第1部分第1/3部分：快速缓解疼痛

1. 1按照指示服用非处方止痛药。非处方止痛药，如扑热息痛，通常是控制疼痛的最好、最直接的方法。对乙酰氨基酚会导致肝脏损伤，所以在服用前确保你的疼痛与肝脏无关。你应该在咨询医生后服用非甾体抗炎药，如阿司匹林或布洛芬。这些药物会使你的胃不适，最终会加重你的胆囊疼痛。如果非处方药无效，你的医生可能会给你开一种解痉药，它可以放松胆囊。按照医生的指示或标签上的说明服用任何药物。

2. 2对受影响的部位进行热敷。为了立即缓解疼痛，用一块布包裹一个热水瓶、加热垫或商店购买的热敷品。将其涂抹在右上腹，保持20到30分钟。使用热敷后，站起来试着四处走动。在燃烧期间，每2到3小时涂抹一次。

3. 3尝试使用蓖麻油热敷。要压缩蓖麻油，将一块干净的布浸泡在纯蓖麻油中，涂抹在患处，然后用塑料薄膜覆盖。将热敷在塑料上30分钟，以缓解疼痛和炎症。每天使用一次温暖的蓖麻油，持续3天。

4. 4.泡一杯姜黄茶。你可以把一片2英寸（5.1厘米）的姜黄根切成薄片，然后在一壶水中煮成茶。或者，你可以每天服用1000到2500毫克姜黄片。在其他医疗条件中，姜黄被用来缓解胆囊问题。虽然它通常是安全的，但在尝试姜黄茶或片剂形式的姜黄补充剂之前，你仍然应该咨询医生。姜黄和其他草药可能会迅速排空胆囊。虽然胆汁流量增加可能有助于缓解疼痛，但也可能导致胆管堵塞或其他并发症。请与您的医生联系，确保安全。

5. 5在尝试草药、补充剂和清洁剂之前，请咨询医生。有很多家庭治疗胆囊疼痛的方法，但大多数都没有科学证据支持。此外，一些草药和补充剂会加重胆囊疾病，恶化其他疾病，并与药物相互作用。据说奶蓟、薄荷、菊苣和其他草药可以缓解与胆结石有关的疼痛。然而，它们也可能导致胆管堵塞和其他并发症。你可能听说过苹果醋和橄榄油对胆囊有益，但这些说法没有得到证实。此外，用液体清洁剂代替固体食物实际上会加重胆结石。有些人喝盐水来清洁消化系统，但这是不安全的，应该避免。

6. 6用甜菜碱盐酸盐缓解相关消化问题。虽然补充盐酸盐不会直接影响胆囊，但它可以帮助改善消化，缓解相关症状，如腹胀、打嗝和恶心。标准剂量为每餐至少600毫克甜菜碱盐酸盐。您可以在网上或当地药店找到非处方盐酸甜菜碱。询问你的医生补充盐酸是否适合你。如果你有胃灼热、胃酸倒流、胃炎或胃溃疡病史，不要服用。如果你感觉胃里有烧灼感，就停止使用。

第2部分第2部分，共3部分：改变饮食

1. 1每天至少饮用8杯（1.9升）水。水对你的整体健康非常有益，可以帮助你的身体分解形成胆结石的物质。如果你正在经历与胆囊问题有关的腹泻，保持水分尤为重要。虽然8杯（1.9升）是一个一般的指导原则，但在炎热的天气或锻炼期间，你需要喝更多。如果你经常出汗或在炎热的户外工作，试着每小时喝16到32液盎司（470到950毫升）。

2. 2多吃高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷物。纤维有助于降低胆汁中的胆固醇含量，从而防止胆结石的形成。纤维的良好来源包括生水果和蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、扁豆、糙米、全麦面食、面包和谷类。如果你最近做过胆囊手术或正在进行特殊饮食，请咨询你的医生，了解摄入多少纤维是安全的。

