方法1方法1/3：从骨架和姿势开始

1. 1在练习过程中学习解剖学书籍或视频系列。学习解剖学最好的方法之一是阅读一本关于这个主题的书或观看视频，重点关注与绘画相关的部分。如果这本书是为艺术家设计的，那么它将更有帮助。关于这个主题最受欢迎的书籍之一是保罗·里希的《艺术解剖学》。当你阅读或观看时，重要的是在书或指导老师的帮助下，自己绘制身体不同部位的草图。

2. 2研究骨骼结构在表面可见的骨骼标志。有些骨骼通常可以通过皮肤看到，熟悉这些骨骼可以帮助你在绘制人像时绘制它们。它们也有助于了解身体的整体形状，并为你绘制人像提供框架。其中一些容易识别的部位包括：锁骨，它位于颈部和胸部的交汇处。肘部，位于上臂和下臂的交汇处。脊椎，从背部中间向下延伸。膝盖骨，位于大腿和小腿之间。肋骨，位于胸部下方躯干前部。

3. 3在研究较小的细节之前，先关注骨架的主要部分。没有必要记住身体中每根骨头的名字和位置。然而，了解什么适合身体是成功学习解剖学并将其应用于艺术的关键。在退一步学习脚、手和其他较小骨骼结构的整体形状之前，先学习头骨、股骨和骨盆等主要骨骼的形状。一旦你了解了骨架是如何构建的，你就可以练习以不同的姿势自己绘制骨架。

4. 4在骨骼模型周围移动，观察骨骼和关节的功能。为了查看关节如何连接骨骼，可能需要将模型骨骼操纵为不同的姿势，以查看骨骼如何随着身体位置的变化而移动。因为你很少会画一个人站得笔直，所以了解骨骼系统在其他情况下的形状很重要。

方法2方法2/3：仔细观察肌肉和运动

1. 1记住身体的主要部分。与骨骼一样，有标志性的肌肉通过皮肤形成可见的肿块。躯干周围的肌肉形成了这些肿块中最大的一块，大腿肌肉环绕着腿骨。臀大肌和手臂上的肌肉也是典型的发音。从最大的开始学习，随着你对大的形状越来越有信心，再学习小的。

2. 2研究不同的肌肉群。与其学习每一块肌肉的名称和位置，不如关注主要的肌肉群。了解每个肌肉群的功能和位置将更容易画出逼真的人形。你应该关注的主要肌肉群包括：位于大腿前部的股四头肌。位于大腿后部的腿筋。小腿，位于小腿后部。胸部肌肉，位于胸部正上方。背部肌肉，伸展上背部和下背部。肩部肌肉，位于肩部的前部、侧面和后部。位于上臂背部的三头肌。肱二头肌，位于上臂前部。前臂，位于手臂的下半部分。腹部肌肉，位于躯干的下半部分。

3. 3了解肌肉群旁边可见的肌腱。和骨骼一样，肌肉之间也有联系，决定着它们的运动方式。身体中的一些肌腱在皮肤上方可见，研究它们是很有帮助的，这样你可以在画图时识别它们。请记住，肌腱的外观可能会随着人的位置而变化。例如，连接小腿肌肉和跟骨的跟腱在腿的背面可见。

方法3方法3/3：将解剖学应用于绘图

1. 1仔细观察你最喜欢的作品中人物的解剖结构。为了了解其他艺术家是如何运用他们的解剖学知识的，看看你最喜欢的作品中描绘身体的方式。无论你是一位漫画艺术家还是一位有抱负的油画家，学习你想要模仿的解剖学风格都会给你一个奋斗的目标。在精确的表达和你自己的绘画风格之间找到平衡是很重要的。

2. 2关注身体比例。与医学解剖学不同，艺术解剖学必须密切关注身体不同部位之间的比例。用书本上的比例解剖学来描绘一个人物，并用头部、躯干、手臂、腿部以及手和脚的测量值作为指导，来判断一个或另一个部位的大小。比例通常用“头”来衡量例如，胸部中心与头部底部的距离通常与头部本身的长度相同，这一距离称为“2个头”，而肚脐被认为是“3个头”以下。其他以头部为基础的比例包括胯部（向下4个头）、膝盖（低于胯部2个头）和脚（比膝盖低2个头）。对于手臂来说，一些比例的例子是肩膀，大约在下巴下方1/4的头部，肘部与肚脐水平，手腕与臀部对齐，指尖刚好位于大腿中部上方。

3. 3绘制简单表格，确定形状和尺寸，然后添加细节。每个人体都是不同的，但它们都有一些共同的简单形式，如球体、圆柱体和椭圆形，可以用来为绘图创建基本轮廓。不要试图画出你一开始看到的东西，否则你的画可能看起来很僵硬。相反，从你看到的基本形状和手势开始，然后填写周围的细节。例如，可以从大腿和小腿的圆柱体开始，膝盖的球体开始，上身的正方形开始。首先绘制这些简单的形状将更容易捕捉人物的运动和整体形状。
4. 4分层绘制，从骨骼开始，然后再移动到肌肉和皮肤。首先将图形绘制为骨骼，然后将肌肉组织添加到草图中。一旦你增加了肌肉，在上面画皮肤，减少肌肉和骨骼的细节，看看解剖学是如何作为一个标准的图形绘制的。一定要从你所学的骨骼和质量标志开始，尝试不同的姿势，以了解它们在这些姿势中的位置。试着画不同形状和大小的人，看看解剖结构如何变化，尤其是肌肉和皮肤层。艺术家开始使用解剖学来指导他们的图形，通常是从在解剖层中绘制身体开始的。随着你的进步，开始将骨骼和肌肉抽象成块，这样你可以更快地绘制图层。

5. 5从图片、雕塑、假人和现场模型中练习绘画。你画的图形越多，你对人体解剖学就越熟悉。从照片上画人物是一个很好的开始，但不要到此为止。使用人体模型或人体模型练习从三维图形中绘制。你也可以参加一门艺术课，这样你就可以练习从活生生的模特身上画画。