方法1方法1/3：实践

1. 1.找一位了解你优缺点的好老师。愿意倾听老师对你的长处和短处的评估，并从中学习，这样你就可以在没有恐惧或偏袒的情况下增强长处和改进短处。

2. 2每天练习以提高你的天赋和技能。如果你是音乐家，每天至少花一个小时，如果你是舞蹈演员，每天至少花三个小时。

3. 3扩展你的技能知识。如果你是音乐家，尽可能广泛地改变你的曲目。如果你是一名舞蹈演员，尝试不同的舞蹈风格，即使它们不是你想专门从事的。如果你想演戏剧，可以扮演不同的角色。通过这种方式，你将学会从整体上欣赏你的技能，并在你已经热爱的事情上变得更好。此外，你的能力越广泛，你对不同的方法越适应，你就越适合成为一个多才多艺的表演者。

4. 4.督促自己与最好的对手较量。如有可能，参加竞赛、大师班和/或讲座。最重要的是，尽可能多地表演！公开表演是充分参与艺术的关键部分。此外，你表演得越多，你就越容易克服怯场，你的茱莉亚试镜也就越容易。（然而，要意识到你可能总是很紧张，一些最优秀的表演者总是这样，并学会将这种紧张转化为更好的表现。）

方法2方法2/3：做好准备

1. 1当你的技能发展到一定程度后，是时候为你的试镜做好准备了。大多数参加茱莉亚试镜的人都经过了多年的训练，磨练了自己的天赋和技能，并不断地重新学习和重塑自己的能力。如果你仅仅学习了一两年，茱莉亚的水平可能不适合你。问问你的老师茱莉亚是否适合你，并对答案保持谦虚；如果你需要更多的时间，把这当作一个建设性的评论，而不是批评，然后投入更多的实践和完善你的技能。在你的目标上保持坚强和理智，你总有一天会实现的！

2. 2.确保自己至少有几个月的时间为试镜做准备。你想要在你的表现能力中感到安全，并且在内心深处知道你实际上已经准备好了。

3. 3准备好试镜后，进行基本的后勤工作。首先，进入茱莉亚的网站：茱莉亚。edu需要找到你的试镜要求。有时，尤其是如果你在大学预科音乐部试听，曲目指南会因年龄而异。仔细阅读规则和指南，确保你完全理解预期内容。如果没有，请联系学院，了解需要什么。

4. 4开始准备，全神贯注于这个目标。首先，和你的老师一起选择你想做的事情，确保这件事能充分展示你的天赋。如有必要，请你的老师提供额外的顾问，帮助你从各种观点中做出最佳选择。一旦你选择了试镜曲目或曲目，就要彻底学习。每天练习，在不练习的时候思考，并接受所有建设性的反馈，这样你就能继续提高。你越了解自己在前几周的表现，你在最后几周就越有安全感。

5. 5.模拟试镜。一个常见的（也是非常有用的）事情就是参加一场比赛，并与你的试镜选择竞争。如果你赢了，那么练习就更好了！你也可以把家庭成员和/或老师召集到一个模拟的“陪审团”中：这会让你对试镜有一种感觉。如果你没有成功，或者觉得自己做得不好，就利用这次机会反思什么是最需要集中精力来改进的——失败不是坏事，它只是朝着正确的方向推进，抓住教训并充分利用它很重要。

方法3方法3/3：试镜前一天晚上和试镜当天

1. 1.我们休息得很好。前一天晚上，好好休息。这句话被说了很多次，以至于成了陈词滥调，但它确实有效。如果你紧张，就吃安眠药。你应该能够相对晚起，因为茱莉亚的试镜安排得不早。

2. 2.努力吃一顿丰盛的早餐。你不必吃三道菜的饭，但试着吃些吐司和水果。如果你真的什么都吃不下——这是完全自然的——那么就喝点有营养的东西，比如冰沙。

3. 3.穿漂亮的衣服。如果你是一名舞蹈演员，那么你显然会穿着紧身连衣裤。如果你是一个音乐家，那么如果你是一个女孩，试着挑选一件漂亮的衣服。如果你是男孩，那就穿衬衫打领带。有些人喜欢穿西装（你不必穿燕尾服），但如果你穿了，那么一定要在开始玩之前解开它，因为你不想让你的西装限制你的运动。向你的老师咨询你选择的服装。他或她可能会建议做出改变，以确保它对你有好处。

4. 4利用你的神经帮助你保持专注。紧张是正常的！试镜前的最后几分钟通常是最糟糕的。如果你想呕吐，那就去洗手间深呼吸。告诉自己你很好，一切很快就会结束，而且试镜真的不重要。你可能喜欢吃大量的薄荷糖：薄荷糖会释放一种抗焦虑激素。[需要引用]

5. 5.在脑海中反复审视你的试镜。这会让你感到安全。

6. 6让家人坐在试镜室外面陪你。他们很可能会给你一个拥抱，让你感觉更好。

7. 7.全力以赴。你已经努力达到这一点，你知道你已经准备好了，现在你所能做的就是尽你所能，知道你的天赋和技能已经磨练好了。如果你成功了，那就太好了；如果没有，那就把它当作一种经验，为以后的尝试提供信息。

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