方法1方法1/3：学习三脚架握法

1. 1用拇指和食指拿起钢笔。三脚架手柄使用3个手指。你的拇指和食指用来把钢笔固定在适当的位置。让笔的后端靠在这些手指之间的皮肤脊上。根据需要使用空闲的手将笔放在书写的手上。当你第一次学习握拍时，这会很有帮助。三脚架握把是学习的理想握把，它可以让你轻松地使用各种笔。

2. 2.轻轻地把钢笔撕来撕去⅓ 从顶端开始。无论你用哪只手写字，都要把笔夹在拇指和食指之间。保持手指水平，但在笔的另一侧。握笔要轻而有力。如果你挤得太紧，你的手指可能会在一段时间后疲劳或疼痛。根据需要调整你对笔的握力，直到你感觉舒服为止。你不必把手指放在准确的位置⅓ 沿着钢笔的长度。

3. 3将中指放在笔上。把中指放在笔下。中指是握笔的第三根手指，除了笔尖的上半部分与笔接触。将戒指和小指放在中指下方，不要触摸笔。你的中指应该比拇指和食指更轻地握笔。用它来稳住笔。确保笔的后端靠在手的顶部。以一定角度而不是垂直方向握住笔。

4. 4把你的脚后跟放在书页上。把手放低，就像你要开始写作一样。将手腕正上方的后缘放在纸上。让你的戒指和小指也放在纸上。调整你的手，直到你觉得舒服到可以写字为止。笔的角度应该足够大，这样你就可以把笔尖按到页面上。你的手腕可能会微微抬起，以便移动笔。避免抬得太高，因为那样会因为紧张而导致抽筋。如果你的手从纸上伸出来，你可能握笔太用力了。

方法2方法2/3：使用四脚架夹点

1. 1将笔放在拇指和食指之间。四脚架手柄与三脚架手柄非常相似。笔仍然会靠在你的手上，在拇指和食指之间。首先，用你的两个主要手指握住笔并控制它。四脚架握把不如三脚架握把常见，但如果你觉得很自然，你可以继续使用它。

2. 2.用中指把钢笔撕来撕去⅓ 从顶端开始。将笔夹在拇指和食指之间，靠近笔尖。把你的中指放下，笔直地放在笔上。就像食指和拇指一样，中指用来控制笔。用三个手指牢牢、均匀地握紧。你可能需要稍微调整一下抓地力。移动手指，直到感觉舒服为止。确保你的三个手指都能轻而有力地握住笔。

3. 3.把钢笔放在无名指上。将无名指滑到笔下。你的无名指应该在中指正下方。用指尖的上半部分握住笔。用这个手指轻轻地握住钢笔。你的手在这个位置可能看起来有点像爪子。手指稍微弯曲，这样你就可以控制笔了。如果你的手指不舒服地弯曲，请将笔靠近笔尖。

4. 4把你的脚后跟放在书页上。当你的手朝页面移动时，把小指夹在无名指下面。书写时，用手的下边缘和小指支撑手。钢笔的笔尖应与页面成一定角度。如果你的手从书页上抬起来，请松开把手。避免将笔笔直举在空中。保持柔和的角度以避免手指磨损。

方法3方法3/3：提高抓地力

1. 1双脚放在地板上，保持直立。良好的姿势对于改善姿势和避免受伤都很重要。坐在椅背坚实的椅子上，而不是舒适的躺椅。把脚牢牢地放在地板上。坐起来，这样你就可以看报纸了，但不要弯腰驼背。如果你的姿势不好，你最终可能会拿不好笔，所以一定要尽可能练习好姿势。写作时感到舒适是最重要的部分。你也应该感觉你的手臂有自由活动的余地。如果你保持不好的姿势，你可能会开始注意到背部僵硬。当你写作时，你的手臂也可能会很快疲劳。

2. 2放松握力，避免手指疼痛。你可能会忍不住把手指卷到笔上，用力按压，手指开始抽筋。你不必用力按压，使指关节变白，笔划破纸张。将手指靠近笔尖，用力轻轻握住。如果你的手看起来像爪子或拳头，你可能握笔太紧了。伸直手指，让笔放在手上。要练习抓握，请将纸巾、橡皮球或硬币等小物体放在手中。用书写的手握住一个物体可以确保你的手保持更大的张开度，保持你的握力放松。

3. 3.用手臂和肩膀移动笔。大多数人用手指写字。他们双臂完全僵硬，用手指控制笔。不要这样做，试着保持手指静止，移动手臂和肩膀。你可能会发现，当你练习时，你对钢笔的握感会放松。用这种方式写字会让你的前臂肌肉更加发达，比你的手指更不容易疲劳。使用手臂和肩膀一开始会感到尴尬，尤其是当你习惯用手指写字的时候。

4. 4.练习在空中写字，增加你的灵活性。不必浪费纸张在空中写下看不见的文字。用你想要的握力握住笔，然后把你的手臂伸直在空中。像写句子一样移动手臂。因为你不局限于一张桌子和一张纸，你很可能会放松你的手，更多地走动。这是练习使用手臂和肩膀的完美方式，但也有助于增强抓地力。

5. 5.在纸上练习写句子。把一张纸放在一个平面上，比如你的桌子上。以一种让你感到舒服的方式握住笔，然后开始写作。你可以写出任何想到的单词。试着写完整的段落，从页面的一边到另一边。慢慢开始写。一旦你感觉拿笔和动笔都很舒服，你就可以更快地开始写作了。练习还可以帮助你改进写作，使之更整洁。熟能生巧！

• 你可能会找到另一种握笔的方式。只要你的握拍风格让你感觉舒适，使用它就可以了。
• 握笔时要保持平衡。如果你的手指感到紧张，那就是出了问题。调整你的握力以避免疼痛。
• 圆珠笔比自来水笔更难使用。你经常需要把圆珠笔握得更紧、更垂直，同时用力按压页面。
• 铅笔和其他书写工具的握法与钢笔相同，因此你也可以在练习时使用它们。