方法1方法1/2：淋浴和清洗身体

1. 1当你发现自己住在庇护所时，使用庇护所的淋浴器。大多数庇护所都为居民提供淋浴设施。无论你是要在某处待一晚还是更长时间，如果可能的话，每天都要好好利用淋浴。有些设施有特定的淋浴时间，所以一定要查看规则，以免错过机会。小贴士：即使你不住在庇护所，也要检查一下你是否可以使用那里的淋浴器。有些庇护所即使你不在这里过夜，也会允许你使用它们，而另一些庇护所只允许住在庇护所的人使用。

2. 2参观海滩上的浴室，使用那里的淋浴设备。如果你住在一个有公共海滩的地方，你很有可能在那里洗澡。这些通常是公共淋浴，所以最好穿上衣服，如果你有泳衣的话，也可以穿上泳衣。洗完澡后，去洗手间换上干衣服。换上干衣服后，如果天气好的话，你可以把湿衣服晾干。如果没有，试着把它们放在一个塑料袋里，直到你能把它们弄干，这样它们就不会弄湿你剩下的东西。

3. 3在营地、公园和休息区使用公共淋浴。根据你住的地方，你可以在州立公园或当地露营地定期洗澡。适合长途卡车司机的休息区也是一个不错的选择，不过你可能需要支付少量费用才能进入他们的淋浴间。尽量在清晨或傍晚使用这些设施，以获得最大的隐私。

4. 4.购买健身房会员资格，以便使用他们的淋浴设施。这取决于你的经济状况和交通状况，这可能对你有用，也可能不适用。如果是这样的话，尽量利用淋浴进行清洁。如果可能的话，选择一个24小时健身房，这样你可以在深夜洗澡，并有一些隐私。一些健身房允许你按月付款，而另一些则要求你签订合同。根据健身房的不同，你可能需要为他们开一个银行账户来支付你的月费。一些基督教青年会会让你免费洗澡，或者为无家可归的人提供免费的淋浴通行证。

5. 5在公共浴室用水和湿巾清洗。如果你不能使用真正的淋浴，使用公共卫生间是一个不错的选择。你不会变得那么干净，但你可以每天稍微梳洗一下。加油站、快餐店、大卖场和图书馆是尝试使用洗手间的安全场所。避免进入高档餐厅、办公楼、酒店大堂、银行或学校。如果你确实使用公共厕所，试着找一间单人厕所。如果在你洗碗的时候，没有人会撞到你，你会舒服得多。

方法2方法2/2：保持一般卫生

1. 1每天在公共厕所或瓶装水刷牙。照顾好你的牙齿健康是预防蛀牙或牙龈疾病的好方法，它也会帮助你在日常生活中感到更加自信和干净。如果可以的话，随身携带一把牙刷和一小盒牙膏。当你使用洗手间时，每天至少花点时间刷牙一次。如果你白天没有机会使用有自来水的卫生间，那么就用瓶装水来湿润你的牙刷，并用这种方式清洁你的牙齿。无家可归时寻求帮助：如果你需要庇护所或资源，并且不确定该去哪里寻找，请查看你所在社区的持续护理（Continuum of Care，CoC）计划。许多地区还提供2-1-1热线，你可以拨打该热线寻求帮助，获得食物、医疗保健、住所和其他资源。有关更多信息，请查看https://endhomelessness.org/how-to-get-help-experiencing-homelssness/.

2. 2用湿巾或消毒剂尽可能保持双手清洁。这可能真的很困难，这取决于你大部分时间都在哪里度过，但保持双手清洁将有助于预防疾病。使用公共厕所，尽可能勤洗手，并尽量将湿巾或洗手液放在包里。如果可以的话，饭前洗手是最重要的。

3. 3尽可能在庇护所或自助洗衣店洗衣服。如果你有几美元，你可以在当地的自助洗衣店洗一大堆衣服。一些庇护所还提供洗衣服务。无论你选择在哪里洗衣服，试着呆在附近，这样你就可以照看你的物品了。使用自助洗衣店也可以让你在某个地方停留几个小时，这在寒冷的月份非常有用。

4. 4Get用品，如避难所或美元商店的除臭剂和肥皂。保持清洁的一部分是获得基本的卫生用品，这在你处理无家可归问题时可能很困难。许多当地庇护所和教堂为买不起的人提供免费用品。看看你所在的地区有什么可以买到的，或者如果你有几美元，有机会的话可以考虑在一美元商店买一些东西。询问其他人你在哪里可以获得免费物资是了解什么是可用的一个很好的方法。其他人可能知道某些地方每年举办慈善活动的不同项目或时间。

5. 5如果你想工作的话，尽量把脸刮干净。在使用公共设施时，剃干净的脸也可以帮助你融入其中。如果有机会，可以利用庇护所、公共浴室和教堂的镜子和水槽刮胡子。如果必须的话，你也可以在户外使用一个小化妆镜、剃须刀和一瓶水来刮胡子。你可以在一元店买到剃须刀和剃须膏，也可以从不同的庇护所或慈善机构免费获得。

6. 6经期期间尽量保持卫生。在处理无家可归问题时，很难获得护垫或卫生棉条，尤其是如果你没有资金去商店为自己购买产品的话。许多庇护所和项目都意识到了这个问题，并提供免费卫生棉条、卫生巾和湿巾。如果你拿不到卫生垫或卫生棉条，试着使用折叠的卫生纸，并尽可能经常更换。有些人用破布或袜子，一旦用过就扔掉。重要的是尽可能频繁地更换使用过的材料，以帮助预防感染。

• 尽可能把塑料袋放在你的物品里，这样你就可以把脏衣服或湿衣服打包，直到你能把它们洗干净。