第1部分第1部分，共4部分：改善你的处境

1. 1.自我教育。研究表明，如果你的教育水平更高，你就能赚更多的钱。如果你想摆脱贫困，留在外面，你能做的最好的事情之一就是接受正确的教育和培训。有些职业只需要两年的学位，每年提供5-6万美元。去当地的社区大学看看他们提供什么课程。他们应该能够帮助你找到高需求的职业。向财政援助办公室咨询帮助你支付学费的项目。根据你的情况，你可能不需要申请学生贷款。

2. 2.检查你的住房选择。如果你靠最低工资或低于最低工资生活，那么找到经济适用房可能会很困难。如果你租房，试着找个室友。分担住房成本可以让人们负担得起。如果你有房子，看看能不能找到办法租一间。确保对任何潜在室友进行背景调查。如果你有孩子，要特别仔细。考虑搬到一个生活费用较低的州。如果很难找到便宜的房子，你可能需要搬家。做一些调查，比较不同城市的生活成本。如果你真的决定搬家，在出发前确保你已经安排好了工作。

3. 3.寻找更好的工作。如果你生活在贫困中，你可能已经做过多份工作。从事两份或两份以上的工作并不是克服贫困的永久解决办法，而且可能会造成比减轻压力更多的压力。如果你家里没有互联网，可以使用公共图书馆。把寻找更好的全职工作作为你日常生活的一部分。如果你早上上班前有几个小时，那就利用这段时间找工作。不要申请你遇到的每一份工作。在找工作时要有选择性，找到能改善你处境的东西。建立一个LinkedIn账户来帮助你找工作。建立你的个人资料以吸引潜在雇主。包括一张专业照片和一个吸引人的标题。尽可能多地填写个人资料。将其视为简历的溢出。如果你有很多志愿者经验，但不能将其写在简历中，请将其写在个人资料中。

4. 4.尝试协商加薪。根据你在目前工作的时间长短，你可能会说服你的经理给你加薪。但是，在安排与老板会面之前，要确保你有理由要求加薪。做一点调查，看看你所在领域的其他人得到了什么报酬。不要问你的同事他们挣多少钱，而是上网查看一下，看看你工作的平均工资是多少。不要因为你认为你应得的老板要求更多的钱。保持冷静，试着和你的老板一起做出一个对你们双方都有利的决定。想办法帮助你的老板。为了获得更高的薪水，你可能不得不承担更多的责任。

第2部分第2部分，共4部分：理财

1. 1偿还所有未偿还贷款。如果你有任何债务，尽快还清。如果你挣的是最低工资或更低的工资，你就负担不起债务。免除债务应该是你的首要任务。

2. 2.研究银行业的替代方案。如果你的账户中没有最低金额，一些银行会收取费用。这会让你很难省钱。然而，有一些银行业的替代方案可以帮助你站稳脚跟。美国运通蓝鸟等服务几乎完全免费。虽然蓝鸟不能帮助你建立信用，但它确实阻止你为没有最低余额支付任何费用。

3. 3开始预算。没有预算，你很难记录你的开支。你更有可能超支，而不太可能把钱存起来。检查你的收入、账单，以及你如何花掉多余的钱。制定目标并记录你的支出。你越早学会如何预算，你就能越快实现财务独立。列出你的需求和愿望。需求包括食物、衣服、住所和药品。想要的东西包括宠物、娱乐、电脑和电视。有些事情可能比其他事情更难放弃，但重要的是要确定你可以和不能没有什么。

4. 4.不要依赖发薪日贷款作为应急资金。发薪日贷款很诱人，但从来都不是个好主意。依赖发薪日贷款只会让你的财务状况更糟。这可能很困难，也可能需要一些财务上的创新，但试着启动一个应急基金。启动应急基金的一个好目标是500美元。这似乎是一大笔钱，但从小事做起。试着为每张薪水留出10美元左右。为了避免向发薪日贷款人求助，你能做的最好的事情就是坚持你的预算。如果你坚持自己的预算，但仍有不足之处，不要立即向贷款机构寻求帮助。如果可能的话，试着制定付款安排。看看你是否可以推迟付款，直到你的下一份薪水到来。然而，在计算延迟付款时要谨慎。询问延期付款的费用，不要拖延。持续的延迟付款会影响你的信用评分。

