第1部分第1部分，共3部分：探索医疗方案

1. 1向医生咨询组织活检。某些类型的癌症（例如前列腺癌、乳腺癌、淋巴瘤）最好通过小型活检程序（用长针采集组织样本）来诊断，以查看是否存在癌细胞。活组织检查被认为是一种诊断性手术，以确定癌细胞是否能被检测到。活组织检查不仅可以检测身体某个部位是否存在癌细胞，还可以让医生了解癌症类型和侵袭性的一般程度。对于任何严重的疾病，比如感染，活组织检查的风险都很低，但瘀伤、压痛（几天或几天以上）和轻微出血是常见的副作用。

2. 2与医生讨论治疗性和预防性手术。某些类型的癌症，如皮肤鳞状细胞癌，可以通过手术完全切除和治愈，因此被称为治愈性手术。然而，重要的是要认识到，大多数类型的癌症不能通过手术完全清除，因为癌细胞通常会扩散到全身，这被称为转移。切除癌性肿瘤的最佳时机是在肿瘤通过血液扩散到其他部位之前的早期阶段。预防性（预防性）手术是为了去除可能致癌的组织（如乳房），尽管没有任何癌症迹象。

3. 3向你的医生咨询放射治疗。放射治疗使用高能x射线通过改变细胞中的基因（DNA）杀死或损伤身体特定区域的癌细胞。这是治疗癌症最常见的方法之一（单独使用或与其他疗法结合使用）。辐射对淋巴瘤、肺癌和各种皮肤癌等都非常有效。放射治疗并不总是能立刻杀死癌细胞。相反，癌细胞可能需要很多天或几周的治疗才能开始死亡。放射治疗结束后，癌细胞可能会持续死亡数月。辐射也会灼伤健康组织，而且由于其改变DNA的能力，引发癌细胞的风险甚至很小，所以请与医生谈谈这种疗法的利弊。

4. 4.向医生咨询化疗事宜。化疗包括使用药物或药物杀死癌细胞。尽管手术和放射治疗在相对特定的区域杀死或损伤癌细胞，但化疗在全身都有效，因为化学物质在血液中流动。化疗可以杀死远离原发肿瘤转移的癌细胞。化疗通常会缩小肿瘤和/或阻止癌细胞分裂，但并不能完全消除癌症——而是作为一种慢性病进行控制和管理。化疗通常被推荐用于肺癌、卵巢癌、胰腺癌和血癌。化疗的问题是，它还可以杀死体内的健康细胞，这可能会导致负面的副作用。

5. 5.考虑癌症靶向治疗。随着科学家们对各种类型癌细胞生长和扩散的触发因素有了更多的了解，他们开发了针对这些差异的药物。因此，这种基于药物的治疗通常被称为靶向癌症治疗。本质上，它是一种更为特殊的化疗，通常会导致更少、更轻微的副作用。靶向药物可以作为某些癌症的主要治疗手段，但通常会与标准化疗、手术和/或放射治疗一起使用。很像标准的化疗，靶向治疗是静脉注射（直接进入静脉）或作为药片。然而，靶向治疗往往比常规化疗昂贵得多。

6. 6了解癌症免疫治疗作为一种治疗方法。一种相对较新的癌症治疗方法可以增加你的生存机会，称为免疫疗法，它利用你免疫系统的某些部分来对抗癌细胞。这可以通过增强自身免疫力来攻击癌细胞，也可以通过给予身体免疫系统成分，如特殊蛋白质来实现。某些类型的免疫疗法也被称为生物疗法、生物疗法或癌症疫苗。单克隆抗体是攻击癌细胞特定部位的免疫系统蛋白质。在某些阶段，免疫疗法对某些类型的癌症更有效，所以问问你的医生，这是否适合你的情况。

7. 7研究干细胞移植治疗癌症。干细胞移植也可以用来治疗癌症，提高你的生存率。干细胞本质上是在骨髓和血液中发现的未成熟（未分化）血细胞。然而，这些适应性强的细胞可以成熟为各种不同类型的血细胞，有助于治疗甚至治愈各种类型的癌症。干细胞移植也被用来替代因癌症、化疗和/或放疗而被破坏的骨髓和血液。干细胞移植对影响血液或免疫系统的癌症最有效，如白血病、淋巴瘤和多发性骨髓瘤。干细胞可以从捐赠者（骨髓）或胎儿组织中获得。干细胞移植的成本高于任何其他类型的癌症治疗。

