方法1方法1/4：保持舒适

1. 1如果可能的话，在你最舒服的地方度过最后的日子。如果你有选择的话，在家里度过最后的日子，和家人在一起，或者在一个你觉得舒服的地方度过。和你的医疗团队或家人谈谈你的选择。然后，选择最适合你的。如果你在医院，请你的家人和朋友从家里带些安慰你的东西，比如照片、毯子和枕头。

2. 2尽可能多地做你喜欢的事情。花时间做你想做的事。当你有精力的时候，用它做一些有趣的事情。如果你太累了，可以看你最喜欢的节目或看书。例如，当你感到精力充沛时，你可能会和你妹妹玩棋盘游戏。同样，你也可以遛狗。

3. 3.听音乐来提升心情。音乐可以振奋你的精神，甚至可以帮助你减轻痛苦。选择你最喜欢的音乐或让你想起美好时光的音乐。然后，尽可能多地播放音乐来帮助你感觉更好。考虑一个语音激活装置，它可以播放你想要的音乐。如果你不知道该怎么做，请家人或朋友帮你设置一个。

4. 4经常休息，因为你很容易疲劳。你可能很快就会疲劳，这很正常。不要试图强迫自己做比现在更多的事情。给自己充足的时间休息，这样你就可以享受你拥有的时间。例如，你可以在躺椅或床上度过一天的大部分时间。

5. 5在你身边多留几条毯子，以防你觉得冷。你可能无法适应温度。当这种情况发生时，有额外的毯子是很有帮助的，你可以根据需要穿上或脱下。确保你身边总是有毯子，以防你觉得冷。不要使用加热过的毯子，因为它可能会太热或烫伤你。如果你有护理人员，请他们帮助你保持舒适。

6. 6.帮你做家务，这样你就不会过度劳累。尽量不要担心做饭或打扫卫生之类的家务事。相反，请你的护理者、朋友或家人帮助你。最好将任务分配给几个人，这样一切都能完成。有些任务没做完也没关系。现在，你的舒适和休息是最重要的，所以不要担心。

方法2方法2/4：缓解疼痛或不适

1. 1向医生咨询姑息治疗以控制疼痛。你可能已经得到了姑息治疗，这太棒了！姑息治疗有助于在治疗的每个阶段控制疼痛和其他症状。如果你还没有得到姑息治疗，请你的医生为你转诊。你将与医生、护士和其他医疗保健提供者合作，以缓解疼痛和应对其他症状。

2. 2提前准备一份医疗保健指令，这样你的愿望就会得到遵守。你的先期医疗保健指令是一份书面文件，解释你喜欢哪种类型的临终关怀。包括你想要什么治疗，你是否想要采取拯救生命的措施，以及如果你丧失能力，你希望发生什么。给你的医生、护理团队和家庭成员提供你的预先健康护理指令的副本。请你信任的人帮你输入你的高级医疗保健指令。然后，他们可以帮助你得到公证，如果有必要，由律师审查。

3. 3.让医生给你开止痛药，让你感觉舒服。你可能需要处方止痛药来缓解不适，所以请咨询医生。然后，按照他们的指示服药。通常，他们会指导你在每天相同的时间服用药物，以控制疼痛。在疼痛再次恶化之前，你可能需要服用止痛药。预防疼痛比让疼痛消失更容易。如果你的止痛药停止工作，请咨询你的医生。它们可能会给你提供更强的东西，比如吗啡。当你处理临终痛苦时，你不需要担心会对止痛药上瘾。只要医生说安全，你就可以经常服用。

4. 4经常变换体位，以免褥疮。你现在可能需要休息很多，所以尽可能多地躺下。为了防止褥疮，每30分钟到一小时换一次姿势。此外，使用枕头和靠垫来支撑你，这样你会感到舒适。如果换档有困难，请寻求帮助。感到虚弱是正常的，你的护理者、朋友和家人都会很乐意帮助你。

5. 5坐起来使用风扇或加湿器缓解呼吸问题。你可能会呼吸困难，这会让你感到非常不舒服。如果你用楔形物或可调节的床抬起上半身，你可能会呼吸更轻松。此外，打开窗户或使用风扇使空气循环。作为另一个选择，打开加湿器，使空气湿润，从而舒缓你的气道。医学术语是呼吸困难。如果你呼吸困难，医生可能会给你提供止痛药或氧气，帮助你减轻不适感。

