方法1方法1/3：了解自己

1. 1确定你的核心价值观，以便你能够按照这些价值观生活。想想在生活中什么对你很重要，以及你欣赏别人的行为。然后，试着记住你生命中最美好的日子，以及那些日子你在做什么。用它列出你最关心的核心价值观。例如，你可能重视帮助他人，保持开放的心态，分享你所拥有的。

2. 2.找出驱动你前进的动力，为你的人生找到目标。想想生活中让你采取行动的事情，比如让你兴奋的事情。然后，想象自己在未来的5年、10年、15年和20年，写下你希望完成的事情。接下来，考虑一下你愿意牺牲什么，以及如何最好地利用你为世界做出贡献的技能。这可以帮助你找到自己的目标。你可能觉得你有不止一个目标，这没关系。随着年龄的增长和对自己的了解，你的目标可能会改变。例如，你的目的可能是通过你的音乐来激励他人，或者通过获得护理学位来帮助他人。

3. 3.确定你的个人优势和才能，以便你可以利用它们。考虑一下你最擅长做什么，以及对你来说最容易做的事情。列出这些技能和能力，让你知道自己的优势。然后，选择哪些优势和才能对你来说最重要，这样你就可以继续培养它们。例如，你可能会发现自己擅长写作、踢足球和照顾弟弟妹妹。你可以参加写作研习班来提高写作水平，也可以参加足球夏令营。同样，照看孩子可能是赚取额外收入的一种方式。

4. 4.激发你的激情和爱好，为自己带来幸福。列出吸引你注意的事情，包括活动和其他事情。然后，想办法把这些兴趣融入你的生活。尽可能多地把时间花在你的激情或爱好上，最好是每天。例如，你的一些兴趣可能包括音乐、珠宝和纹身。你可以学习一种乐器或开始收集乙烯基，学习制作珠宝，还有纹身。不要担心别人怎么说。这是你的生活，所以追随你自己的激情。

5. 5.决定自己是早起的鸟儿还是夜猫子，以提高工作效率。如果你在早上或晚上感到更清醒和精力旺盛，就考虑一下。然后，试着把你最重要的活动安排在一天中你最警觉的时候。此外，如果可能的话，可以提前或推迟你的日程安排。例如，如果你是一个早起的人，你可能会决定在清晨学习或做你最重要的工作。另一方面，夜猫子可能更喜欢在睡觉前做这件事。

6. 6.确定你是外向型、内向型还是矛盾型，以指导你的社交生活。外向的人从与他人相处中获得能量，而内向的人则通过独处来充电。情绪低落在中间的某个地方，所以他们经常感到舒服或孤独。了解你所在的群体将帮助你找出最适合你的社交环境。要想知道你是外向型、内向型还是矛盾型，最简单的方法就是参加一个在线测试。一般来说，外向的人专注于外向，而内向的人专注于内向。例如，性格内向的人可能喜欢周六晚上呆在家里，而性格外向的人可能更喜欢出去。如果你开心的话，这两种选择都是消磨时间的好方法。

方法2方法2/3：让你的行动与你的价值观一致

1. 1如果你有精神信仰，就要按照你的精神信仰生活。你可以走一条宗教道路，或者持有一套个人的精神信仰。如果你把这些信念融入到日常生活中，你会感到更加快乐，并与世界联系在一起。做出符合你信仰的选择，每天花时间与你的更高权力联系。每天冥想或祈祷。如果可以的话，加入一个与你有共同信仰的社区。这将帮助你加深你的信仰。如果你发现自己做出的选择与你的信仰不符，停下来反思一下你为什么要这样做。然后，尽你所能做出改变。

2. 2调整你的日常习惯，使之与你的价值观同步。你每天做的小选择会对你的生活产生很大影响。确保你所做的事情支持你的价值观和人生目标。以下是你可能会做的一些改变：如果你相信环保主义，就使用回收产品。如果你认为杀虫剂不好，就选择有机食品。如果你认为化学物质对人体有害，就选择天然产品。吃素食主义者或素食主义者来帮助动物或环境。步行或骑自行车以减少化石燃料的使用。给需要帮助的人钱或食物。让人们在交通中融合，传播善意。通过买别人的咖啡来预付。

3. 3设定个人目标，帮助你实现人生目标。找到你的目标要比活下去容易得多。让自己走上正确道路的最好方法是制定目标，帮助你过上自己想要的生活。想想对你来说最重要的事情，然后把它们分解成几个步骤。为完成每一步创建一个时间表，这样你就可以实现你的目标。例如，你可以设定一个成为护士的目标。你的步骤可能是在科学和数学课上取得好成绩，在养老院或医院做志愿者，获得护理学士学位，获得护理硕士学位，并在医院找到工作。再举一个例子，你的目标可能是公开展示你的作品。你的步骤可能包括参加艺术课程来提高你的技能，创作一系列作品，参加当地的艺术展，询问当地的咖啡店你是否可以在那里展示你的作品。

4. 4.选择一条尊重你目标的教育和职业道路。考虑一下你想做什么，以及什么类型的职业与你的目的有关。从那里，选择一个让你感到精力充沛的项目或工作。沿着这条路前进。很可能其他人会对你的选择有强烈的意见，尤其是你的家人。尽量忽略他们说的话，做你认为对你最好的事。你只有一次生命，所以做你喜欢的事。小贴士：生活中的安全之路并不能保证你会成功。人们很容易告诉你某个工作或学位会带来成功，但这并不意味着这是真的。根据你想要的生活做出选择，而不是“成功”的承诺

