有权力斗争或严重的控制问题。患有NPD的人似乎对人际关系不感兴趣，而且往往对任何感知到的批评做出强烈反应。他们可能有因琐事而断绝关系的历史。如果你决心维持这段关系，你如何生存下来，并保持情感完整？考虑避免与一个有毒的人的关系。如果他们表现出对你和/或其他人的漠视，最好走开或限制接触。

2. 避免对抗。你无法说服NPD患者他们错了。选择你的战斗方式，不要浪费精力去解决一个以个人行为为中心的问题，因为他们不太可能改变。如果你的配偶在昨晚的家庭聚会上独占鳌头，讲了一些无稽之谈，让你难堪，那就把它记下来吧。在下次聚会之前采取预防措施，也许可以安排他们坐在一个安静的家庭成员旁边，这个家庭成员非常喜欢听别人的故事。如果这个问题涉及到你已经做出的决定，比如如果你弟弟在今晚的派对上喝酒，你就不要开车，简单直接地说出来。你可以随意离开，而不必试图证明你的决定是正确的。这是你从自恋的个性中得到的行为，因此他们会理解它，并可能比任何情绪化的请求更好地接受它。小贴士：以“如果你是X，那么我会是Y”的格式设置清晰的边界，并遵守它们。例如，“如果你开始骂我，我会走开。”

3. 3.建立以目标为导向的互动。NPD患者喜欢取得成就，然后吹嘘自己的成就。设定目标来满足你的需求，为你的自恋者提供自豪感。如果你在考虑让你自恋的丈夫春季打扫露台和后院时畏缩，建议他主持本季的第一场烧烤。自恋者视自己为社会领袖，因此这类活动提供了他渴望的观众。询问他对需要做什么的意见，然后为聚会准备房子和茶点。利用他的力量做好外面的准备。具有讽刺意味的是，通过建议一个户外项目（即建造一个池塘、抬高的花园床或户外喷泉），你可能会完成比你最初想象的春季大扫除更多的工作。这将为他在聚会上提供一个吹牛的机会。

4. 4了解什么对这个人来说是重要的。记住，NPD患者可能不会理解或尊重你的情绪陈述或手势。他们可能会以一种冷酷无情、伤害你的方式拒绝他们。相反，研究你的主题，了解对他们来说什么是重要的。然后用你的时间或钱包送给他们一份实用的礼物，他们的感知将转化为真正的情感表达。

5. 5.建议谈话疗法。正面治疗这种疾病的唯一有效方法是谈话疗法。心理治疗可以重塑NPD患者对自己和他们在世界上的地位的看法。然后他们可以对自己的实际能力形成更准确的看法。这可以帮助他们最终接受自己，并将他人的观点纳入他们的思维过程。然而，由于NPD患者认为自己相当完美，他们往往不认识到寻求咨询或改变行为的任何必要性。心理治疗有助于帮助自恋者学会与他人相处，从而建立更有益的个人和职业关系。说服一个患有自恋型人格障碍的人去看治疗师，参与治疗，并一直坚持到真正的改变发生，这是极其困难的。如果NPD患者寻求心理健康帮助，通常是为了解决抑郁症或自杀倾向。此人可能会抵制任何有关人格改变或行为改变的讨论。目前没有治疗自恋型人格障碍的药物，尽管治疗可能包括控制症状或由此产生的问题（如抑郁症）的处方。

方法2方法2/3：识别自恋型人格障碍的特征

1. 1.考虑此人的童年。自恋型人格障碍（NPD）通常见于男性，始于青春期或成年早期。专家们尚未查明原因，但猜测包括某些类型的育儿方式：极端批判性的育儿方式：极端批判性的育儿方式会导致孩子越来越需要寻求崇拜。滔滔不绝的育儿方式：另一方面，滔滔不绝的育儿方式会给孩子一种不健康的权利感或完美感。似乎最有可能的是，结合了冷漠和钦佩两种极端因素的养育方式往往会产生自恋者。

2. 2确定此人是否认为自己不会做错。自恋的人可能首先表现出强烈的自尊、自信和能力。随着时间的推移，这将被揭示为沉浸在自信中，他们不会做错任何事，他们比周围的人有更大的价值。

3. 3.如果一个人认为自己是宇宙的中心，那就考虑一下。自恋者会觉得世界围绕着他们转，他们会尽一切努力保持这种状态，这可能包括垄断对话。

4. 4.考虑此人是否容易发怒或言语辱骂。当自恋者没有得到他们认为有资格得到的特殊待遇时，他们可能会变得愤怒或言语虐待。区分反社会人格障碍（ASPD），注意此人是否触犯法律。NPD患者可能会在言语上变得咄咄逼人，但他们通常不会变得暴力或从事非法活动，而且他们通常有良好的冲动控制能力。

5. 5.确定某人是否傲慢或自夸。大多数人会认为自恋型人格障碍患者傲慢、自负、以自我为中心。他们往往看不起自己的自卑者（基本上是其他人），可能会为了建立自己而贬低他人。他们会操纵他人来得到他们想要的东西。

6. 6确定一个人缺乏情感同理心。共情有两种主要类型：认知共情（理解他人情绪的能力）和情感共情（分享他人情绪）。患有NPD的人不会分享他人的情绪，也不想学习这样做。与孤独症形成对比，孤独症患者通常关心自己，但难以理解。与NPD患者不同，自闭症患者在看到有人陷入困境时，可能会自发地帮助他人并感到不安（有时甚至需要退出）。如果你明确告诉对方他们伤害了某人的感情，那么要注意对方的反应，以区分不同的情况；自闭症患者通常会感到痛苦和担忧，而NPD患者则不太可能在意。小贴士：自恋中的同理心通常可以总结为“我能说出你的感受，但我不太在意。”NPD患者通常会注意并理解他人的感受，但不会分享。他们可能会利用这些信息来操纵人们。

