方法1方法1/3：观察危险信号

1. 1注意他们试图改变你的迹象。因为朋友们应该接受你的本来面目，如果有人试图把你塑造成一个你不是的人，这总是一个危险的信号。你不是别人的项目，所以不要让他们把你变成一个项目。如果你意识到以下迹象，你的朋友正试图改变你，从这段关系中休息一下，寻找新朋友：他们试图让你穿得像他们那样。他们取笑你的兴趣。他们把你和别人比较。他们让你做你不喜欢的事。他们试图为你做决定。他们会把你的东西藏起来或扔掉。它们让你感到不安全。

2. 2.如果他们批评你而不是提供支持，请通知他们。虽然朋友们可以提出建设性的批评来帮助彼此做得更好，但他们不断地批评你是不好的。注意你的朋友如何与你交谈。确保他们为你提供支持，而不是拖累你。例如，假设你在演讲中犯了一个错误，并为此感到尴尬。好朋友会说“你总体上做得很好”或“你下次会做得更好”有毒的朋友可能会说“你应该多练习”或“是的，你太糟糕了。”

3. 3认识到你是否全力以赴。好朋友会优先考虑你，所以他们会花很多精力和你在一起。想想看，如果你觉得你一直是发短信的人，那么你就制定了所有的计划，然后你就必须去追求他们，让他们和你一起出去玩。如果你正在做所有的工作，也许是时候找新朋友了。例如，你发短信给他们开始对话和他们发短信给你之间应该有一个平衡。同样，他们有时也应该邀请你去做一些事情，而不是你总是去联系他们。

4. 4注意他们是否总是嫉妒你。朋友们希望彼此都是最好的，所以你的朋友们应该庆祝你的成功。然而，有毒的朋友会嫉妒和竞争。考虑一下你的朋友在你情况良好时的反应。举个例子，假设你有一个很棒的新搭档。你的朋友应该为你高兴，而不是嫉妒他们没有你所拥有的。

5. 5.如果他们阻碍你做出健康的选择，你要小心谨慎。朋友们希望彼此最好，所以你的朋友们应该支持你的自我提升目标。这意味着他们不会试图让你养成你正在戒掉的坏习惯，也不会破坏你的目标。考虑一下你的朋友是否帮助你改善或阻碍你的进步。如果他们阻碍了你，也许是时候找新朋友了。例如，假设你正在尝试健康饮食。如果你的朋友积极地试图破坏你，他们就不是好朋友。同样，如果你想戒酒，好朋友也不会试图让你和他们一起去酒吧。

6. 6寻找他们在操纵你的迹象。不幸的是，你的朋友有时会试图控制你的情绪，这对你不公平。当你没有做错任何事时，他们可能会试图让你为他们感到难过或内疚。这会让你感到困惑。如果你的朋友让你感到情绪受到操控，那么你最好开始寻找新朋友。举个例子，一个控制欲强的朋友可能会说“你根本不在乎我”，让你为他们感到难过。

方法2方法2/3：寻找健康友谊的迹象

1. 1决定你是否能在他们身边做你自己。真正的朋友接受你是谁。当你和你的朋友在一起时，你应该穿着你喜欢的衣服，分享你的观点，诚实地表达你的兴趣。考虑一下，如果你在朋友身边感到舒服，或者如果你感到压力，那么就去做一个你不喜欢的人。例如，如果你发现自己对朋友隐瞒了一些事情，或者做了一些你不喜欢做的事情，你可能无法和他们在一起。你可能并不总是同意你的朋友。然而，好朋友会接受你的不同，不会让你觉得自己无法表达。小贴士：如果你觉得你需要和朋友们在蛋壳上散步，这是你的友谊有毒的一个重要迹象。你最好专注于结交新朋友。

2. 2注意他们如何对待你。好朋友会善待你。想想他们和你说话的方式，他们的语调，以及他们是否让你感觉良好。确保你的朋友对你很好。否则，它们可能不适合你。你的朋友指出你犯的错误或不同意你的观点是可以的。然而，他们不应该小气。例如，一个好朋友可能会说这样的话：“我注意到你最近成绩不好。有什么事吗？”他们不应该说：“哇！你的成绩真的很差。学习多了？”