3. 3.增加柑橘和其他维生素C的摄入量。维生素C可能会使胆固醇更容易溶解，从而防止胆结石发作。每天至少摄入75到90毫克维生素C。这是一杯橙汁或一个中等大小的橙子所含的大致量，因此满足你的日常需求很容易。维生素C的来源包括其他柑橘类水果，如葡萄柚，以及猕猴桃、草莓、红椒和青椒。你也可以向医生咨询每日补充维生素C的情况。记住，你的身体从食物中吸收营养比从补充剂中吸收营养更好。

4. 4限制精制碳水化合物和添加糖的摄入。精制碳水化合物包括非全谷物，如白面包、白米和白面粉。虽然水果和蔬菜中的天然糖是好的，但你应该尽量避免添加糖的食物，如糖果、糕点和软饮料。精制碳水化合物和添加糖与胆结石风险增加有关。

5. 5Go适量食用健康脂肪和油脂。ω-3脂肪酸和不饱和脂肪比氢化油和反式脂肪更健康。健康脂肪和油的来源包括鲑鱼、鳟鱼、鳄梨和植物油，如橄榄油和菜籽油。脂肪和油应该占你每日热量的20%，或者说2000卡路里的饮食大约44克。健康的脂肪很重要，因为从饮食中消除脂肪实际上会增加患胆结石的风险。虽然健康的脂肪很重要，但避免饱和脂肪和反式脂肪等有害脂肪也很重要，因为这些脂肪会刺激胆囊，增加你已经感觉到的任何疼痛。油炸食品、人造黄油食品、肥肉、鸡皮、猪油和其他有害脂肪都应该避免。此外，检查标签上的饮食胆固醇含量。大多数成年人每天摄入的膳食胆固醇不应超过300毫克。在某些情况下，医生可能会建议每日服用100毫克或更少。

6. 6避免不吃饭或快速节食。定期进餐至关重要。当你的身体长时间不进食时，你的肝脏会将多余的胆固醇释放到胆汁中，从而导致胆结石。如果你超重或肥胖，逐渐减肥对你的胆囊有益。目标是在6个月内减掉不超过起始体重的5%到10%。

第三部分第三部分共三部分：寻求医疗

1. 1如果症状持续或严重，请咨询医生。如果右上腹的轻微疼痛持续几天以上，请与医生预约。如有严重症状，请立即就医。严重的症状包括严重到无法坐起来或移动胃的疼痛、发烧、发冷、皮肤或眼睛发黄。如果你怀疑自己有胆囊问题，在尝试自己治疗之前，你应该先和医生谈谈。

2. 2与医生合作，制定正确的治疗计划。告诉你的医生你的症状，任何病史，以及你服用的任何药物。允许他们进行血液检查和成像扫描等测试。这些测试将帮助医生做出准确的诊断，并提出最佳的治疗方案。虽然胆结石是右上腹部疼痛的常见原因，但您的症状可能与感染、胆管堵塞或其他问题有关。胆结石和胆汁阻塞的治疗方案包括手术切除胆囊、内镜（非手术）取石、溶解结石的药物和分解结石的声波疗法。如果你有胆囊感染，医生会给你开抗生素。对于严重感染，你的胆囊可能需要切除。

3. 3遵循医生的善后指导。如果你需要手术，你需要按照医生的指示护理手术部位。虽然你可能会在医院待上一周，但很多人在手术后一天内就出院了。手术后，医生可能会给你安排流质饮食，帮助你的胆囊休息。无论是手术治疗还是非手术治疗，你都可能需要无限期地坚持低胆固醇、有益于胆囊的饮食。胆囊手术后，你可能会经历更频繁的大便和腹泻。排便的改变通常是暂时的。

食用和避免的食物、草药和补充剂

缓解胆囊疼痛的食物

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避免食用缓解胆囊疼痛的食物

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草药和补充剂有助于缓解胆囊疼痛

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• 除其他健康益处外，戒烟和限制饮酒可以降低胆结石和胆囊疾病的风险。
• 如果你有胆囊疼痛史，避免任何鼓励快速减肥的饮食和运动，因为这会增加你患胆囊结石的风险。