方法1方法1/4：省钱

1. 1制定预算。确保你能从现有资金中获得一切的最好方法之一就是制定预算。通过跟踪你赚了多少钱以及花在了什么上，你可以消除不知道自己是否能负担得起的不确定性，还可以确定可以削减成本的领域。记录你的收入和支出。将你的支出分类为固定必需品（你需要的东西，并且总是花费大约相同的金额，比如你的电话账单）、可变必需品（你需要的东西，但是每个月的花费不同，比如汽油或食物），以及非必需品（你想要但不一定需要的东西）。有很多方法可以跟踪你的预算。虽然有许多计算机程序和智能手机应用程序可以简化这一过程，但普通的Excel电子表格也可以很好地工作，老式的账本或普通的划线纸也可以。

2. 2除去日常开支。一旦你制定了预算，就可以更容易地确定哪些领域可以削减开支。在你的预算中找出不必要的支出，想办法让它们更便宜，或者你是否能够完全消除其中的一些。这里有一些建议：如果你使用更少的能源，你可以在公用事业上花费更少。确保不用时关掉所有电器，长时间不用时拔掉电源插头。你每降低一度恒温器的温度，也会为你节省1%到3%的取暖费用。普通人每年在电话服务上的花费约为600美元。尤其是如果你支付的费用比这还高，你可能想寻找一个更便宜的计划。如果你订阅有线电视，考虑一下不要去。你正在观看的许多节目可能都可以在网上免费观看。尽量少开车。如果你住在一个公共交通系统不错的地方，你可能会发现它比汽油和停车便宜。拼车还可以每年节省数千美元。

3. 3.降低医疗费用。随着医疗费用的不断增加，在不牺牲健康的情况下，你可以做任何事情来减少你在这方面的开支，这都是一个好主意。切换到泛型。大多数非专利药物的作用与名牌药物完全相同，但成本很低。参观店内药房诊所。对于小病，这可能是一个比普通医生更便宜的选择，尤其是如果你没有保险的话。在当地的牙科学校进行免费体检。许多牙科学校会给你免费检查和清洁，以此来培训学生。

4. 4.降低住房成本。你可以通过搬到更小的房子或公寓、出租你所有的多余房间（如果你拥有自己的房子）或找一个室友来减少住房支出。在允许任何人住进你的房子或公寓之前，一定要弄到工作和个人推荐信，并逐一核对。此外，以书面形式填写所有条款和条件，并让双方在文件上签字和注明日期。如果你租房，一定要先问房东，然后再登广告找室友。
5. 5.查看你的水电费账单。如果你必须支付公用事业费用（暖气、电、水），你可能有资格获得政府的燃气/暖气和电力援助计划。收入百分比（PIP）等项目不是贷款；你不需要偿还（除非你的收入大幅变化）。此外，如果你每个月都按时支付了部分费用，PIP将在年底对你的水电费账单进行更多的支付。你也可能有资格获得一次性紧急帮助，以避免冬季即将关闭（拨打当地公用事业办公室的电话号码）。社区行动或一些教会会提供帮助，但要小心不要滥用这些项目，因为你可能会被列入黑名单，不会得到进一步的帮助。

1. 1根据你住的地方，搬到另一个社区也可以节省很多钱。你甚至可以考虑搬到这个国家的另一个地方（即生活费用较低和/或就业机会更充足的地方），如果这是一种选择。
2. 2.在家看书。尽管快餐店99美分的汉堡包看起来很便宜，但你可以在家里准备同样经济、健康的食物，并为第二天的午餐准备剩饭。提前做好用餐计划，这样你就可以利用厨房里已有的食物，充分利用杂货店的销售机会。这使得在家做饭更便宜。

3. 3.免除债务。当你收入不多的时候，你很难量入为出，但用信用卡或租金购买东西来拥有自己的计划，从长远来看，这会增加成本，也是让许多人陷入贫困的一个重要因素。

• 避免获得“发薪日”贷款。这些小额贷款的成本很高。通常，你需要偿还的金额几乎是贷款金额的三倍。这些贷款只能作为最后手段使用。

方法2方法2/4：寻求帮助

1. 去食物银行。在大多数社区，至少有一个非营利组织向有需要的人分发捐赠的食物。如果你负担不起去杂货店的费用，这是一个很好的方法，可以让你的食品储藏室储存一些基本物品。食品银行通常由当地社区的独立慈善组织和教会运营，所以你应该能够在网上找到一家。如果你很难找到食物银行在你的社区中的位置，这个网站描述了全国各地的许多食物银行，尽管它不是一个详尽的列表。类似的服务也可以帮助您满足服装需求。这些服装银行由教堂和其他私人慈善机构运营，有时与当地的食品银行位于同一地点。如果你的食物银行没有衣服银行，而你需要一些衣服，食物银行的志愿者可能会告诉你哪里有这些服务。

2. 2申请食品券。美国农业部（USDA）向收入不超过贫困线130%的个人和家庭提供援助。这项名为补充营养援助计划（SNAP）的计划可以让去杂货店的旅途轻松得多，让自己做饭成为更便宜的选择。在大多数州，你可以在线申请SNAP。这里有各州申请页面的链接。

