第1部分第1部分，共3部分：准备

1. 1了解星体投射。最好在你开始之前理解星体投射，这样你对它有了更好的理解，并且知道会发生什么。尝试阅读或观看他人的星体投射体验。
2. 2早上开始。与其在晚上睡觉前练习星体投射，不如在清晨睡意朦胧的时候开始。有人说，黎明前后更容易达到必要的放松和提高意识的状态。然而，任何时候都有可能进行星体旅行，因此没有硬性规定。这是一种个人偏好，或者当我们觉得有能力去做的时候，只是一种星体旅行。

3. 3营造正确的氛围。星体投射需要一种深度放松的状态，所以它应该在你家中完全舒适的地方进行。躺在床上或沙发上，放松身心。单独进行星体投射比与房间里的其他人一起更容易。如果你通常和伴侣睡觉，选择卧室以外的房间练习星体投射。这样做的好时机是在没有其他人在场的时候，并确保当你在星体飞行时，没有人会走进房间。拉上窗帘或窗帘，把房间里分散注意力的噪音消除掉。任何类型的干扰都可能破坏你需要达到的放松状态。

4. 4躺下来放松。在你选择的房间里仰卧。闭上你的眼睛，试着清除你头脑中分散注意力的想法。专注于你的身体和感觉。目标是达到身心完全放松的状态。弯曲你的肌肉，然后放松它们。从脚趾开始，沿着身体向上移动，逐渐向头部移动。完成后，确保每一块肌肉都完全放松。深呼吸，完全呼气。不要让胸部和肩膀紧张，放松一下。把注意力集中在呼吸上。不要被外界的担忧冲昏头脑，也不要全神贯注于灵魂从身体投射出来的想法。让自己放松一下。作为准备，使用石英晶体来提高和加速你的振动是很有帮助的。闭上眼睛，深呼吸，轻轻地将水晶放在第三只眼睛上，略高于眉毛中心。感受振动和你的头脑清醒；你可以想象金色、白色、紫色或任何颜色的光，如果你喜欢的话。在冥想和星体旅行中，你可以将水晶握在手中或放在胸部或腹部。水晶将赋予你力量并保护你，因为它的高振动；负能量有较低的振动。

第2部分第2部分，共3部分：灵魂离开身体

1. 1每个人都处于催眠状态。这种催眠状态通常被称为催眠状态。让你的身心接近睡眠，但不要完全失去意识。处于觉醒和睡眠的边缘，一种催眠状态，是星体投射发生的必要条件。使用以下方法达到这种状态：闭上眼睛，让你的思维游移到身体的某个部位，比如你的手、脚或一个脚趾。专注于身体部位，直到你能完美地想象它，即使你闭着眼睛。继续专注，直到所有其他想法消失。用你的头脑来弯曲你的身体部位，但不要用身体移动它。想象你的脚趾卷曲和松开，或者你的手指握紧和松开，直到它们看起来好像在运动。将注意力扩展到身体的其他部位。只用你的大脑移动你的腿、手臂和头部。保持你的注意力稳定，直到你能够在脑海中独自移动你的整个身体。

2. 2进入振动状态。许多人报告说，当灵魂准备离开身体时，会感受到以不同频率波动的振动。不要害怕振动，因为恐惧的存在可能会导致你离开冥想状态；相反，当你的灵魂准备离开你的身体时，屈服于振动。

3. 3.用你的头脑将你的灵魂从你的身体中移开。想象一下你躺在哪个房间里。在头脑中移动身体，站起来。看看你自己。从床上起来，穿过房间，然后转过身来，看看你躺在床上的身体。如果你感觉自己好像从房间的另一边凝视着你的身体，并且你的意识自我现在与你的身体分离，那么你的OBE是成功的。对一些人来说，达到这一点需要大量的练习，但对另一些人来说，这就像呼吸一样自然。无论哪种方式，只要大家都有足够的渴望和实践，这对每个人都是可能的！如果你无法完全将灵魂从身体中提出来，试着先举起一只手或一条腿。继续练习，直到你能穿过房间。

4. 4回到你的身体。你的灵魂总是以一种无形的力量与你的身体相连，有时被称为“银线”让原力引导你的灵魂回到你的身体。重新进入你的身体。移动你的手指和脚趾——身体上，而不仅仅是头脑中——让自己重新获得全意识。