5. 5.避免租到自己的商店购物。从表面上看，将店铺租给自己很有吸引力。你看到你想买但买不起的东西，他们会给你一种买得起的方式。但是，如果你在这些商店购物，你最终支付的利息将远远超过商品的价值。与其租一家自己的商店购物，不如等到你有钱买这件商品。如果你找到一台400美元的电视机，并决定把它从出租店租给自己的商店，你最终可能要支付超过1000美元的利息。

6. 6.购买二手货。没有理由买所有新的东西。如果你有一点额外的钱，你很可能会挥霍一番，给自己一些好东西。然而，如果你经常这样做，你就有可能养成不良的消费习惯。如果你能找到它，走那条路，省点钱。衣服、工具、书籍，甚至健身器材都很容易找到和使用。购买大家电和二手车也能帮你省钱。

7. 7.寻找支付健康保险的方法。医疗保险并不总是负担得起的，但如果你生活在贫困中，有办法获得保险。保持健康很重要，尤其是如果你生活在贫困中。生活在贫困中的人更容易受到健康问题的影响，医疗费用可能是毁灭性的。如果你通过联邦或州政府购买了健康保险，你可能有资格获得补贴。资格要求通常基于家庭收入和家庭规模。医疗保健。政府可以帮助你确定你是否有资格获得医疗补贴。如果你有未付的医疗费用，试着与医院协商。检查你的账单，寻找任何不属于你的费用。有时，错误会从裂缝中溜走，你可能会发现自己收费过高。如果你付不起任何医疗费用，而且你已经和医生谈过了，试着在网上寻求支持。有大量的众筹资源可供生活在贫困中的人使用。

8. 8.保存零钱。开一个零钱罐不会让你一夜暴富，但它会帮你省下少量钱，你可以把这些钱加到你的储蓄账户上。每天结束时把你的零钱放进罐子里。当你装满罐子时，把你的硬币滚到一个储蓄账户里。

9. 9.学会以物易物。你可以用物物交换商品或服务。如果你有一套特别的技巧，你觉得很适合做广告，试着用它来交换你需要的东西。要开始物物交换，决定你需要什么样的商品或服务。然后，想想你能提供什么样的商品和服务。例如，你可以用一小时的家务活或一次小的家庭修理来换取。找到一个你愿意与之交易的合作伙伴，并就协议条款进行谈判。不要觉得有压力去购买你不需要的商品或服务。如果你不喜欢协议的条款，你可以放弃易货。

10. 10.尽可能多地储蓄。如果你挣的是最低工资，你可能没有很多额外的钱。即使有了第二份工作，你的大部分钱也可能会用来支付账单或偿还债务。不过，如果你有多余的钱，就把它放在一边。通过减少水电费来找到省钱的小方法。当你不在房间的时候把灯关掉。密封你在门窗上发现的任何漏洞。与其在晚上变冷时把暖气调大，不如多加一条毯子。这些技巧一次可能只省下一点钱，但它可以累积起来。你得到的任何额外的钱，无论是通过退税还是礼物，都是你应该节省的钱。把钱花在新的东西上是很诱人的，但在你的财务状况好转之前，要避免这种诱惑。通过仔细考虑购买，避免消费诱惑。这是你可以没有的东西吗？你想要它只是因为它在打折吗？根据你如何回答这些问题，你可能会考虑冲动购买。不要屈服于冲动购买。考虑在购买前等待24小时。如果你第二天醒来，你的第一个想法是购买有问题的商品，请再等一会儿。看看你可以不用这个东西多久。

