第1部分第1部分（共5部分）：评估你与朋友相处的时间

1. 1评估哪位朋友最希望你出去玩。最好的朋友想和你在一起。他们在日程安排中留出时间与你共度时光。最好的朋友计划有趣的活动和冒险与你一起体验。此外，你经常要求他们也花时间和你在一起！

2. 2.确定你与哪些朋友相处的时间最多。最好的朋友有意与你共度时光。你最好的朋友会参加你所有重要的生活活动，比如婚礼和葬礼。他们也会出席所有的小活动——从小型生日派对到家庭体育赛事。通常，你“只是因为”——不需要特殊的场合就能把你们聚在一起。

3. 3考虑一下你为什么要花时间和朋友在一起。最好的朋友花时间在一起是因为他们真正享受彼此的陪伴。最好的朋友不是季节性的朋友——他们一年四季都在你身边，而不仅仅是在学校上课或足球比赛的季节。你最好的朋友不会只在方便的时候或者他们想使用你的游泳池的时候才和你在一起。

第2部分第2部分（共5部分）：评估朋友的沟通技巧

1. 1考虑一下你的哪些朋友是最好的听众。最好的朋友是积极的倾听者。当你说话时，你最好的朋友应该全神贯注于你——你的BFF的手机应该放在口袋、钱包或桌子上。

2. 2确定哪些朋友只谈论他们自己。最好的朋友希望听到彼此的奋斗、胜利、恐惧和梦想。经常把话题转向自己的朋友不是你最好的朋友。从不询问你生活或感受的朋友对了解你不感兴趣。如果你或你的朋友度过了艰难的一天，一个人可能会主导更多的对话。

3. 3评估朋友的反应时间。最好的朋友会回复你的短信。他们会给你回电话。他们会拿起电话，即使你在凌晨给他们打电话。那些没有回应的朋友，或者在他们想做的时候就去做的朋友，都不是可靠的沟通者。不要认为他们不可靠，如果他们不在凌晨回答你，他们可能需要休息。

第三部分第三部分第五部分：考虑你的朋友对你的忠诚

1. 1确定你的哪些朋友可以保守秘密。当你和你最好的朋友分享一个秘密时，他们不应该告诉他们遇到的下一个人！你和最好的朋友的关系建立在相互信任和尊重的基础上。他们不会散布关于你的谣言，他们会压制你！

2. 2决定哪些朋友支持你。无论在什么情况下，最好的朋友都会支持彼此。当你无法为自己辩护时，最好的朋友会支持你。他们不会加入欺凌的行列，也不会加入取笑的行列，也不会散布关于你的谣言！

3. 3评估你朋友原谅你的意愿。每个人都会犯错——即使是最好的朋友。最好的朋友不会怀恨在心，也不会对彼此保持沉默。相反，他们允许对方解释他们为什么不高兴。他们参加对话，而不是尖叫比赛。他们为自己的疑虑道歉，并从错误中吸取教训。在战斗结束时，最好的朋友会互相原谅。

第四部分第四部分第五部分：确定你的朋友是否支持你

1. 1考虑你的哪些朋友真的为你感到高兴。当你经历成功时，你最好的朋友应该是第一个祝贺你的人。最好的朋友不是相互竞争，而是相互支持。嫉妒的朋友不是你最好的朋友。

2. 2评估他们鼓励你的能力。最好的朋友会在考试或面试前给彼此额外的信心。他们用积极的态度建立起彼此，而不是用消极的批评拆毁彼此。最好的朋友不会贬低彼此。

3. 3确定哪些朋友对你有积极影响。最好的朋友对彼此有更高的要求。你最好的朋友应该引导你做出积极的影响和决定，因为他们关心你的安全、健康和幸福。那些把你置于尴尬、尴尬境地或不尊重你界限的朋友并没有考虑到你的最大利益。

第五部分第五部分共五部分：得出结论

1. 1参考你的答案。花些时间想想你对这些问题的答案。花几个小时写日记，或者出去散散步。

2. 2.与你最好的朋友交谈。一旦你处理了这些信息，努力与你最好的朋友交谈。让他们知道你多么感激他们！给他们写张卡片，带他们出去吃饭，或者给他们做一盘你著名的布朗尼！

3. 3.继续努力增进友谊。现在你已经知道谁是你最好的朋友了，集中精力进一步发展与他们的关系。继续花时间和他们在一起，努力参加他们所有的重大里程碑和小型活动。保持沟通渠道畅通，永远不要把最好的朋友视为理所当然！讨论你的界限，让你的朋友清楚你在友谊中需要什么样的安全感和支持。确保你在友谊中付出的和得到的一样多。

• 寻找真诚的朋友。
• 最好的朋友不会互相利用。如果有人让你做你觉得不合适的事情，不要做。在这些情况下，你的直觉是你的向导。真正的朋友会关心你的感受，不会强迫你放弃自己的价值观。
• 与最好的朋友的关系不是单方面的。确保你不是那个经常打电话或邀请你的BFF出去玩的人！
• 沟通是关键。
• 最好的朋友永远不会故意伤害你。
• 明智地选择你希望你最好的朋友是谁。刻薄的朋友是坏影响。永远不要和他们在一起，而是和有影响力的人在一起。这是了解朋友的最好方法。
• 如果你和这个人有很多共同点，而且你也做同样的事情，那么他可能是你最好的朋友。
• 如果你一段时间不与真正的朋友无意中交谈，他们不会感到不安，但要道歉，因为人们对事情的反应不同。