第1部分第1部分（共3部分）：选择要跟踪的工作

1. 1确定你感兴趣的是什么。当你寻找一份潜在的职业时，最好的起点是你感兴趣的东西和你拥有的技能。弄清楚什么样的工作需要两者的结合，并寻找机会参与工作阴影。你可能对艺术、科学、执法、工厂工作、金融或烹饪艺术感兴趣。几乎每个行业都有工作影子，所以要想得大一点！如果你不具备所需的所有技能也没关系。工作跟踪可以帮助你弄清楚你是否想要获得这些额外的证书。

2. 2选择一份特定的工作。一旦你考虑了什么样的职业会让你感兴趣，就把它缩小到一个特定的工作或职位。如果你知道自己在找什么，那么找到工作影子会容易得多。例如，如果你喜欢在金融业工作，你可以专注于跟踪股票经纪人、投资经理或会计师。如果你一直喜欢用手工作，试着跟着机械师、机械师或木匠。

3. 3.点击三到四个当地工作场所。列出你感兴趣的当地工作场所。您可能无法在第一选择时进行阴影处理，因此有必要进行一些备份。你可以在网上搜索你的位置和理想工作，向学校的就业办公室咨询，甚至向朋友和家人寻求推荐。确保你有前往名单上所有公司的交通工具。

第2部分第2部分，共3部分：寻找工作阴影

1. 1向学校寻求帮助，安排一份工作。如果你还在上学，和他们谈谈为你安排一份工作。许多学校已经与当地工作场所建立了项目或关系。向你的老师、指导顾问或职业服务办公室寻求建议和联系方式。如果你已经毕业了，联系你学校的校友办公室。他们通常有社交和求职资源。

2. 2检查你的个人网络是否有潜在的联系。你可能已经知道有人可以为你安排工作了！花些时间查看你的通讯录和社交媒体列表，寻找在你想跟踪的地方工作的人。问问你的朋友和家人，他们是否认识任何能让你接触到潜在跟踪机会的人。

3. 3.查阅公司的人力资源部门。如果你找不到联系人，请访问公司或办公室网站，查看他们的人力资源或公共关系部门。许多工作场所，尤其是政府办公室和大公司，已经建立了工作跟踪计划，将能够帮助你。

4. 4向联系人发送正式电子邮件请求。一旦你知道要找谁做影子工作，就给他们写一封正式的电子邮件，要求他们有机会做影子工作。这封信不必很长，但应该礼貌、清晰，并以正式的方式书写。你可以试着写下这样的话：“亲爱的史密斯中士：我是斯普林菲尔德高中的学生，我希望从事警察职业。我写信给你是想问斯普林菲尔德警察局在不久的将来是否有找工作的机会。我很高兴接受背景调查。谢谢你抽出时间，我希望很快收到你的来信。真诚的，凯利·琼斯。”

5. 5如有必要，进行背景调查。有些工作阴影需要背景调查。如果你被要求服用，一定要尽快向他们发送所需的所有信息。

6. 6.尝试在线工作阴影。如果你在你所在的地区找不到工作影子，那就在网上寻找机会，在网上寻找工作影子。这些网站提供视频参观、对真实员工的采访，以及直接向员工提问的机会。

第三部分第三部分，共三部分：职业表演

1. 1在你出现之前重新找工作。工作阴影是用来告诉你日常工作是什么样子的，所以在你到达之前，你应该已经对这个领域有所了解。询问你的学校或你在这个行业的任何联系人，以了解有关这份工作的信息。你也可以在网上搜索你所在领域的背景信息。

2. 2准时到达，穿着专业。一定要准时到场，甚至提前一点！迟到是不专业的，会给员工带来很大的不便。确保你穿着适合工作的衣服，这可能因行业而异。问穿什么没关系！例如，法律和金融往往非常正式，所以你想穿保守颜色的西装。其他办公室穿商务休闲装，这通常意味着一件衬衫或衬衫配一条宽松长裤或一条及膝的裙子。如果你正在跟踪一项户外、活动或涉及机器或实验室工作的工作，事先询问该穿什么。出于安全考虑，活跃的工作场所通常对服装有严格的规定，所以像露趾鞋、珠宝、高跟鞋、连衣裙或夹克之类的东西可能不是个好主意。

3. 3.礼貌地问候每个人。在工作跟踪期间，一定要向遇到的每个人打招呼并自我介绍。你不必和每个人都交谈，但他们应该知道你是谁以及你为什么在那里。试试“嗨，我是凯莉！我今天跟踪托雷斯警官。”

4. 4.让员工带头。当你在跟踪时，不要试图自己决定工作日或日程安排。你应该全程跟踪员工，了解他们的实际工作情况。让员工决定你将要做的任务和你将要访问的领域。如果你也想参观这些设施，一定要提前问。他们可能无法在最后一刻满足你的需求。

5. 5.遵守工作场所的规则。工作阴影可能无法向你展示你想知道的关于工作的一切。某些区域、文件和部门可能只是员工。如果你被告知不要做某事，不要做！

6. 6.询问你是否能帮忙。如果你能做些什么来帮助你跟踪的人，问问他们你是否能做到。有些地区和行业有严格的劳动法，所以如果他们拒绝你，不要坚持。相反，在你休息的时候，主动给他们拿些水或零食。

7. 7.提问。你是来了解这份工作的，所以利用这个机会问很多问题。诸如“你不喜欢这份工作的哪些方面？”，“你最大的挑战是什么？”，“你是怎么进入这个领域的？”是了解你选择的职业的好方法。

8. 8做详细的笔记。带一个记事本和几支笔，做详细的笔记。写下你的问题的答案，你喜欢的事情，以及你不喜欢这份工作的事情。在手机上记笔记可能很诱人，但不要这样做。它可能看起来像是你在玩手机，而不是集中注意力。除非他们事先告诉你没关系，否则不要录制或拍照。

9. 9.发一封感谢信。工作阴影结束后，发一封礼貌的感谢信。你应该把一个发给你跟踪的人，另一个发给你在工作场所的原始联系人。你可以通过电子邮件或普通邮件发送。好的感谢信简短而具体。试一试“亲爱的托雷斯警官：谢谢你昨天邀请我做工作影子。我学到了很多关于警察工作的知识，我很高兴能从事执法工作。真诚的，凯利。”

• 不喜欢这份工作没关系——这就是工作阴影的作用！如果你意识到这份工作不适合你，发一封感谢信，然后寻求另一条职业道路。