第1部分第1部分，共3部分：识别apd症状

1. 1注意极度害羞。回避型人格障碍最常见的症状之一是在社交场合产生强烈的不适感，这种不适感超出了“正常”的害羞。患有这种疾病的人在需要与他人互动的情况下可能会表现出恐惧或极度紧张。

2. 2关注社会关系。患有回避型人格障碍的人通常没有任何亲密朋友或浪漫关系。这可能是因为他们经常认为自己在社会上是无能的。当他们确实参与到浪漫关系中时，患有回避型人格障碍的人仍然可能由于强烈的拒绝恐惧而表现出极度克制。虽然他们很难与他人建立亲密的关系，但大多数患有回避型人格障碍的人都希望与他人建立亲密的关系，并且可能对拥有这种关系会是什么样子有着详细的幻想。

3. 3注意避免什么样的活动。患有回避型人格障碍的人倾向于避免与他人互动的情况。这可能涉及学校、工作或娱乐活动。许多患有回避型人格障碍的人也会避免任何新的或不熟悉的活动，以免让自己难堪。

4. 4观察对批评的反应。患有回避型人格障碍的人往往对批评极其敏感，甚至对感知到的批评也非常敏感。他们可能会经常觉得别人在评判他们，即使他们得到了相反的保证。一些患有回避型人格障碍的人会避免他们认为自己表现不佳的活动，以避免因表现不佳而受到批评。在其他人不会认真对待的情况下，比如游戏，他们可能会受到批评。

5. 5注意一种夸张的消极感。患有回避型人格障碍的人往往高估情境的消极方面。你可能会注意到，他们专注于潜在的问题，使他们看起来比实际情况严重得多。

第2部分第2部分（共3部分）：将apd与类似条件区分开来

1. 1排除精神分裂症人格障碍。回避型人格障碍和分裂型人格障碍都会导致人们避免与他人进行社会交往，但两者之间有一个非常重要的区别。患有回避型人格障碍的人通常会被孤立所困扰，希望与他人交往，而患有分裂型人格障碍的人通常不会因为缺乏互动而感到苦恼。

2. 2.考虑社交焦虑症的可能性。社交焦虑症和回避型人格障碍极为相似，因此没有受过心理学训练的人可能无法区分两者。通常，回避型人格障碍患者比社交焦虑障碍患者表现出更多的症状，而且他们的症状往往更具抑制性。只有少数回避型人格障碍症状的人实际上可能患有社交焦虑症，但由受过培训的心理健康专业人员进行诊断很重要。有些人可能同时被诊断为回避型人格障碍和社交焦虑障碍，这使这两种疾病之间的区别更加复杂。

3. 3了解其他可能导致缺乏自信的疾病。回避型人格障碍并不是唯一一种会导致个人缺乏自信和感觉不足的精神疾病。在假定一个人具有回避性人格障碍之前，考虑其他类似的人格障碍。与回避型人格障碍患者一样，戏剧型人格障碍患者往往缺乏自尊。主要区别在于，患有戏剧式人格障碍的人往往会不遗余力地寻求他人的认可和认可，通常是以不健康或破坏性的方式，而患有回避型人格障碍的人则会避免与他人接触。依赖性人格障碍的另一个特点是缺乏自我价值感和害怕被抛弃。然而，具有依赖性人格的人倾向于抓住某个特定的个体，而不是回避所有的社交互动。依赖型人格障碍患者也往往难以独立做出决定，这不是回避型人格障碍的特征。

第三部分第三部分共三部分：获得专业诊断

1. 1做一次完整的体检。如果你认为你或你认识的人可能患有回避型人格障碍，得到诊断的第一步是看医生检查。医生希望排除任何可能导致症状的身体状况。此次预约将包括体检，以及对患者个人和家族史的详细检查。

2. 2看心理健康专家。如果没有确定身体状况，医生很可能会将患者转诊给心理健康专业人士，如精神病医生或心理学家。心理健康专业人员经过专门培训，可以诊断人格障碍，包括回避型人格障碍。这项任命将包括一次详细的面试。精神病医生或心理学家希望了解患者正在经历的所有症状、开始症状的时间以及随着时间的推移症状的进展情况。没有医学测试可以用来诊断回避型人格障碍。根据对患者行为的观察和报告的症状进行诊断。一旦患者被确诊，他或她将被鼓励接受心理治疗，以帮助克服回避型人格障碍的症状。

3. 3诊断共存的疾病。一些患有回避型人格障碍的人还患有其他心理健康问题，如焦虑和抑郁。彻底的精神病学评估应该揭示是否有任何其他情况使回避型人格障碍的症状复杂化。对于同样患有焦虑或抑郁的患者，药物可能有助于减轻症状。然而，对于唯一诊断为回避型人格障碍的患者，药物通常没有帮助。

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• 大多数患有回避型人格障碍的人在青春期就开始出现这种症状，但许多人直到成年后才被诊断出来，因为很难判断这些症状是否只是暂时的。随着患者年龄的增长，他们的症状往往会减轻。到了四五十岁时，患有回避型人格障碍的人可能不再经历这种障碍最严重的症状。