第1部分第1/4部分：为新兵训练营做准备

1. 1如果你不知道怎么做，在新兵训练营前学会游泳。如果你不会游泳，你很可能会被赶出新兵训练营。通过游泳考试是通过新兵训练营的主要部分。虽然如果你第一次不及格，他们会让你接受补救训练，但在露营前学习游泳会让你更轻松。洗漱意味着你没有通过训练，没有进入海军陆战队。

2. 2如果适用，克服你的恐高症。新兵训练营的一部分是学习正确地说唱。如果你知道这对你来说是个问题，你可能想在新兵训练营之前上几节课，这样你就可以在时机成熟时做好更多准备。你对身高越熟悉，你的生活就会越好。让自己暴露在恐惧中可以帮助你减少恐惧。然而，如果你感到恐惧是压倒性的，你可能想与治疗师一起帮助克服它。

3. 3.身体状况良好。如果你到达新兵训练营时身体状况不好，你只会让自己更难受。毫无疑问，如果你成功了，到最后你的状态会很好，但你不想中途失败，因为你跟不上。提前做好准备，定期进行心血管锻炼，以及力量训练，以改善身体状况。确保你每天都在锻炼，锻炼肌肉和力量。此外，练习你在新兵训练营可能遇到的练习，如俯卧撑、木板、仰卧起坐、引体向上、波比和跑步。吃得好。关注瘦肉蛋白、全谷物、水果、蔬菜和瘦肉乳制品。给你的身体提供充足的能量，这样你就能建立一个强壮的身体。

第2部分第2部分，共4部分：学习诀窍

1. 1接受新的常规。当你在海军陆战队新兵训练营时，他们正在努力为你创造公平的竞争环境。这意味着每个人都将以同样的方式穿着、吃饭、睡觉和清洁。你可能无法像往常一样系鞋带，甚至无法像往常一样洗澡。你需要接受新的做事方式。一开始你可能会发现很难适应。一步一个脚印，如果你发现自己不知所措，做几次平静的深呼吸。

2. 2.与新兵结交朋友。如果你在训练营中结交朋友，你的生存就会容易得多。你们都在一起受苦受难，你们可以互相依靠寻求支持。此外，加入海军陆战队意味着成为一个团队的一部分，所以你越早开始表现出你的生活取决于周围的人，就越好。

3. 3请向你的训练教练学习一个例子。你的训练导师会尽最大努力成为你应该如何表演、穿着和说话的榜样。如果你不确定该做什么，从他们那里得到提示。这并不意味着你应该像他们一样命令别人。然而，你应该模仿他们，以及他们如何携带自己，以及他们说话时如何发出声音。

4. 4.上课要专心，避免惹麻烦。你基础训练的一部分是学习海军陆战队的历史。这意味着你要在教室里呆上几个小时，你的训练老师会希望你在课堂上保持清醒和专注。如果你被发现漂流，你很可能会遇到麻烦，这意味着像激励训练这样的惩罚。激励性训练通常包括诸如burpees、俯卧撑、跑步和木板等。

5. 5.按照海军陆战队的价值观生活。海军陆战队有一套价值观体系，你必须依靠它生活。当你在新兵训练营时，你会被教导这个价值观体系，并被期望采纳它。仔细听教练说什么，这样你就知道如何行动，以及对你的期望是什么。例如，在海军陆战队中，尊重自己和当权者绝对是关键。你可能不同意，但你仍然必须尊重他人。

6. 6.训练自己，让海洋生物更容易生存。海军陆战队会教你纪律，但前提是你愿意学习。只要你有时间，先把需要做的事情做完，比如擦鞋、擦洗浴室或洗衣服。为了帮助它坚持下去，想想如果你不能完成这些事情的后果。你最终可能会接受激励性培训或当厨房服务员。确保这些事情在你做任何事情之前完成，比如睡觉、聊天、阅读或给家里写信。

7. 7.遵守规则，以博得教练的好感。海军陆战队有特定的规则要遵循，你还需要在新兵训练营遵守一些额外的规则。学习并遵守这些规则是非常必要的，因为如果你不这样做，你可能会被淘汰。你也会在一天中的任何时间都有自己的地方，所以要为既定的时间表做好准备。例如，你不允许在新兵训练营吸烟或喝酒。当然，新兵训练营的主要规则之一就是听从上级的命令。

第三部分第三部分，共四部分：调整你的演讲

1. 除非有人跟你说话，否则要保持安静，以免惹麻烦。一般来说，你说得越多，你就越有可能陷入麻烦。要言简意赅，尤其是对你的训练教练。“是的，先生”或“是的，女士”是当你被命令做某事时所说的话。“是的，先生”“不，先生”或“是的，女士”或“不，女士”是当你被问到一个问题时你说的话。在接到命令时，你永远不会说“是的，先生”或“是的，女士”。基础训练中的一些东西。当你成功地从基础训练中脱离时，Aye和先生将不再被使用。中士以工作为生。当你通过新兵训练营时，你不会叫你的训练导师先生。只有接受过基础训练的海军陆战队新兵才允许称呼比他们高的任何人为“长官”，包括中士。除此之外，你还可以按军衔称呼士兵。

2. 2以第三人称向自己介绍。在新兵训练营里，你去掉像“我”和“我”这样的人称代词，改用第三人称。例如，你会说“这个新兵同意”，而不是“我同意”你这样说是因为你在强调你正在成为整体的一部分。“我”和“我”反映了一个人，当你去掉这些代词时，它会帮助你意识到你现在是团队的一部分。团队合作是海军陆战队历史上的一件大事。

3. 3.与上司说话时，要发声。当一名海军陆战队队员的一部分就是学会发声。事实上，当你回应训练老师时，你会被鼓励大声喊叫或说话。这一要求并非武断。战区的噪音是出了名的，当你在地面上时，你需要能够听到命令和其他海军陆战队的声音。

第四部分：培养正确的态度

1. 1请记住，批评不是针对个人的。你会被骂的。你会被推到你认为的极限之外。当你失败时，你会得到额外的训练或其他任务。然而，请记住这不是针对个人的。你的训练教练正在尽最大努力为你在海军陆战队的生活做准备，这意味着他们需要给你施加压力。

2. 2不要与你的训练教练争论或顶嘴。有时候，你要求做的事情可能看起来很愚蠢或武断。没关系。你的训练教练说的话就行了。如果你争吵，你最终只会惹上麻烦。例如，如果你的训练教练要求你再次擦鞋，即使你刚刚这么做了，你也会再次擦鞋。他们正在努力灌输纪律和对权威的尊重，你越早了解这一点越好。

3. 3.想家时给家人写信。离开家人可能很难，尤其是如果这是你第一次。你肯定会想家，想念家里的舒适。与这种乡愁作斗争的最好方法之一是尽可能多地与家人保持联系。写信和电子邮件是保持联系的最好方式，也可以在可能的时候打电话。

4. 4把握当下，以免不知所措。新兵训练营很有挑战性，如果你把自己剩下的时间看得太远，你可能会不知所措。专注于你每一刻必须做的事情，而不是下一天或下一周要做的事情。例如，你可能会在几天内进行几次长途徒步旅行。如果你一直在思考未来，你只会感到更加疲惫和不知所措。把注意力集中在把一只脚放在另一只脚前面。

5. 5.成为团队的一员。在海军陆战队中，个体消失了，而你成为了整体的一部分。这意味着你需要学会与其他新兵一起工作，而不是只关注自己。在可能的时候帮助你的同事，这样你就可以作为一个团队走到一起。例如，如果你看到另一个新兵在跑步过程中遇到困难，退后一点鼓励他们。