第1部分第1/3部分：为第一天做好准备

1. 1.睡个好觉。睡眠是世界上最好的美容疗法之一。在第一天的前一天晚上，睡觉前至少一个小时不要看电视或打电话或电脑，并确保穿着舒适的衣服睡觉。这将帮助你获得尽可能好的睡眠，这将有助于减少或避免黑眼圈，沉重的眼袋，或皮肤苍白。如果你睡眠有困难，你可以尝试一些薄荷或茉莉花茶来放松。薰衣草油也能帮助你入睡——并且保持这种状态。

2. 2.前一天晚上或早上洗个澡。洗个澡会确保你看起来和闻起来都是最好的。洗完澡后，涂上乳液和除臭剂，让自己看起来和感觉清新。如果你容易盗汗，或者对一天的头发不好感到紧张，试着在第一天早上洗个澡。如果你容易醒得很晚或跑在后面，那么前一天晚上洗澡是很好的选择。如果你早上洗澡，一定要在洗完澡后涂上除臭剂。你不想被称为臭人。

3. 3整理你的头发。无论你的头发是短是长，发型都要让你感到自信和强壮。还要注意天气。例如，如果外面风很大，你可能想把头发竖起来。如果是因为下雨，你可以让它自然地停下来。

4. 4对自己和他人微笑。让自己看起来很棒的最后一步是给自己一个微笑，并与同龄人分享这个微笑。微笑是看起来聪明、善良和自信的最可靠的方式，它不仅能吸引别人，还能在几分钟内改善你的情绪和精神状态。

第2部分第2部分，共3部分：发挥你的优势

1. 1熟悉自己的着装规范。大多数学校都有简单易懂的着装指南。在你开始选择第一天穿的衣服之前，仔细阅读学校的着装规定，包括对裙摆和剪裁的限制。

2. 2.确定什么款式的衣服适合你。不同的服装风格适合不同的体型。例如，身材曲线的女孩穿上衣和束腰连衣裙就很好看。身材苗条的男孩喜欢修身裤，因为宽松的裤子看起来可能有点蓬乱。对一个男孩来说，按照自己的身材着装可能会更难。如果你有宽大的肩膀，确保你的衬衫肩部合适。如果你的臀部很宽，你可以试试有圆形下摆的衬衫。

3. 3.选择讨人喜欢的发型和风格。虽然你不必为高中过渡换一个新发型，但这可能是一个很好的方式来改变你的面貌，增强你的自信。你可以根据你的脸型选择一种发型，或者你可以和你的造型师谈谈，问什么发型适合你的脸型、颜色和发质。即使一本杂志或一篇文章说剪头发不适合你的脸型，也不要害怕尝试。记住，头发总会长回来的。

4. 4穿上能让你的皮肤看起来很棒的颜色。不同的肤色搭配不同的颜色效果很好。例如，冷色调与白色和蓝色色调搭配效果很好，而暖色调与较深、较丰富的颜色搭配效果很好。选择适合你皮肤的衬衫或连衣裙。如果你喜欢某一种颜色，而且看起来很漂亮，但它与你的底色不匹配，那就穿上它吧。毕竟，关键是感觉很棒。

5. 5如果适用，请化妆自然。如果你化妆，选择更自然的妆容。浓妆艳抹并没有什么错，但化妆可能需要相当长的时间，而且可能会给你的第一天带来太大的压力。选择明亮的眼睛和自然的嘴唇。虽然几乎没有化妆更快、更容易使用，但如果你没有完整的化妆感觉不舒服，你可以涂上你的脸。确保你有足够的时间完成申请。

第三部分第三部分共三部分：穿着舒适的服装

1. 1选择一套你觉得很棒的衣服。时髦的服装可能很诱人，但不要为了看起来某个样子而牺牲舒适感。如果你感到不舒服，你的肢体语言就会表现出来，即使是最时髦的服装也会显得格格不入。一套让你感觉很棒的衣服不会让你感到紧张、不舒服或烦躁。如果你觉得有点不舒服，试试另一套衣服。

2. 2提前试穿你的衣服。除了在前一天晚上布置好你的服装，还要确保提前试穿你选择的服装（或候选服装）。这将帮助你做出明确的决定，并在第一天早上之前揭示你可能遇到的任何问题。你可以试穿多种服装，在第一天准备两三套，然后在早上决定你最喜欢哪一套。确保你试穿了整套衣服——鞋子和所有东西。这将确保你不会在早上匆忙寻找任何东西。

3. 3确保没有尴尬的挤压或聚束。试着穿上你的衣服，确保没有扎堆、挤压或不合身的地方。不合身的地方意味着一整天都要做大量的调整和摆弄，这会让你看起来不舒服或者衣服不合身。如果你不确定某件事是否合适，问问你的父母或朋友他们的想法。你可以举办一场迷你时装秀，听取朋友和家人的意见，并获得新的服装创意。

4. 4穿上你的衣服练习移动和行走。如果没有拥挤或挤压，穿上你选择的衣服在你的房间或房子周围跑几圈。这也将帮助你识别任何问题区域，比如裤子掉下来，裙子飞得太高，或者衬衫擦伤皮肤。如果你知道你要步行去上学，或者对你的活动水平有一个概念，试着模仿这个活动水平，确保你的衣服能穿一整天。这对鞋子来说尤其重要，因为你不想穿着鞋子上学，结果却发现鞋子会夹你或让你起水泡。

• 保持自信！无论别人对你说什么，都要高昂着头，面带微笑。
• 尽量不要太担心。虽然你上学的第一天很重要，但它不会决定一整年的进展。