方法1方法1/3：识别症状

1. 1注意持续3周以上的腹胀。长期腹胀可能是许多其他疾病的症状，包括肠易激综合征（IBS）或经前综合征（PMS）。你的腹胀很有可能不是一个严重的问题，但如果腹胀在三周内持续了大多数天，请你的妇科医生检查一下。他们可以让你放松，如果不是什么严重的事情，可以给你一些缓解浮肿的建议。

2. 2警惕下腹部、骨盆或侧面的疼痛。如果这种疼痛发生在你不经期的时候，要特别注意。它可能会持续几天，或者在一个月内来来去去去。如果疼痛变得剧烈或慢性，请看医生找出原因并讨论治疗。

3. 3注意小便失禁或频繁小便。如果你憋不住尿或者突然想去看妇科医生。这些症状可能是不太严重的症状，比如尿路感染（UTI）或膀胱过度活动，但最好检查一下以防万一。这些症状通常会在两到三周内恶化。

4. 4检查阴道有无异常出血。在你的内衣上寻找红色或棕色的斑点，每次小便后擦拭时都要检查卫生纸。如果你是绝经后，没有经期，或者服用了抑制经期的药物，异常出血可能是一个值得关注的问题，尤其是如果它持续一周的大部分时间。去看医生，看看这是卵巢癌的症状还是不太严重的症状。性交时出血或疼痛也可能是卵巢癌的征兆。

5. 5注意无法解释的背痛。随着年龄的增长，你几乎可以做任何事。如果你的疼痛无法与劳累或奇怪的坐姿联系起来，并且疼痛在几天内恶化，请致电你的医生。这可能是许多不同疾病的症状，但卵巢癌是需要警惕的。
6. 6注意胃肠道问题。许多不同的胃肠道问题可能是卵巢癌的症状，如食欲减退、胃气、消化不良、腹泻或便秘。这些症状也可能由许多不同的、不太严重的问题引起，因此最好去看医生，确定真正的原因，尤其是如果你一周中有几天出现症状。恶心或呕吐可能是晚期卵巢癌的警告信号。

7. 7如果你开始进食后不久就开始觉得饱了，请注意。总的来说，寻找任何对你来说不同寻常的食欲变化。如果你通常在彻底咀嚼食物20分钟后就吃饱了，但在过去几天里，你只吃了10分钟就饱了，那就去看医生吧。食欲的变化可能由许多不同的健康因素引起，包括新陈代谢的变化、脾脏肿大或其他药物。卵巢癌有时会对消化器官造成压力，引起食欲变化。

8. 8寻找能量和/或疲劳的减少。慢性疲劳或疲惫是4期卵巢癌的常见症状。如果你似乎无法恢复精力，即使在休息之后，也要注意。疲劳伴发超过100华氏度（38摄氏度）的发烧也是卵巢癌的一种症状。

9. 9如果你呼吸困难，就去医院。如果你坐着不动，似乎呼吸不到足够的空气，去看医生。这可能是晚期卵巢癌的征兆，卵巢癌可导致肺部周围积液。

10. 10如果您同时出现这些症状，请就医。这些症状中的许多都可以指向不太严重的医疗问题，因此，如果你开始出现其中一种症状，就没有必要惊慌失措。如果症状出现频率增加，或者一次出现多个症状，一定要去看医生。写下你的症状在一个月内出现的频率。如果你开始频繁地经历这些症状，或者任何症状对你来说都是不寻常的，那么就去看医生。如果你有患卵巢癌的高风险，要警惕任何发展中的症状，无论它们看起来有多小。

方法2方法2/3：评估你的风险因素

1. 1考虑到你的年龄。随着步入中年，尤其是绝经期，患卵巢癌的风险会增加。大约一半的卵巢癌诊断是在63岁以上。如果你已经服用雌激素替代疗法（HRT）超过10年，你也可能有风险。如果你正在接受激素替代疗法，那么换用同样含有黄体酮的药物。

2. 2看看你的病史。注意任何过去的癌症，尤其是乳腺癌、结肠癌和/或子宫癌。如果你患有子宫内膜异位症，你也更有可能患上卵巢癌，这会导致异常沉重和痛苦的经期。如果你在12岁生日之前有过第一次月经，或者在50岁之前经历过更年期，也要注意。如果你从未有过孩子或不育，你也有更高的卵巢癌风险。肥胖也会增加你的风险。如果你的身体质量指数（BMI）为30或更高，你就是临床肥胖。

3. 3记下患有该疾病的亲密家庭成员。如果你的母亲、姐妹、阿姨和/或祖母患有卵巢癌，请保持警惕。检查你的家谱的母系和父系分支，因为你受到来自家庭任何一方的基因的影响。

4. 4Get检测基因异常。如果一位亲密的家庭成员被诊断出患有此病，请你的医生转诊给一位基因专家，在要求进行检测之前，该专家可以评估你进行基因检测的风险和益处。如果专家建议对你的病例进行基因检测，那么医生可以检测你的BRCA-1或BRCA-2基因突变。如果你有BRCA-1突变，你有35%到70%的几率患上卵巢癌。如果BRCA-2基因发生突变，你的风险会下降到10%到30%。如果你有德系犹太人的血统，这些基因突变的可能性要高出10倍。

方法3方法3/3：降低风险

1. 1如果可以的话，使用激素避孕。频繁排卵会导致卵巢发生变化，从而导致卵巢癌。避孕药和宫内节育器（IUD）等内部方法会阻止排卵。使用激素避孕五年或更长时间可以降低患卵巢癌的风险。

2. 2如果你有高风险，可以向医生咨询绝育手术。如果你患卵巢癌的几率很高，并且不能使用其他预防方法，比如激素避孕，请你的医生解释永久性节育的不同选择。包括输卵管结扎术、部分子宫切除术或全子宫切除术。接受这些程序将永久性地阻止你生孩子，所以这是一个重大的决定。如果你知道你不想要孩子，这个选择绝对值得考虑。

3. 3母乳喂养婴儿至少一年。母乳喂养也可以减少你排卵的频率。尝试母乳喂养13个月或更长时间，将卵巢癌风险降低63%。每四到六小时母乳喂养一次，以像避孕药一样有效地抑制排卵。

4. 4.减少动物脂肪摄入。虽然还没有定论，但一些研究表明，从半素食到纯素食的饮食可能会降低患卵巢癌的风险。享受甘蓝、花椰菜和洋葱等美味食物。为了满足你的甜食需求，可以吃苹果、草莓或蓝莓。

• 尽快接受检查。如果你在卵巢癌仍处于1期时患上卵巢癌，你将有更大的长期生存机会。
• 虽然吸烟总体上不会增加患卵巢癌的风险，但它与粘液性卵巢癌以及其他癌症有关。不惜一切代价避免吸烟和雪茄。
• 目前还不确定减肥是否能降低患卵巢癌的风险。然而，由于脂肪组织可以增加你的雌激素水平，如果你超重或肥胖，开始减肥方案并没有坏处。在采取任何措施之前，请咨询医生。