第3部分第3/3部分：探索星体层

1. 1确认你正在将你的灵魂从身体中投射出来。一旦你掌握了将你的灵魂从同一个房间的身体投射出去的动作，你就会想要确认你确实在两个不同的层面上。下次你练习星体投射时，不要回头看你的身体。相反，离开房间，走进房子里的另一个房间。检查另一个房间里的一个物体，这是你以前从未注意到的物理意义上的东西。记住它的颜色、形状和大小，注意尽可能多的细节。回到你的身体。身体进入你之前投射到的房间。走到你在星体旅行中检查过的文章。你能确认你在用大脑探索物体时注意到的细节吗？

2. 2进一步探索。在随后的星体投射过程中，去你越来越不熟悉的地方。每次，记下你以前从未注意到的细节。每次会议结束后，亲自核实细节。在几次旅行之后，你将有足够的经验去旅行到完全不熟悉的地方，相信你已经完成了星体投射。

3. 3回到你的身体。有人说星体投射是危险的，特别是当你得到足够的实践去探索陌生的地方，但不需要。那些人根本不明白，也不害怕，因为他们没有足够的保护，只要你以自己的方式要求保护，那将是一个好的体验。在你星体项目之前，想象自己沐浴在一个发光的白光中是很好的。想象它是一团围绕你或你内心的云，这将保护你免受其他思想形态或消极能量的伤害表格。在那里你要知道，除非你认为会有什么伤害，否则你不会受到伤害。有一个OBE的刺激使一些人长时间远离身体，据说这削弱了银绳，但银绳不能减弱。它是纯粹的能量和能量不能被消除或移除，只有从一个地方移动到另一个地方，或者一种或另一种形式，所以不要担心星体的旅行，它是自然的，强大的，并且治疗。是银绳永远不会断，但是据说，如果你在身体外花费太多的精力，你的灵魂可能会被推迟到你的身体里。然而你的灵魂和身体是如此的内在交织，当它是正确的时候灵魂自然会回来到。一些说恶魔可以在灵魂被投射的时候居住在身体里。如果你害怕这可能发生，在你进行投射之前，通过祈祷祝福你的身体。不管怎样，这只是传闻，因为你已经要求光防护了，没有什么坏主意发生。你的灵魂也可以与其他星体投射相互作用。和一个尽可能多练习的朋友一起尝试。有人说星体性是令人心旷神往的。但是，记住永远回到你的尸体。它在星体旅行中，可以治愈其他人；这是一种非常强大的距离治疗形式。想象一下病人，也许躺在床上。当你在做这件事的时候，他们是否在床上并不重要，因为当你在星体平面上时，时间和距离会变得空虚。永远要求任何你祈祷和想象光的人的保护、治疗能力和指导；你可以在星体投射期间，如你所愿和何时要求。你要尽可能地看到手上的光是白色和强壮的，如果你感觉到了，把一只手放在他们的前额上，另一只手放在他们的腹部，把光倒在他们身上。你的意图必须是纯洁的，你应该只为他们感到爱。有时候人们会向你报告，他们发生了一些令人惊奇的事情，即使你没有告诉他们你是它的来源！享受你的星体之旅！

• 星体投射可以变成你想要的任何东西。它还可以使你在任何精神领域的成长迅速提升，这就是为什么你不应该放弃。这对你将来的工作很有帮助。
• 在星体层中的互动是无限的。
• 在尝试星体投射时，最好不要精神或身体疲惫，因为你会发现很难集中注意力。早上昏昏欲睡的感觉比漫长的一天之后感到疲惫更有效。
• 想象一道白色或黄色的光围绕着你，而你的星体投射是为了保护你自己不受坏的实体的伤害，如果你让它们吸走你的能量，它们可能会吸走你的能量。此外，你可以尝试提高你的振动。
• 如果你觉得很难回到你的身体，想象一下你自己用身体以光速撞击。你可以在一秒钟内从任何地方回来。记住，你的灵魂是自由的距离和时间。
• 你想去哪儿就去哪儿。但在开始的几次中不要走得太远。如果你对星体层还不熟悉，那么先步行/飞行到更近的位置。
• 如果你很难进入催眠状态，想象一下楼梯，走得越久，你就会越放松。
• 当你把灵魂从身体中释放出来时，想象自己是一种暗淡的颜色也会有所帮助。现在想象一下你多彩的灵魂慢慢地从你的身体中逃离。
• 当你出窍时，你不能被星体层中的东西在精神上/身体上伤害。