方法1方法1/3：考虑你的身体选择

1. 1了解你的诊断。当你得到一个晚期诊断时，你会不知所措，情绪激动，这是可以理解的。这很正常。花几天时间（或你需要的时间）处理这些信息。当你觉得有能力时，请你的医生再次与你讨论诊断。问很多问题，比如治疗方案和关于你预后的细节。请一位亲密朋友的家人和你一起去和你的医生谈谈。很多时候，人们在谈论自己的健康时会不知所措。你的朋友可以成为你的倡导者，一定要问问题并做笔记。

2. 2.学习法律选择权。医生辅助自杀是许多终端患者考虑的事情。这是几个州的一种选择，但不是全国性的。如果这是一个你感兴趣的选项，询问你的医生这是否是一个你可以选择的选项。许多州目前正在考虑通过名为“尊严地死亡”的立法。与家人讨论这个选项。许多人对医生协助自杀感兴趣，因为这让他们能够更好地控制死亡过程。

3. 3考虑临终关怀。临终时，临终关怀是你可以考虑的另一种选择。临终关怀不是治愈你的疾病，而是让你在生命的最后几天尽可能地感到舒适。在很多情况下，临终关怀是在你自己的家中进行的。对许多人来说，这是一个更舒适的休息场所，有助于接受过程。临终关怀工作人员24/7随时待命，以满足您的需求。还有一些临终关怀项目，你可以在家外得到照顾。你可以在你所在的地区找到不止一个项目。在决定哪种护理方式适合你之前，不要害怕收集大量信息。

4. 4.把你的愿望告诉所爱的人。虽然这很难，但你需要和你所爱的人谈谈你的死亡计划。这就是所谓的预先指示。例如，如果你更喜欢在家里接受临终关怀，请确保你已经向家人表明了你的偏好。随着病情的发展，你可能会更加难以表达自己的选择。在确诊后尽快制定计划，尽管这在情绪上可能非常困难。你应该确保你信任的家人或朋友获得了你的授权书。这将使他们能够在你丧失行为能力时代表你做出决定。联系您所在地区的律师，帮助您了解转让授权书的法律规定。

5. 5正视自己的身体缺陷。通常，身体健康的恶化伴随着绝症。你可能会发现你的身体正在迅速恶化，你不再能够为自己完成简单的任务。这个过程中最困难的部分之一是，在保持尊严的同时，能够依靠他人为你做简单的事情。小心选择你的护理者。如果你正在招聘专业人士，确保在面试过程中讨论他们的护理方式。你想找到一个有教养、善良，但不居高临下的人。如果你已经决定让一位朋友或家人担任你的看护人，在你仍然有能力的时候与他们进行公开对话。向他们解释，保持你的尊严对你来说很重要，你希望他们仍然像成年人一样对你说话，永远不要“宠爱”你。让他们读一些关于护理的文章。你的医生应该能为此提供一些好的资源。

6. 6.避免失去一些独立性。你可能面临的另一个困难是失去一些独立性。例如，根据你的疾病和药物，你可能很快就不能开车了。这种自由的丧失可能非常令人沮丧，尤其是因为你已经在应对很多情绪变化。试着写一本感恩日记，让你专注于生活中积极的方面。每天花些时间写下一些让你感到感激的事情可以改善你的幸福感，让你感到更快乐。例如，你可能会为一杯热茶、与爱人的对话或享受美丽的日落而心存感激。试着加入一个支持小组，帮助你记住你并不孤单。你可以与支持小组的其他成员讨论你关于失去独立性的想法，并了解他们做了什么来应对。

方法2方法2/3：处理心理影响

1. 1处理你的悲伤。当面临最终的预后时，你将面对一系列的情绪。其中之一可能是悲伤，因为你已经接受了一个事实，那就是你的最后一次有一个时间表。善待自己，花点时间处理自己的情绪。一定要记住，没有“正确”的感觉方式。每个人处理新闻的方式都不同，这没关系。在最初的几天里，你的情绪似乎每时每刻都在变化。感到愤怒、否认、恐惧和悲伤是正常的。承认你的感受，知道你的感受是可以理解的。

2. 2面对你的忧虑。你感受到的最强烈的情绪之一可能是担心。从逻辑上讲，你会担心死亡以及你死后会发生什么。研究告诉我们，缓解焦虑的最有效方法之一是专注于你能控制的事情。在你有时间开始处理你的悲伤之后，你可以开始考虑你的护理选择，并为你的去世制定计划。例如，你可以开始选择你想在剩下的时间里接受的医疗和护理。一定要考虑几个选择，做出一个让你觉得最舒服的选择。

3. 3.寻找享受生活的方式。你的诊断可能是你还有几天、几周、几个月或几年的生命。在接受晚期诊断时，很难专注于其他任何事情。然而，重要的是，你要在临终前努力过好自己的生活。试着把注意力集中在你还能做的事情上，并确保花时间和你爱的人在一起。如果你喜欢户外活动，那就要每天享受阳光。当你觉得舒服的时候，请朋友或家人陪你散散步。很多时候，尽管你的预后不佳，但你可能仍然感觉健康。如果是这样，不要害怕做你一直想尝试的事情。例如，也许你一直想出国旅行。如果你的医生说你足够健康，那就去做吧。

4. 4Get支持。应对绝症是极其困难的。重要的是你要和你爱的人在一起，试着让他们帮助你。这对你来说可能很困难，因为你可能不想让别人看到你生病了，或者你可能不想让你的家人为帮助你控制疾病所需的工作量而烦恼。。这些感觉很正常，但如果你抵制住与他人保持距离的诱惑，你和你所爱的人都会感觉更好。有许多支持团体帮助人们应对绝症。请你的医生推荐一个当地团体让你加入。与其他处境相似的人在一起会让人感到安慰。

方法3方法3/3：安排你的事务

1. 立遗嘱。遗嘱可以是一份相当简单、直截了当的法律文件，但它是必不可少的。如果你没有一个，你会希望有一个起草。你可以自己做，也可以聘请律师。确保详细说明你的财产和任何金融资产的受益人。如果你有孩子，你的遗嘱应该明确说明谁将成为他们的法定监护人。确保指定执行人。这个人会确保你的合法愿望得到实现。如果你身患绝症，你也会想要建立一个生前遗嘱。这将使指定的家庭成员或朋友有权在你不再有能力时为你做出法律决定。

2. 2规划你的纪念馆。制定计划可以让你平静下来，也可以帮助你应对压力。有些人喜欢安排他们去世后的追悼会。你可以制定计划，计划可以是具体的，也可以是笼统的。如果你强烈希望参加宗教或非宗教仪式，一定要具体说明。您还可以选择在服务期间播放的音乐类型。向你所爱的人明确你的计划，让他们相信你。你可以自己做很多计划，但一旦你离开，你需要有人来监督这个过程。

3. 告别吧。向你所爱的人道别可能会让你感到安慰。这是一件非常私人的事情，自然会出现在你的脑海中。记住，没有一种正确的方式来应对死亡。你可以按照自己认为合适的方式处理这个过程，从而有尊严地死去。说再见的一种方式是交谈。如果你觉得自己会变得心烦意乱，你可以提前计划你想说什么。记住，眼泪和情绪是正常的。有些人选择写信给他们所爱的人作为最后的告别。这些可以在你通过考试之前或之后阅读。

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• 死亡是一种非常私人的经历。记住，处理这种情况可能没有正确/错误的方法。不要强迫自己去实现一个目标，试着保持冷静。
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