台阶

1. 1与孩子独处时，关掉电视、互联网、平板电脑和手机。关于（在电视上或游戏中）接触暴力与暴力行为之间的联系，已有数百项研究。大多数研究回答：是的，有联系。根据AAP（美国儿科学会）：大量研究证据表明，媒体暴力会导致攻击性行为、对暴力的脱敏、噩梦和对伤害的恐惧。到18岁时，平均每个美国儿童将在电视上看到20万起暴力行为和1.6万起谋杀案。我们中没有人希望看到我们的孩子或我们所爱的人抑郁、肥胖、时刻站在电脑或电视屏幕前、出现行为问题、生病或出现注意力缺陷多动障碍。然而，我们的生活节奏和我们的日常习惯可能会损害我们的心理健康，而正是这些节奏和习惯让科技得以统治。

2. 2与客人在一起时，请关掉电视。如果你花时间和你真正关心的人在一起，你可能想重新考虑一下开着电视、随时拿起手机的习惯。学会积极倾听你所爱的人，这是一项很好的技能。

3. 3.重新创造你们在一起的时间。这是你的“家庭”时间。确保你和家人每天一起吃饭和/或准备至少一顿饭。在一起的时光充满了奇迹。你可以花时间一起做饭、玩耍、聊天、散步。你可以一起唱歌、跳舞、做艺术，或者探索学习一门新语言。没有电视、手机和电脑时间，你将获得大量的时间和精神空间。

4. 4.重新创造孩子独处的时间。独处的时间和与朋友相处的时间应该保持平衡。独处的时间是孩子学习通过写作、阅读、珠饰、唱歌、跳舞来娱乐自己的重要时间。学习一项新技能，这是一个音乐的时代，一个沉默的时代，一个艺术的时代。这些都是在家里进行的结构化活动。

5. 5.允许自由玩耍。在结构化活动中花费的时间和在自由游戏中花费的时间之间应该存在一种平衡。给你的孩子一个自由玩耍的机会。让他们进行实验，挑战现有的游戏，保持好奇心，探索新游戏。不要总是为他们发明新玩具和新游戏。让他们的想象力成为动力。房间里满是玩具的孩子，由于视觉和精神上的混乱，无法集中注意力。他或她手中的任何东西都是不够的，因为另一个玩具也是可以拿到的。今天的玩具都是完美的，所以它们不允许想象力的扩展。不同的替代学校，如蒙台梭利和华尔道夫，建议早期的玩具应该是手工制作的，没有特定的特征，例如没有脸的娃娃，布制的球等等，这样孩子们的想象力就可以发挥它的神奇作用。完美的玩具可以代替孩子们完成任务，阻止他们玩探索游戏。

6. 6让他们出去玩。花在室内和户外的时间应该有一个微妙的平衡。孩子们对花园和绿地很着迷。户外活动为跑步、呼吸和学习创造了一个黄金机会。学会享受户外活动的孩子将成为喜欢徒步旅行、园艺、慢跑、骑自行车的成年人，成为爱护动植物和保护环境的成年人。通过户外活动，我们帮助孩子们满足一些基本的童年需求：比赛、喊叫、躲藏、实验、自由和冒险的需求，以及探索未知事物的机会。

7. 7邀请朋友。孩子们需要很多与朋友在一起的机会来发展他们的基本社交技能和各种社交能力。孩子们通过认知和直觉学习，观察大自然内部和人与人之间微妙的内在关系。与朋友玩耍，踢球，捉迷藏，或者漫无目的地跑，都是培养创造力和灵感的孩子的关键。

• 晚上写下你想和孩子们一起做的事情和活动：你有没有错过一顿饭？你在路上吃饭了吗？电视开了多长时间？你有时间学习艺术和音乐吗？你每天散步吗？你们一起度过了美好的时光吗？你的孩子在外面待过吗？你给了他们自由发挥的机会吗？他们读了吗？
• 让你的孩子自由地做事，不要在他们的日程安排中添加太多内容。
• 听你的孩子们说。让他们参与决策过程，一起讨论家庭时间、问题和活动。
• 养宠物吧。动物在抚养孩子方面可以起到巨大的作用。