5. 5.适度享受你所爱的，这样你的生活才会平衡。吃你最喜欢的食物，追求你的兴趣，和你的朋友们玩得开心。然而，通过照顾自己和努力实现目标来平衡这些快乐。适度将帮助你尽可能过上最好的生活，所以不要过分追求工作或娱乐。例如，制定一个常规，这样你就有时间完成工作、打扫卫生、保持良好的卫生、追求自己的爱好，并花时间与你关心的人在一起。

6. 6当你获得更多的智慧时，让自己学习和成长。当你经历人生时，你可能会从一个不同的角度看待事情，而不是你年轻时。享受随年龄增长而来的智慧和知识。吸收新信息，向你遇到的人学习。当你对生活有了更多的了解时，要对成长和改变持开放态度。听听你遇到的人的故事。试着从他们的经历中吸取教训，尤其是如果他们的生活与你截然不同的话。阅读书籍、文章或观看纪录片，了解更多关于世界的信息。如果可以的话，去其他地方旅行，了解那里的人们是如何生活的。

方法3方法3/3：与他人联系并关心他人

1. 1通过参加课程、志愿活动或加入俱乐部结交朋友。结交朋友和建立新关系的最好方式就是出门。如果你喜欢结识新朋友，可以在购物或享受夜晚的时候与你遇到的人交谈。否则，报名参加一个你感兴趣的课程，或者加入一个关注你兴趣的俱乐部。作为另一种选择，为一个好的事业做志愿者。在Facebook群组或Meetup上寻找你所在地区的俱乐部。通用域名格式。如果你还在学校，找一个课后俱乐部。你当地的图书馆可能也有关于俱乐部的帖子。

2. 2每天与你最亲密的朋友和亲戚交流。每天给你爱的人发短信。如果可以，亲自打电话或拜访他们。这将帮助你保持你的人际关系牢固健康。例如，给你的伴侣发一条早上好的短信，查看你的父母，给你的朋友发一条Meme。和朋友一起喝咖啡，或者邀请他们来看Netflix。每周坐下来吃一顿家庭晚餐，如果你住得离家人很远的话，也可以和他们一起玩Skype。

3. 3.与他人共度时光时要全神贯注。养成与朋友、亲戚或伴侣在一起时不查看手机或发短信的习惯。把注意力集中在你和他们在一起的时间上，听他们说些什么。这样做会让你的人际关系更牢固，并帮助你与他人建立联系。当你和朋友在一起时，留出时间进行一对一的接触。例如，你可能出去看电影，但你可以在打开屏幕前花15分钟聊天。如果对方在打电话，让他们知道你想让他们全神贯注。说：“我很高兴我们今晚能这么做。晚餐时把我们的手机收起来好吗？”

4. 4.选择能让你自我感觉良好的朋友。不要选择看起来很酷的朋友，而是寻找关注你、给你建议、支持你的朋友。这些朋友会让你的生活变得很棒！花更多时间和你喜欢的人在一起。以你想要的方式对待你的朋友。在他们需要你的时候陪伴他们，给他们持续的鼓励。不要担心积极排除消极的人。更多地关注积极的一面，这些人会自然而然地淡出你的生活。

5. 5从人际关系中得到多少，就得到多少。良好的人际关系需要付出和索取，所以不要成为索取者。当你的朋友、家人或伴侣为你做了好事时，尽你最大的努力回报他们。保持事物平衡有助于你维持一段牢固的关系。例如，如果你的朋友帮了你一个忙，作为回报，为他们做点什么。这可能是一种帮助或善意的姿态，比如给他们买杯咖啡。同样，如果你的伴侣总是做你想做的事情，建议他们选择你的下一项活动。小贴士：如果你和一个接受者有关系，让他们相信你的怀疑，并假设他们没有意识到自己在做什么。然后，试着和他们谈谈这件事。说：“最近，我觉得我对这段关系付出的比我得到的更多。你如何看待我们之间的事情？”

6. 6发现他人的优点。如果你认为人是好的，你对世界的看法会好得多。此外，你更有可能看到自己的优点，这将改善你的情绪。尽你所能去评价别人。以下是一些方法：让人们从怀疑中受益。假设每一个行动都有很好的理由。寻找人们的才能，而不是他们的缺点。关注它们最好的特性，而不是最差的特性。记住，并不是每个人都和你走在同一条路上。

7. 7当你准备好的时候，敞开心扉去坠入爱河。在你寻找爱之前，确保你很了解自己。然后，考虑一下你最想要的伴侣。当你遇到一个让你浪漫的人时，去了解他们，看看你是否合得来。当你与他们建立更深的联系时，让这段关系发展成爱。在你的一生中，你很可能会多次坠入爱河或失恋。这是一个痛苦的过程，但它会帮助你找到最好的伴侣。不要试图强迫爱。最好的关系需要时间来成长，并发展成真正的关系。

• 把自己置身于世界之外，承担风险，尊重他人。
• 如果你知道某事是对的，就去做。
• 照顾好自己，无论是身体上还是精神上。
• 对自己要有耐心。