第3部分第3部分，共4部分：寻求帮助

1. 1寻求儿童保育方面的帮助。如果你有孩子，和你当地的社区中心谈谈他们的中途辍学计划。一些社区中心为孩子们提供低成本或免费的项目。你甚至可以为你的孩子找一些免费的活动来参加，也可以为那些努力维持收支平衡的人找一些支持小组。如果你找不到任何项目，问问家人或密友他们是否愿意帮助你照顾孩子。

2. 2从金融机会中心获得帮助。如果你正在努力改变自己的财务行为，请向金融机会中心（FOC）寻求帮助。xAn FOC将帮助您增加收入，减少开支。FOC与低收入个人合作，帮助他们克服贫困，确保经济独立。

3. 3.与积极的人相处。不要让贫穷把你和你的社区隔离开来。当事情变得艰难时，成为支持社区的一员是很重要的。成为一个社区的一员会鼓励你保持正轨，实现目标。通过支持小组、社交活动和学习圈等方式，找到有意义地参与社区的方式。

4. 4Get信用咨询。如果你正在努力摆脱债务，寻求一些财务建议可能会有所帮助。虽然从信用咨询机构获得帮助可能不是免费的，但他们可能会帮助你站起来。寻求帮助时，避免诈骗。如果你找到一个你想与之做生意的组织，确保他们是合法的。注意任何涉及的合同或文书工作。向州检察长核实任何信用咨询机构的合法性。你也可以咨询当地的消费者保护机构。如果消费者向这些组织提出投诉，请调查他们。仅仅因为你找不到投诉，并不意味着这个组织是合法的。对任何潜在的候选人进行面试。询问他们提供什么服务，他们的费用是多少，他们有什么资格。确保组织为你提供摆脱债务的资源，比如债务管理课程和预算咨询。

第4部分第4/4部分：保持强壮

1. 1尝试“转变并坚持”的方法。生活在贫困中压力很大，这已经不是什么秘密了。研究表明，生活在贫困中的人承受着更高水平的压力，但与之抗争的资源却更少。这就是“帮助你应对压力的方法”。应对压力的转变和坚持方法是一种检查压力源并找到应对方法的方法。与其试图摆脱压力，不如接受你的处境，调整你的看法。改变和坚持工作的关键是继续朝着未来的目标努力。不要听天由命，不要放弃。练习自我肯定。认识到你有价值，不要让贫穷妨碍你的自我价值感。想想过去你成功的时候。每天提醒自己，你有能力解决问题。

2. 2遵循健康饮食。生活贫困往往与不良的饮食和不健康的习惯有关。加工食品价格低廉，但会导致健康状况不佳。找到可以在多餐中使用的食物。通过购买精选的几种主要食材，你可以确保你总能做好一顿饭。把面粉、香料、大蒜和柠檬之类的东西放在手边。如果可以的话，批量购买物品可以省钱。你可能并不总能买得起某些食品储藏室的物品，但当你能买得起的时候，这是值得的。试着每月留出一点钱来购买更昂贵的餐具室用品。

3. 3.找时间锻炼。除了适当的饮食，锻炼是保护身体免受压力的最佳方式之一。你可能没有资源去健身房，但你仍然可以找到在家里保持活力的方法。去散步。如果你有宠物或孩子，这是一项很棒的活动。散步是提高心率的好方法，更不用说出门了。如果你对某事感到压力，那就散散步来清醒一下头脑。你也可以利用这个机会与家人见面。试着每天至少花30分钟做一些体育活动。看电视时原地慢跑。在广告中做俯卧撑或仰卧起坐。你不必花整整30分钟来锻炼身体。如果需要，你可以把它分成两个15分钟的部分。

4. 4设定个人目标。想想你想在生活中完成什么，短期的和长期的。写下你的目标，每天提醒自己为什么要追求它们。人们很容易忽视长期目标，尤其是如果你知道要实现这些目标可能需要几年的时间。为了避免忽视你的长期目标，留出时间来实现它们。不要让你的短期目标妨碍你的长期目标。养成好习惯，帮助你实现目标。早起，阅读与你的目标相关的书籍，从事对你有益的活动。你可能不得不改掉一些占用你时间的坏习惯，比如看太多电视。