3. 3注意他们是否积极倾听你的意见。朋友关心你的想法和感受，所以他们会认真倾听你的意见。当你说话时，检查他们是否参与了对话。确保他们点头同意，并且似乎理解你说的话。这表明他们真的很关心你，是你的好朋友。当你在谈话时，他们应该完全关注你，而不是他们的手机或他们想说什么。确保他们说话时你也在听。

4. 4观察与他们在一起后的情绪感受。好朋友会让你振作起来，让你感到快乐，而坏朋友会让你感到筋疲力尽。与朋友相处后，考虑一下你的感受。如果你再次见到他们感到高兴和兴奋，他们可能是好朋友。如果你感到筋疲力尽或焦虑，他们可能是你的一个糟糕的匹配。如果你的朋友表现得像一个能量吸血鬼，或者把你吸引到戏剧中，这可能是你应该找到新朋友的迹象。追踪你与朋友几次互动后的感受，以了解整体情况。你可能偶尔会有好或坏的日子，所以考虑一下你的感觉模式。

5. 5确定你是否有相似的目标和价值观。你可能不会和你的朋友有所有的共同点。然而，你的兴趣应该有一些重叠。列出你与朋友有共同之处的清单，看看你的友谊是否有良好的基础。例如，你们可能都喜欢制作艺术品，或者都喜欢踢足球。同样地，你可能也有同样的动力去帮助动物或拯救环境。人们随着年龄的增长而改变是正常的。你可能曾经和你的朋友有共同之处，但现在却与他们疏远了。如果是这样的话，最好找些新朋友。

6. 6确保你可以依靠他们来帮助你。一个好朋友会支持你，并且会一直履行他们的承诺。注意你的朋友是否曾违背承诺或让你失望。如果是这样，也许是时候开始寻找新朋友了。例如，当你难过的时候，一个好朋友会花时间安慰你。如果他们答应在某个地方见你，你可以指望他们会出现。如果你借给他们一些东西，他们总是会如约归还。记住，每个人都有最后一刻的紧急情况，所以如果你的朋友偶尔让你失望，不要想当然。

方法3方法3/3：寻找新朋友

1. 去一些地方，这样你就可以认识新朋友了。结交新朋友的最好方法是结识一群新朋友。参加你所在地区看似有趣的活动或活动，或者加入一个关注你兴趣的俱乐部或聚会。这将帮助你认识志同道合的人，他们可能会成为好朋友。这里有一些方法可以让你结识潜在的新朋友：上课。参加与你兴趣相关的活动。培养新的爱好。志愿者加入一个信仰团体。

2. 2邀请那些看起来与你合得来的人出去玩。当你遇到一个你认为可能是好朋友的人时，请他们出去逛逛，这样你就能更好地了解他们。选择一项你们都喜欢的休闲、低压活动。向不同的人发出邀请，直到你觉得自己交了一些好朋友。你可以邀请他们去打保龄球、参加艺术展览、参观博物馆、参加即兴表演、参加当地音乐会或打台球。小贴士：团体聚会是一种低调的方式，可以在不给自己施加太多压力的情况下结识他人。考虑邀请几个人做一个有趣的活动。

3. 3.与潜在朋友在一起时，要全神贯注。当你和新朋友出去玩的时候，不要打电话，也不要和其他朋友提起过去的事情。相反，把注意力集中在与你交谈的人身上。这表明你真的对他们感兴趣，可以帮助你更快地建立友谊。把你的手机设为静音，这样你就不会因为通知而分心。

4. 4专注于了解对方。一开始不要担心给你的友谊贴上标签或寻找共同点。只需问对方有关自己的问题，并真正关注答案。随着时间的推移，你会自然而然地找到共同点，或者会意识到这种友谊并不适合你。在一段感情中过早地贴标签会给它带来太大的压力，可能会吓跑你的新朋友。小贴士：确保你也在分享关于你自己的信息！你的谈话应该是互让的，这样他们也会了解你。

5. 5愿你的友谊慢慢成长。想要建立即时连接是正常的，但这种情况很少发生。要有耐心，因为与某人建立真正的联系需要时间。继续和你的新朋友在一起，这样你可以加深你的联系。没有正式的友谊时间表。有时你们是好朋友，而有时友谊需要一段时间才能发展。

• 关注你友谊的质量，而不是你有多少朋友。一个好朋友比几个普通朋友更有价值。
• 和朋友群中的一些人保持朋友关系是可以的，但不是所有人。不要因为和对你不利的人做朋友而感到压力。