3. 3.申请福利。如果你有孩子，你可能有资格申请一项名为“向贫困家庭提供临时援助”（TANF）的联邦计划，该计划通常被称为福利。这是一个现金援助计划，可以帮助你维持一段时间的收支平衡。TANF的资金由美国卫生部下属的儿童与家庭管理局（ACF）以整笔拨款的形式提供给各州；人类服务。这些资金由各州自行分配。你可以通过访问ACF的网站并选择你所在的州，找到关于你所在州的要求和申请流程的信息。TANF福利的有效期最长为五年，受益人通常必须证明他们正在努力实现自给自足。

4. 4申请第8节。住房费用援助也适用于收入低于所在地区中位收入50%的家庭。如果您符合条件，美国住房和城市发展部（HUD）将直接向您的房东支付部分租金。与TANF一样，第8节住房由州一级管理。要查找当地公共住房管理局并申请HUD凭单，请访问HUD网站并选择您所在的州。

5. 5Get儿童保育援助。如果你有一个家庭，照顾孩子的费用可能是一个主要负担，但如果你去上班或上学，这可能是不可避免的。儿童保育和发展基金为13岁以下儿童的在职父母提供援助。与上面讨论的许多项目一样，这种援助是在州一级提供的。要了解您所在州的援助信息，请访问卫生和公众服务部儿童保育办公室网站。

6. 6适用于免费/减少的午餐。如果你有学龄儿童，他们可能有资格通过美国农业部的国家学校午餐计划（NSLP）在学校享受补贴餐。有关资格要求和申请方式的信息，请访问他们的网站。NSLP网站还提供了其他有价值的信息，介绍如何为孩子们提供低成本的健康膳食和零食。

方法3方法3/4：接受教育

1. 1.注意基本事项。没有高中文凭的人失业率最高，工资最低。如果你没有文凭，摆脱贫困的一个重要步骤就是通过通识教育发展测试，获得GED。这相当于高中文凭。在一些州，提供免费课程帮助你准备GED考试。考试本身也可能是免费的，也可能不是免费的，这取决于你生活的州。你可以在这里找到关于如何在你所在州获得GED的信息。

2. 2.参加职业培训计划。美国劳工部就业和培训管理局为一系列不同的项目提供资金，旨在使你成为更合格的求职者。要了解更多关于他们项目的信息，并找到能引导你找到所在地区机会的链接，请访问他们的网站。参加其中一个项目可能部分满足TANF福利的要求。

3. 3.上大学。任何一种大学学位，即使是社区大学的两年制副学士学位，都会对你的就业前景和一旦找到工作后可能获得的工资产生重大影响。如果这样做对你来说是可行的，那么努力获得大学学位对于摆脱贫困生活非常有帮助。你可能认为自己永远负担不起大学教育，但教育部可能会向你提供学生贷款或助学金，让你可以上大学。虽然近年来资金有所减少，但联邦援助可以让许多人真正有可能选择像社区大学这样成本较低的选择。要了解他们可能会为您提供哪些选项，请访问他们的网站并提交一份免费的学生资助申请（FAFSA）。

方法4方法4/4：就业

1. 1寻找工作机会。找工作有很多方法。定期查看Craigslist等网站和当地报纸上的帖子是一个很好的开始。在日常工作中寻找需要帮助的迹象也是个好主意。很多人通过社交网络找到工作，所以确保你的朋友和家人知道你在寻找机会是个好主意。有很多网站可以将雇主与潜在员工联系起来，值得一探究竟。

2. 2.申请工作。申请任何你有资格的工作，并尽可能多地申请。仔细阅读你申请的任何工作的描述和申请要求。然后，确保你的申请是完整的，并且符合工作描述中的每个主要要求。例如，你的简历和求职信应该包含工作描述中的关键词和想法。这封信或简历都不应该是一般性的，而是应该明确说明为什么你适合这份工作，而这份工作也很适合你。确保你的申请材料易于阅读，没有拼写和语法错误。如果可能的话，让其他人检查你的工作。当你开始申请工作时，确保在Facebook页面等社交网站上没有让你尴尬的事情。任何关于你饮酒、穿着挑衅或以其他方式暗示你不专业的照片都应该被删除，或者你的隐私设置应该使这些照片对潜在雇主不可用。在雇主中，查看求职者的社交网络资料已经成为一种非常普遍的做法。

3. 3.有效面试。如果你被要求参加面试，准时出现、看起来很专业、说话清晰对你的工作前景都很重要。面试开始时，与面试官握手。微笑并试着放松，不管你有多紧张。仔细听别人问你的问题，并以积极的态度直接回答。试着用具体的例子来强调为什么你会是这份工作的好候选人。

4. 4.行动起来。一旦你找到了一份工作，或者如果你已经有了一份工作，就要密切关注更好的机会。如果你的工作报酬不足以让你脱贫，那就坚持下去，但要继续寻找。一旦你已经有了工作，就更容易找到工作。

• 摆脱贫困很困难，可能需要很长时间。如果事情没有立即朝你的方向发展，试着不要对自己太苛刻或放弃。
• 没有一种策略适用于所有人。如果是这样，就不会有人贫穷。尽可能多地尝试不同的方法来解决这个问题，并且坚持不懈。
• 寻求帮助。当你不想独自一人脱贫时，脱贫会更容易。政府和非营利组织都有很多资源可以帮助你。你的朋友和家人可能也能帮助你，即使只是一句好话或一顿热饭。