方法1方法1/4：学习基本旗子位置

1. 1从右肩姿势开始。熟悉右肩姿势，这是你开始任何其他运动时最常见的基本姿势之一。以舒适的姿势开始，双脚与肩同宽。保持右肩姿势，将左手放在旗杆顶端或挡块周围，保持在肚脐高度。把你的右手放在旗杆和旗子的丝线交汇处的胶带或“标签”上。通过切换双手的位置来执行左肩姿势，右手放在挡块上，左手放在标签上。

2. 2.前后都处于当前位置。通过向前或向后移动，建立右肩姿势。保持双手在同一位置，同时伸直右臂或左臂。从右肩姿势开始，以现在的姿势站在前面。将右臂向前伸直。左臂可能会弯曲，使止动器稍微向肚脐方向移动，而右臂则会伸展，使杆子在与眼睛水平的位置远离你。从右肩姿势开始做背部练习。将你的左手向上推，并在你面前笔直地伸出，使其与地面平行。这将导致你的右手伸出头顶，旗帜在上方，并向你的背部倾斜。

3. 3移动到右侧或左侧当前位置。从右肩姿势开始，过渡到右现在或左现在。这些姿势与身体左右两侧的杆形成一个对角。从右肩姿势开始，右臂向右移动，保持左手在肚脐处的塞子上。从右肩的姿势开始，也就是左手的姿势，虽然这一次你的右手将越过你的脸和身体向左边，左手仍然在你的肚脐上。降低肩膀，这样在这个姿势下你仍然可以看到手臂上方。

4. 4完成右或左大满贯。用一个大满贯创造一个稍微有点戏剧性的动作。使用相同的右肩姿势，在身体的任意方向形成一条对角线。从右肩姿势开始，进行右满贯。右手朝右髋方向向下拉，同时左手朝左肩方向向上举，保持双手在旗帜上的相同位置。对于左满贯，从右肩位置开始。用你的左手放开旗子，把那只手面朝上，放在你的左臀部。用你的右手将旗帜朝着你的左髋部挥舞，“抓住”你的右手。杆子会塞进你的右腋窝。

方法2方法2/4：学习旗帜运动

1. 1.进行国旗雕刻。学习在45°平面内移动身体前方的旗帜。常见的招式有多种名称，包括“八号人物”、“沙漏”、“圆锥体”或“女巫扫帚”。手放在旗子的右肩位置。将右手移到前方当前位置（第一点），然后向左穿过身体，左手向右，这样杆子就会在身体上形成一条对角线（第二点）。将你的左手平行于地面向上举到一个向后的位置（第三点），然后将杆子水平地放在你眼前（第四点）。将手放在国旗上的同一位置，形成第一点的反面，塞子在空中，丝绸朝向地面（第五点）。将右手放在左髋上，左手放在右边（第六点），与第二点相反。创造右大满贯的姿势，右手向下到右边，左手向上到左边（第七点）。最后，保持杆子水平，但要伸出右手，使杆子成一定角度。在一个流体运动中重复这个循环，用你的旗子创造一个圆锥体或八字形。

2. 2.系上国旗。通过交替转动旗子完成一整圈，用旗子进行基本旋转。有几种不同的旋转方式，但下落旋转是最常见的。从右手位置开始。用左手放开旗子，用右手向下挥舞旗子，使丝绸现在朝向地面，塞子在空中（第一点）。左手呈杯状与国旗相遇，抓住它，然后右手放开。再次竖起旗子，使丝绸面朝上（第二点）。重复这个顺序，交替用哪只手控制旗子，直到你可以用一个流体运动来创建旋转。

3. 3.进行基本的J形投掷。试着简单地抛一下旗子，你可以通过释放旗子来执行，这样旗子在抓住它之前会旋转一次。你也可以做这个投掷从下降旋转。将国旗保持在右手位置，然后松开左手，将其伸出，手掌直立，这被称为“金钱之手”将旗杆放在这只手的拇指和手指之间的弯曲处，开始投掷。让你的右手放下旗子，同时用左手向上推旗子，将其释放到空中。在你用左手直立接住旗帜之前，旗帜应该旋转一整圈。

