如何是否使用nlp swish模式(do the nlp swish pattern)
步骤
- 1找到扳机。这个过程的第一部分涉及发现不想要的行为或习惯的内在诱因。所以要问这样一个问题：“为了让我知道（行为）正在发生的第一件事是什么？”比如说，你在演讲前感到紧张，那么，为了让你紧张，必须发生什么？你一定要看到什么、听到什么或感觉到什么吗？这是怎么一回事？
- 2用扳机识别图片。我们已经发现是什么触发了这种行为，所以我们现在需要在头脑中了解这种触发机制，以便它对我们产生影响。当你想到触发器时，你有它的图片吗？你能拍张照片吗？在演讲或公开演讲时，许多人会因为在舞台上忘记自己的话而感到紧张。这就是我们想要的那种内部画面。
- 3.寻找另一张图片。因此，在未来，我们需要以一种更具力量的方式行事，我们需要想象处于类似的情况下，事情按照我们想要的方式发展。与其在公开演讲前感到紧张，我们可能更喜欢真正自信。因此，为了感到真正的自信，我们需要在头脑中看到什么？与其看到自己在台上忘记了自己的话，我们可能更愿意想象自己在台上得到热烈的掌声。拍一张对你有利的照片，让你得到你想要的。
- 4.把这两张照片都放在你的脑海里。我们现在有了一个想要的画面（我们想要发生什么）和一个不想要的画面（当前触发行为的是什么）。记住这两张照片。把不想要的图片带到你面前，大而大胆。确保你在这张照片中看到的东西和你在现实生活中看到的一样，通过你自己的眼睛。得到你想要的图片，把它变得很小很暗，放在你眼睛的左下角。确保你在这张照片中看到了自己。
- 5.挥杆。你现在已经把这两张照片都记在心里了。这时你可能闭上了眼睛。不想要的图片是巨大而大胆的，就在你面前。你想要的图片很小，很暗，在你眼睛的左下角。同时，用想象中的嗖嗖声，你将切换图片。你将把不想要的图片缩小到左下角，你将把想要的图片放大到你眼睛的中心，大大的，大胆的，全彩的。现在就这么做。。时髦的。
- 6睁开眼睛，深呼吸。让你的头脑清醒。
- 7再次闭上眼睛，将两张照片恢复原样。回到“进行旋转”步骤。
- 8根据需要重复多次，直到你发现不可能得到不想要的图片。你可能会发现，这张照片需要100次旋转才能消失，但速度可能要快得多。通常情况下，很难取回照片，再刷几下就不可能了。
- 9.测试新的行为。想象一下，你即将做一场大型演讲，你即将登上舞台，你感觉如何？当你想象得到狂喜的掌声时，你会感到非常放松。
- 发表于 2022-03-23 16:29
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- 分类：健康医疗
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