第1部分第1部分，共3部分：就位

1. 1穿上救生衣。即使你是一名经验丰富的游泳运动员，在水上冲浪时穿上救生衣也是很重要的。在下水之前，戴上一个并固定好带子。在你下水之前，熟悉你将用来与船驾驶员交流的手势。例如，竖起大拇指意味着加速，而竖起大拇指意味着减速。划过脖子意味着停船/切断马达。

2. 2调整尾波板上的绑定。在尾波板上设置绑定，使其感到舒适和安全。如果太松，你就无法保持平衡。如果太紧，你的脚会受伤，失去运动的乐趣。

3. 3.下水。当你从船上滑入水中时，一只手放在牵引绳的手柄上。当船开始离开你时，花点时间放松一下。一旦绳子拉紧，你可以在水中漂浮时用它保持平衡。

4. 4.牢牢地握住把手。保持对牵引绳手柄的良好抓握非常重要，这样它就不会飞出你的手。也就是说，在水中漂浮时，保持手臂放松，膝盖弯曲。千万不要把把手挂在身体的任何部位，因为那样会让你更难放开。

5. 5.将木板放在水里的边缘。开始时，尾水板应位于其边缘，以便底部垂直于水面。确保木板边缘略高于水面。如果你试图让船板平放在你下面，当船加速时，你将无法保持平衡。

6. 6将一只手臂放在前膝盖两侧。在你去玩水上滑板之前，让人从后面轻轻地推你，弄清楚该向前伸哪只脚。你向前迈的那只脚就是你在尾波板上放在前面的那只脚。一旦你用尾波板进入水中，在前膝盖两侧各放一只手臂。手臂弯曲，把手靠近胸部。

第2部分第2部分，共3部分：站起来

1. 1尽量保持膝盖弯曲。靠近木板可以更容易地保持直立姿势。当船开始加速时，膝盖弯曲，脚踝贴近身体，保持蹲姿。

2. 让船把你吊起来。当船加速时，不要逆着船的力向后拉。相反，让船把木板抬到水面上。避免弯曲手臂使把手靠近躯干。

3. 3站立时，将大部分重量放在前脚上。要在尾波板上起床，你需要保持60%以上的体重向前。一旦你站在木板上，你就可以把你的重量均匀地分布在双脚上。

4. 4将手柄放在臀部附近。为了获得更多的控制力，将绳子放低，并将其放在靠近臀部的位置。提高它会让你失去平衡，让你更难留在董事会。握紧手柄，手肘微微弯曲。

5. 5慢慢站起来。一旦船的力量将尾水板弹出水面，开始伸直双腿，保持膝盖略微弯曲以吸收部分冲击力。将前臀指向牵引绳手柄。

6. 6向后或向前倾斜，将重心转移到脚跟和脚趾之间。起床后，稍微向后倾斜，将重心转移到脚跟上，将木板的鞋跟侧放在后缘，感受一下醒来的感觉。然后，练习前倾，将其移到脚趾，使板趾侧位于前缘。这将有助于你在水中来回移动和切割。

7. 7.如果你摔倒了，等船回来。如果你摔倒或放开绳子，就呆在原地。把你的船抬到离水一半的地方，这样该地区的所有船只都能看到你。船夫会转过身给你拿绳子，你可以再试一次。

第3部分第3部分，共3部分：故障排除

1. 缩短绳子。如果你是新来的滑水板，你可以用更短的绳子取得更大的成功。把绳子换成20英尺（6.1米）长的绳子。将其连接到滑雪塔上也可能有帮助。通常，绳子的长度在30到50英尺（9.1到15.2米）之间。

2. 2.把船放下。虽然有些人认为全速前进会给你需要的动力，让你站起来，但实际上这会让你更加困难。让船夫将速度控制在每小时16英里（26公里/小时）以下，让你有机会站起来。

3. 3.如果遇到麻烦，请换脚。有时候，解决方法很简单，只需改变双脚的位置。例如，如果你一直试图用右脚向前划水，那就用左脚向前划水。

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