方法3方法3/4：学习步枪动作

1. 1学习基本的步枪姿势。将你的手正确地放在彩色护卫步枪上，为你用它做的任何其他动作做好准备。右平和左平是您将使用的两个主要位置。如果是右手持枪，请将右手放在步枪的颈部下方，这是枪托和枪管之间的一部分。你的手掌应该面朝上，将带子固定在步枪上，拇指应该压在步枪的背面，而不是缠绕。将左手放在桶尖上方，手掌朝下。你的两只手都应该保持枪管与地面平行。如果是左撇子，将步枪的方向反转。将右手放在枪托顶部，左手放在枪管中间（螺栓和螺丝之间）。

2. 2.旋转一圈。用彩色护卫步枪在右侧或左侧进行空转。这个动作非常类似于带旗子的俯冲旋转，但步枪的重量和形状当然大不相同。从右平开始，将右手放在步枪的颈部（枪托和枪管之间的狭窄部分），面朝上，左手放在枪尖，面朝下。首先用左手向下推枪尖，向下摆动。然后用右手松开，让它在空中摆动，并在再次接住它之前完全旋转。在另一侧旋转时，左手放在桶的中间，面朝上，右手放在屁股上，面朝下。

3. 3试着掷一次硬币。投掷步枪的动作与投掷旋转的动作类似。这几乎与带旗子的J旋转相同。从右手平放开始，右手放在脖子下面，左手放在指尖上。用左手向下推，使其落向地面。然后用右手松开，让来复枪旋转一次，当来复枪平放在与你开始相反的方向时，抓住来复枪。这和带旗子的J抛的区别在于时机。你不用一只手推动，另一只手同时释放，就像你用旗子那样，你用步枪推动后立即释放。

方法4方法4/4：加入颜色保护

1. 1与你学校的颜色守卫队长交谈。问问谁在你的学校教颜色守卫。与他或她谈论如何加入团队或参与这项运动的内容。问导演一些问题，比如试镜过程中涉及到什么，或者团队的练习计划是什么样的。观看色彩卫士的训练和表演，看看是什么样子，或者与团队中的其他人谈论他们的经历，也是一个好主意。领导颜色守卫的人也可以被称为标题头，或参与“辅助”，它可以指行进乐队的所有视觉元素，包括颜色守卫、舞蹈队、指挥棒旋转者等。

2. 2.欢迎加入。留意有关颜色卫士试镜的海报或公告。注意时间、日期和要求。试镜可能需要你展示不同的技能，这取决于他们是否有国旗线、步枪线、军刀线等。询问你将展示什么，或者你是否可以试镜某种类型的设备。确保你知道自己是否需要携带任何设备或其他物品，以便做好准备。试镜通常会有一位老师教你一项你可能不知道的新技能。准备好仔细倾听并提出问题，这样你就能掌握技能。教练和其他评委不会追求完美，只是你能够很好地接受指导。

3. 3坚持练习。跟上你从球队或自己身上学到的新技能，这样你就可以一季一季地提高。你可以自己练习，或者组织一个小组，即使赛季还没有开始。如果你在试镜中没有成功，继续自己练习基本技能。在网上寻找教学视频，或者让朋友或老师在业余时间给你一些建议。在整个冬季继续练习你的技能，以便在下一个赛季开始颜色守卫练习时保持敏锐，除非你的学校有一名冬季守卫加入，以继续练习和表演。

4. 4考虑加入冬季护卫队。向领导颜色卫士的教练询问冬季卫士。查看你们学校发布的任何关于加入这个淡季球队的信息。加入冬季护卫队是一种在整个赛季继续提高技能的方式，同时也有机会在这项运动的比赛中表现出色。在户外活动中，冬季守卫可以用预先录制好的音乐，或者用现场的室内打击乐团，而不是一支完整的行进乐队。

• 有些警卫想让你大声说出来。别不好意思。这真的很有帮助。
• 如果你想在选拔赛中占优势，那就加强小腿的力量，让它在行进中发挥作用，让手腕和核心部分成为旗帜部分。在你的腰带下上几节舞蹈课也永远不会伤害你。
• 即使你在选拔赛中搞砸了，也要微笑！表现得好像错误是你表现的一部分，并迅速恢复到最佳状态。
• 不要害怕掷硬币，去掷吧
• 确保你在做国旗工作时标记时间，这样你在行进时就不会迷路。另外，不要把自己和大一点的孩子相比，因为他们更有经验，总有一天你会达到他们的水平。
• 如果需要，不要害怕从教练或经验丰富的会员那里获得额外的训练外帮助。