如何生病时有精力做家务(have energy to do chores when you are sick)
第1部分第1部分，共3部分：完成家务
- 1列出你需要完成的家务。花点时间想想房子周围需要注意什么。把这些写下来。再看一眼你的清单，把它缩减到必须首先做的事情。记住，休息对身体快速恢复很重要，所以不要计划过度劳累。
- 2.在开始做家务之前，做些什么让你感到精力充沛。你可能会觉得洗脸或淋浴会让你想起早晨，而你的身体会对这种感觉做出更大的反应。也许这是一场国际象棋。做什么能让你感觉年轻。
- 3当你感觉最好的时候，在五分钟内完成家务。考虑哪些家务事需要最少的努力。在短时间内完成这些任务感觉很棒。当你意识到自己能在几分钟内完成多少任务时，你可能会感到惊讶。随身携带一个垃圾袋，这样你就不必来回走到垃圾桶。处理这样的任务，大约五分钟就可以完成：清洁厨房柜台、装洗碗机、扫地、擦镜子和叠衣服。
- 4.如果感到筋疲力尽，休息一下。在继续做家务之前，你需要休息多久就休息多久，这样你一整天都能保持精力。记住，你将无法以最健康的方式完成任务，所以不要全力以赴。与其把所有精力都花在一项任务上，不如把你选择的任务完成得足够好。
第2部分第2部分，共3部分：获得支持
- 找个朋友。能量可以来自你与他人分享的纽带。即使是与了解你病情的朋友或亲戚简短的聊天也能让你充满积极的能量。在交换了一些好的氛围之后，把这些能量释放到你的家务清单上。和朋友聊天时，找一个舒适的户外座位。你可能会发现新鲜空气令人振奋。
- 2.邀请一位朋友过来寻求动力。也许你认识的朋友或其他人对你的精力有积极的影响。让他们知道他们让你感到精力充沛，他们因此对你有多重要。邀请他们过来，让他们给你一些积极的鼓励。
- 3把任务传给他人。不要犹豫，让别人知道你在家里需要帮助。在你的轨道上，可能会有比你意识到的更多的人喜欢在完成一些任务的同时拜访你。直接寻求帮助。许多人更喜欢被请求帮助，而不是感觉他们必须冒着危险去问你他们是否能提供帮助。
第三部分第三部分：善待自己
- 1如有必要，缩短家务清单。记住，一开始就要完成每一项任务并不重要。当你觉得自己做了力所能及的事情时，划掉家务清单上你所做的一切，为自己感到骄傲。
- 2保持乐观，不要自责。房子周围有很多工作要做。如果你的精力水平与手头的任务不匹配，不要往心里去。把这些任务留到下一天。
- 3.经常休息。别紧张。读你最喜欢的书或听你喜欢的音乐可以为你提供能量，让你以后重新站起来。如果没有，那也没关系。这包括在必要时获得充足的睡眠超过八小时。
提示
- 发表于 2022-04-04 06:33
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- 分类：生活方式
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