7. 7.如果一个人对批评反应过度，请注意。他们不会试图满足他人的需求。事实上，他们可能会对任何要求做出愤怒的反应，因为这可能被视为批评。曾经有人认为，NPD中夸大的自我价值感是对实际缺乏自尊的补偿。专家们现在认为自恋者是自欺欺人的，因为他们实际上相信自己的浮夸。他们觉得自己有权得到他人的崇拜，尽管有任何成就的证据。因此，当NPD患者感到受到哪怕是最轻微的批评的攻击时，他们可能会反应过度，甚至变得咄咄逼人。通过观察NPD和边缘型人格障碍（BPD）是否把批评放在心上，来区分NPD和BPD。NPD患者可能会生气，而BPD患者也可能会惊慌失措，陷入自卑的恶性循环。

8. 8.考虑此人是否有不切实际的期望。NPD患者会夸大自己的重要性、优越感、成就感和能力；操纵行为以及对服从、钦佩和权利的期望；专注于“关于成功、权力、才华横溢、美丽或完美伴侣的幻想”患有NPD的人经常要求尽可能高的质量（“最好的”）来代表他们消费或生产。

9. 9认识到此人是否利用他人。患有自恋型人格障碍的人往往倾向于操纵或利用他们生活中的情况和人，以获得成功或摆脱他们的行为。如果他们能找到一种方法得到他们想要的，他们通常会做任何需要做的事情。例如，说你优柔寡断，缺乏自信。如果你和自恋者因为他们对你做了错事而发生争执，几天后你又把他们叫出来，他们可能会否认，然后说“别傻了，事情不是这样发生的”，因为他们知道这会让你怀疑自己的观点。

10. 10.看看这个人的人际关系。几乎总是很难与自恋型人格障碍患者一起工作或生活。NPD患者往往在人际关系、工作和/或学校中存在问题。有些人可能会注意到他们的完美中有一个真实的或被感知到的缺陷，从而导致抑郁或情绪低落。自杀念头使事情进一步复杂化。

11. 11注意是否有药物或酒精滥用。当生活不顺利时，NPD患者可能会出现药物或酒精问题。检查此人饮酒量或是否滥用药物。

12. 12对恶毒的自恋者和试图成为好人的人进行重要区分。虽然NPD让做一个好人变得更具挑战性，但NPD患者并非注定是邪恶的。NPD患者可能会选择以体面和尊重的态度对待他人，尽管他们扭曲的观点可能会让他们难以做到这一点。这个人必须自己做出这个选择。你不能改变它们，这不是你的责任。不要浪费时间试图“修复”一个不认为自己行为有任何问题的人。注意对方是否愿意反思自己的行为，在需要时道歉，关心他人的情绪，并努力善待他人。他们可以努力学习如何表现得更好。认真对待言语虐待。没有人值得忍受，所以如果有人虐待你，就要保持距离。

方法三方法三：照顾好自己和他人

1. 1在别处寻求情感支持。现在就接受这个人无法满足你的情感需求。找一个值得信赖的朋友或其他知己（比如亲戚、顾问或牧师），在你需要谈论挫折时，他会倾听并理解你。拥有一个朋友网络来填补生活中留下的其他情感空白。如果你的妻子患有NPD，当你在工作中得到表扬时，她可能不会分享你的热情，因为这与她个人无关。如果她在工作中找不到固定的阿塔女孩，她甚至可能会受到负面的表扬。准备好迎接她发出的嗡嗡声。在你的社交媒体上贴一张快乐的便条，或者打电话给几个朋友，他们会给你应得的五分。

2. 2.教育自己提高生活质量。每个人都是独一无二的，所以要让自己了解自恋型人格障碍，但也要尽最大努力了解你的NPD患者是如何处理他的世界的。你越了解这个镜头，你就越能适应他，这样你就能比其他方式更经常地得到你想要的结果。学会预测他们在特定情况下的反应，然后设定情景以获得你想要的结果。检查他们在他们的世界里是如何看待你的，然后试着尽可能舒适地适应这种模式。不要弯得太弯以至于折断，但要操纵设置，这样就有了一个快乐的媒介。记住要使用给新娘的祖母式格言：如果你让他认为这是他自己的主意，他会做任何你想做的事。你越了解和理解NPD患者，就越有可能超越隔离墙，表明你真的在乎，这对双方都有利。

3. 不要放弃做情绪化的手势。你可能会发现，NPD患者对你学会的非情绪化帮助反应良好。然而，这并不意味着你必须放弃发自内心的情感姿态。事实上，他们可能会喜欢向同事炫耀你在他们的午餐盒里放了一张情书。然而，请记住，那天晚上在家里你可能不会得到任何感激的表情。只要你不期望他们在情感上做出反应或回应你的姿态，你的关爱表达就会满足你自己不带痛苦地给予爱的需求。

4. 4向其他资源寻求建议。通过对自己进行自恋型人格障碍的教育，你已经走上了正确的道路。有许多支持小组、书籍和其他资源，提供实用建议，帮助你度过这段充满挑战的关系。

5. 5.与他人分享想法。不要忘记，你不是生活中唯一一个受到自恋性格影响的人。与此人的朋友和同事分享想法，他们正试图与他们保持关系。

6. 6监视此人的任何子女。如果有孩子与此人住在一起，请确保他们与这位家长在一起时安全。自恋的父母经常会在言语或情感上虐待孩子。注意孩子是否因为父母的行为而缺乏一定的社交技能。考虑一下你可以补偿或重新教导某些社交技巧，这样孩子就不会成为成年人，有类似的行为。

• 更常见的情况是，男性发展为自恋型人格障碍。然而，女性也可以发展它。