第1部分第1部分，共3部分：设置拍摄

1. 1在单反相机、数码相机或智能手机相机之间进行选择。如果你正在拍摄专业照片，请使用单反相机。如果你没有单反，没关系！数码相机和智能手机相机都能拍出很棒的照片。

2. 2拍照时利用自然光。拍摄照片的最佳时间是阴天的户外。如果你在室内拍照，尽可能使用自然光源。站在明亮的窗户附近或光线充足的房间里。单反相机具有自动照明设置。例如，可以调整白天和夜间拍摄的设置。一天中在户外拍照的最佳时间是日出后一小时或日落前一小时，这被称为“黄金时段”在这段时间里，你会得到最好的自然采光。

3. 3.选择一个不会分散注意力的背景。为了拍出一张好照片，你不希望背景与主题竞争。不要用复杂、详细的背景来拍照，而要使用简单的背景，这样不会使拍摄对象失去焦点。例如，使用纯色、朴素的背景拍摄。如果在室外拍摄，选择一片没有很多房屋或物体的草地。

4. 4使用自拍器拍摄自己的全身照片。自己拍摄全身照片最简单的方法是使用相机上的自拍功能。拍照前，进入相机设置并选择“定时器”选项。将计时器设置为5-10秒，这样你就有时间在两次拍摄之间摆出姿势。然后，按下拍照按钮，摆出你的姿势，拍下你的照片。大多数定时相机设置会自动拍摄3张照片。

5. 5.从不同角度进行实验，看看什么看起来最好。在学习摄影时，实验是找到自己喜好的最佳方式。拍摄一些低到地面的照片，然后尝试在模型上拍摄一些指向下方的照片。从你的拍摄对象身上获得灵感，移动相机，尝试不同的角度。这也为你提供了多样的图像选择。

6. 6拍摄多张照片，以便选择最佳照片。拍摄时，每个姿势拍3-10张。然后，在完成拍照后选择一个看起来最好的。多拍几张照片会给你很多选择，所以如果你眨眼或在其中几张照片上看起来模糊也没关系。从电脑而不是相机中查看照片可能会有所帮助。使用更大的屏幕可以显示更详细的图像，所以你可以选择最好的一个。

第2部分第2部分（共3部分）：作为模型进行准备

1. 1在拍照前一天晚上睡个好觉。睡个美容觉是让自己看起来最好的第一步！如果可以的话，在拍照前争取8-10个小时的休息。你的皮肤看起来会很好，你的眼睛看起来不会下垂。此外，睡眠良好可以减少黑眼圈。

2. 2.将头发从脸上梳开，以突出面部特征。如果你有短发，在拍摄前向后梳。如果你有中等长度的头发，把它塞在头发后面，或者扎成马尾或发髻。如果你留长发，避免把头发搭在肩膀上。相反，要么把你所有的头发放在肩膀后面，肩膀前面，全部放在一边，要么向上梳。这样，你的脸才是焦点，而不是你的发型。

3. 3用遮瑕膏遮盖瑕疵。遮瑕膏是一种容易隐藏瑕疵、红斑或肤色不均匀的化妆产品。为了在拍照前让自己看起来最好，可以在任何瑕疵上轻按一角硬币大小的量。你可以在早上拍摄前或拍照前完成。如果你愿意，在你的脸上涂上粉底。这样，你的肤色完全均匀。

4. 4.通过填充眉毛和涂睫毛膏来突出你的眼睛。如果你想化更多的妆，定义你的眉毛和睫毛线来突出你的脸。要做到这一点，用眉笔填充眉毛。在你的自然眉毛形状上画一条光线均匀的线来填充它们。然后，将睫毛膏涂抹在上下睫毛线上。睫毛膏可以提升睫毛，让你的眼睛更明亮。如果你有金发，用灰褐色的铅笔和眉毛睫毛膏。如果你有中棕色的头发，使用中眉笔和棕色或黑色睫毛膏。如果你有深棕色或黑色的头发，使用深色眉笔和黑色睫毛膏。请记住，如果你是在一个专业的拍摄，很可能会有一个发型和化妆团队来为你设计造型。

5. 5.穿中性、有吸引力、增强自信的衣服。在你的照片中，避免穿有很多设计或图案的复杂衣服。忙碌的服装夺走了你的生命，这是一个主题！取而代之的是，选择一个浅色的上衣和底色，让你对自己感觉很好。这样，你在镜头前会很舒服。例如，穿奶油色衬衫配海军蓝裤子。例如，你也可以穿棕褐色的连衣裙。如果你要参加职业摄影，你很可能会选择适合自己的服装。在这种情况下，拍摄时穿中性的衣服，到达后换衣服。

第3部分第3部分，共3部分：使用谄媚姿势

1. 1稍微向下倾斜下巴，防止双下巴。如果相机的角度使你的下巴下方可见，那么无论你有多瘦，它都会看起来像是你有双下巴。为了防止照片中出现这种情况，请将头部稍微向下着色。下巴倾斜的程度因人而异，但通常相差不到1英寸（2.5厘米）。

2. 2在手臂和躯干之间留出一些空间来展示你的身体。不要让你的手臂平放在身体两侧，而是把你的手臂抬离身体，稍微弯曲一下。通过将手臂移动到离身体1-2英寸（2.5-5.1厘米）的地方，你的躯干之间增加了更多的空间，使你看起来更长更瘦。此外，你可以把手放在臀部。这是一个与手臂和躯干充分分离的好方法。通常，如果你在照片中把二头肌靠在胳膊上，它看起来会更宽、更厚。

3. 3.扭腰瘦身。就像在手臂之间留出空间一样，在腰部最小部分的两侧留出空间也是有帮助的。为此，轻轻转动臀部，将手臂向前拉离摄像机约1-2英寸（2.5-5.1厘米），使其不与躯干重叠。这样，你看起来苗条迷人。

4. 4.将自己与摄像机分开，以显示更纤细的轮廓。如果你正面站在摄像机前，你会在镜头中显得更大。将1个肩膀向后移动约3-4英寸（7.6-10.2厘米），使你以一定角度面对摄像机。这可以让你看起来苗条而不是臃肿。

5. 5将眼睛对准相机，以免过度旋转。如果这张照片捕捉到了你大部分的眼白，它会显得奇怪和不自然。为了避免这种情况，请观察相机附近的物体，使视线指向相机。你想清楚地看到虹膜，或眼睛的有色部分，以便拍摄出有吸引力的照片。例如，如果你看着房间对面的门，你的眼睛会过度旋转，在照片中看起来很奇怪。

6. 6用道具摆姿势，为你的拍摄增添一些趣味。你可以计划在你的照片中使用特定的道具，或者当你到达现场时，你的摄影师可能会有建议。使用道具是一种很好的方式，可以在不离开主要对象（你！）的情况下为图像添加细节。例如，你可以与一朵花合影留念。如果你是运动员，你可以摆出一件运动装备的姿势。

7. 7.在镜子前练习你的姿势，以完美你的容貌。在拍照之前，在镜子里试试这些技巧是很有帮助的。摆好姿势，直到你找到一种让你感到自信的表情！你的姿势越舒服，你的照片就越自然。例如，如果你不倾斜下巴或肩膀，就要寻找不同之处。

• 如果你与专业人士一起工作，不要害怕与他们沟通。如果你不喜欢摆姿势，告诉他们。如果你对某件事感到不舒服，就向他们提出来。这样，你们就站在同一页上了。
• 相信摄影师的意见是有帮助的。他们毕竟是专业人士！
• 要灵活多变，以防在拍照过程中出现不符合计划的情况。