第2部分第2部分，共3部分：采用其他癌症生存策略

1. 努力吃得好。除了接受癌症专家的治疗外，增加生存风险的另一个重要因素是吃营养丰富的食物。你的身体，尤其是你的免疫系统，需要大量的维生素、矿物质、氨基酸和健康的脂肪来对抗癌症和其他疾病。此外，对抗癌症（和其他慢性疾病）需要大量的能量，因此每天摄入足够的卡路里也很重要。健康的抗癌饮食应该包括大量新鲜水果和蔬菜（尤其是富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如黑浆果、葡萄、西兰花和辣椒）、瘦肉和鱼类，以及纤维状全谷物。癌症往往以糖为生，尤其是精制糖，所以如果你患有癌症，就不要喝汽水、牛奶巧克力、冰淇淋、糖果、蛋糕、甜甜圈和大多数甜点。

2. 2经常锻炼。另一种增强免疫系统和保持健康体重的方法是定期（每天）进行心血管运动。然而，在某些类型的治疗过程中，运动（和饮食）可能很困难，比如化疗。癌症患者的心血管运动包括快步走、徒步旅行、骑自行车、游泳和蹦床跳跃。锻炼还能改善血液流动，增强骨骼和肌肉，改善肺功能，刺激食欲，改善睡眠，提升情绪——这些都是癌症存活的重要因素。根据癌症的类型和阶段，一些锻炼可能是不合适的，所以一定要和你的肿瘤医生商量好任何活动。

3. 3.与一个充满爱心的支持小组共度时光。许多长期癌症幸存者的一个共同点是，他们有可以依靠的朋友和家人，为他们提供情感、精神和/或身体上的支持。相比之下，独处时没有任何人可以倾诉，也没有人可以从中获得情感支持，这会显著增加死于各种癌症（以及许多其他疾病）的风险。不要为癌症诊断感到羞耻或尴尬，也不要告诉朋友和家人。相反，立即告诉他们，让他们以自己的方式消化信息和帮助。如果你没有或者不能依靠你的朋友或家人，有很多癌症支持小组可以加入，无论是面对面还是在线。向当地的医院和教堂询问信息。

4. 4保持积极的态度。尽管许多奇迹都归因于积极思维的力量，但目前还没有科学证据表明积极的态度（单独）能让你在癌症治疗中获得优势，或提高你的生存机会。然而，在癌症治疗期间以及之后，积极的态度可以改善你的生活质量，这让你在疾病中生存更有价值。积极的态度更有可能让你保持体力活动，与朋友和家人保持联系，并继续进行社交活动，这些都与癌症的生存有关。积极的态度也能让你将癌症视为需要克服的障碍或挑战，而不是恐惧和恐惧的死刑。

第三部分：降低癌症复发的可能性

1. 1定期检查或随访。也许癌症长期存活最重要的方面是在上述治疗“治愈”或缓解癌症后定期检查。持续随访的主要目的是检查你的癌症是否已经复发或扩散到身体的其他部位。经常检查（每年1-2次）也有助于发现其他类型的癌症，并检测癌症治疗的任何副作用。后续护理通常包括看家庭医生或肿瘤医生（癌症专家），回顾病史，进行体检、血液检查和/或影像学检查（x光、MRI、CT扫描）。

2. 2.克服压力。尽管关于慢性压力是否真的能诱发癌症或导致癌症直接复发，这项研究好坏参半，但毫无疑问，长期压力会削弱免疫系统，阻碍其对抗癌细胞的能力。因此，通过瑜伽、太极、冥想、深呼吸技术和积极的想象等减压练习来对抗生活中的压力。参加当地健身房、教堂或社区协会的课程，学习如何正确地进行这些活动。无论是在工作中还是在家中，都要面对压力，不要让它们变成慢性病，对你的健康产生负面影响。慢性压力还会增加某些与癌症风险增加有关的行为的发生概率，如吸烟、酗酒和暴饮暴食。

3. 3控制体重。与正常体重的人相比，超重或肥胖的人患许多疾病的风险更大，包括某些癌症——尤其是食道癌、胰腺癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、甲状腺癌和胆囊癌。因此，保持体重是一项更重要的行动，可以增加你在这些癌症中长期存活的机会。长期减肥取决于两个主要因素：减少日常食物中的热量摄入，同时进行常规的日常锻炼——甚至每天步行30分钟。对于大多数女性来说，每天摄入少于1500卡路里的热量会导致每周的体重减轻，即使是轻微的运动。如果每天摄入的热量少于2000卡路里，大多数男性都会减肥。为了减轻或保持健康的体重，吃瘦肉和鱼、全谷物、新鲜蔬菜和水果，并多喝水。避免吃快餐、加工食品、烘焙食品、糖果、巧克力和汽水。

• 根据癌症类型和诊断时癌症所处的阶段，一个人在癌症诊断后存活的时间有很大差异。
• 根据癌症类型的不同，存活率差异很大：超过85%的乳腺癌、前列腺癌和皮肤癌患者至少比诊断晚5年，而肝癌和胰腺癌患者的存活率要低得多。
• 你的年龄和一般健康状况对你的生存和癌症康复有影响。老年人生存的机会较小，因为他们往往有其他健康状况和较弱的免疫系统。