6. 6如果需要，寻求药物控制恶心或便秘。你可能会出现恶心或便秘等常见的胃部问题。如果发生这种情况，除非你想吃，否则不要觉得有压力。此外，与你的医生讨论药物治疗以帮助你感觉更好。按照指示服药。你的医生可能会给你一些建议，帮助你避免恶心和便秘。

7. 7涂抹无酒精身体乳液，防止皮肤干燥、刺激。你的皮肤会变得非常干燥，这可能会导致疼痛。在某些情况下，你的皮肤甚至可能会开裂。幸运的是，你可以通过每天至少使用一次不含酒精的身体乳液来预防这种情况。自己动手或寻求帮助。当皮肤感到干燥时，重新涂抹乳液。例如，洗手后，你可能需要在手上涂抹乳液。

方法3方法3/4：与朋友和家人共度时光

1. 1尽可能多地邀请你的朋友和家人到访。与家人和朋友在一起可以改善你的情绪。然而，他们可能不会像你想的那样经常访问，因为他们不确定你想要什么。打电话、发短信或发短信告诉他们你需要访客。指定参观的最佳时间，并邀请他们来。说：“我现在真的很想见我的家人。请在晚饭时间来拜访我，这样我们可以谈谈。本周你哪天有空？”如果你想独自一人休息或思考，那没关系。告诉别人你想要空间，让他们让你一个人呆一会儿。

2. 2.告诉你关心的人你的感受。分享你的感受会让你感觉更平静。此外，它还能给你的家人和朋友留下美好的回忆。在你走之前，把你想和之交谈的人列一个清单。然后，开始检查它们。例如，告诉家人和朋友你有多爱他们。对你需要感谢的人说“谢谢”。原谅过去伤害过你的人。为你所犯的错误道歉。

3. 3.确定赋予你生命意义的关系和经历。想想你的生活和最美好的回忆。和你的朋友和亲戚谈谈你的经历以及他们对你的意义。如果可以的话，看看照片，帮助你记住生活中什么对你很重要。这将帮助你意识到你的生活是多么充实和有意义，这将帮助你保持平静。

4. 4如果可能的话，从你的遗愿清单中勾选项目。确定你在最后几天仍然可以享受的活动或经历。然后，联系朋友和家人，让这些事情发生。不要强调检查物品。通过做可能的事情来享受你的时间。例如，开车去大峡谷，观看西海岸的日落，或者乘船游览。

方法4方法4：应对情绪痛苦

1. 1.向你信任的人倾诉你难过时的感受。你可能有一些恐惧或担忧困扰着你，这是正常的。向朋友或家人表达你的感受。然后，听取他们的建议或让他们安慰你。你可能会说，“我担心我过世后谁会照顾我的狗？你有什么建议吗？”或者“恐怕我得回医院了。我可以稍微发泄一下吗？”

2. 2.如果你难以接受，请咨询顾问或治疗师。你可能难以接受你的医疗诊断或死亡的想法。这完全没关系，咨询师可以帮忙。找一位经历过临终问题的治疗师，或向你的医生寻求转诊。如果你正在接受姑息治疗，你的团队中可能已经有了一位治疗师。如果你需要咨询，就和他们谈谈。你的治疗预约可能有保险，所以检查一下你的福利。你可能觉得现在开始治疗没有意义，但你的感觉非常重要。与治疗师交谈有助于让你的最后一天更加平静，所以这是一项工作。

3. 让你的精神领袖每周至少拜访你一次。质疑你的信仰或担心来世是正常的。与你的精神或宗教团体接触，谈论重大问题，并与你的信仰和平共处。精神领袖可以提供答案、友谊和安慰。考虑邀请1多名精神领袖来拜访你，这样你可以更经常地看到他们。如果你疏远了自己的信仰，请询问如何根据自己的信仰进行弥补和纠正。邀请你属灵社区的成员来和你谈论你的信仰或与你一起祈祷。

4. 不要过早结束你的生命。你现在可能很痛苦，但自杀不是解决办法。在这一刻，你可能看不到其他选择，但还是有希望的。与你信任的人交谈，入住医院，或拨打自杀热线寻求帮助。如果你想自杀，需要立即帮助，请拨打国家自杀预防热线1-800-273-TALK。如果你在另一个国家，请拨打你所在国家的自杀预防热线。事情会好转的！

• 当你需要帮助时，不要害怕寻求帮助。你的家人和朋友爱你，希望你得到所需的帮助。