第1部分第1部分，共2部分：准备入狱

1. 闭上你的嘴。如果法官不允许你向指定的监狱自首，你将被移交给美国司法部。不要与元帅交谈，也不要让他们无意中听到关于你的案件或其他任何相关问题的对话。你所能说的一切都不会让情况变得更好，甚至可能让事情变得更糟：仅仅因为你已经被定罪，并不意味着你不能被指控其他罪名。永远不要忘记，你说的任何话都可能成为对你不利的证据；尽量闭上嘴。

2. 2如果你有足够的时间，一定要利用监狱外的任何医疗服务。监狱外的护理选择和质量明显更好。某些你认为理所当然的治疗方法在监狱里可能不可用，或者几乎没有那么好。毕竟，如果你在监狱里，你不喜欢监狱里的牙医，你还打算去哪里修牙？所以，如果有时间的话，可以考虑在你自首之前做一次牙齿检查，并修复任何重要的问题。此外，如果你戴眼镜，你可能需要做一次眼科检查，如果需要的话，可以买一副新镜片。和牙齿护理一样，你在监狱外也有更好的镜片和镜框选择。如果你足够幸运，在入狱前有一段时间，那就去做一次检查，或者解决你一直存在的任何医疗问题。虽然你会在监狱里得到医疗护理，但最好在被关押之前得到医疗护理。

3. 3.整理一些阅读材料。大多数联邦监狱允许向囚犯发送杂志和书籍，条件是它们直接从出版商或亚马逊等零售商处发送。如果你在自首，并且你知道自己要进哪个监狱，可以考虑订阅杂志/期刊，或者从亚马逊订购几本书阅读。在你自首前几天这样做。或者，给你的朋友和家人一份书籍/杂志的购物清单，让他们负责订购物品。监狱里没有网络接入，所以在入狱前做出选择。虽然在联邦监狱服刑之前，选择阅读材料可能是你脑子里的最后一件事，但为阅读材料做好准备（只要你被允许阅读），可以帮助你在服刑时减少孤独感，获得更多安慰。

4. 4如果你被送往拘留所或监狱，请保持警惕。如果你被关进监狱，你可能会被送到拘留所。你被送往的监狱可能取决于你是被指定为低级、中级还是高级监狱。这些设施中的一些生活条件并不理想，例如，与其他三名囚犯一起被关在一个双人牢房里，每天23小时，被允许在一个封闭的区域进行一小时的rec，以及每周只允许洗两次五分钟的澡。每个设施都有自己的规则，只是要为你可能面临的极端条件做好准备。在这段时间要特别小心。你将与其他处于不确定状态的人在一起，他们比一旦进入监狱生活，就更可能变得不稳定。

5. 5.学习规则。尽可能多地了解你将生活的监狱里的系统是如何工作的。如果有一本官方的监狱规则手册，请阅读。你可能会因为违反了你不知道存在的规则而受到惩罚。违反规则不仅会加重人员的负担，还会加重囚犯的负担。这让每个人的生活都更艰难。对规则的无知不是辩护。信息就是力量。

6. 6.入狱前尽可能多地了解联邦监狱的生活。虽然监狱管理局确实发布了一些关于监狱生活的基本信息，但像《联邦监狱手册》这样的书籍和某些网站提供了一些不错的信息来帮助你做好准备。知道你会先被送进什么样的监狱。最低安全级别的监狱与最高安全级别或最高安全级别的监狱有很大区别。
7. 7扣下你被允许带进监狱的最高金额。你可以得到一定数额的钱（最多500美元）。这笔钱将用于购买你在监禁期间可能需要的物资。这叫做“把钱放在你的书上”你需要钱购买邮票、信封、零食和卫生用品。现金是不必要的；事实上，它将被没收。最好使用美国邮政局的汇款单，因为它们在所有监狱（联邦和州）都被广泛接受。此外，不要让任何人知道你有钱。假装你很穷，身无分文。这样就不会有其他囚犯向你勒索钱财的危险。

第2部分第2/2部分：在监狱中幸存

1. 不要相信任何人。这适用于警卫、其他监狱官员和隔壁牢房的人。如果有人对你很好，问问自己，“这对他们有什么好处？”他们几乎总是有一些你不知道的隐藏动机。在监狱里，没有什么是免费的；例如，如果有人给你或借给你一些东西，你很可能需要支付高额的利息。如果你付不起钱，他们可能会要求帮你一个忙，这可能会给你带来大麻烦，比如在你的牢房里藏违禁品。

2. 2.隐藏你的情绪。如果你想看起来坚强，不要表现出恐惧、愤怒、快乐或痛苦。情绪是你最大的敌人，因为它们暴露了你的弱点。囚犯和看守都以软弱为食。不要给他们这样做的机会。如果有人能弄明白是什么让你生气，他们可以利用这些知识来操纵你。同样，如果有人知道什么让你快乐，他们会试图为你毁掉它。因为他们每天24小时都在你身边，所以他们有无限的机会在你身上测试他们的操纵技能。

3. 3利用你的狱友。不要对狱友过于友好，但要问一些问题。有些人以前可能在监狱里，他们可以向你提供有关你被送往的监狱以及系统本身的信息。你必须自己判断是否相信这些信息。运用常识，试着找出那个人是否有理由撒谎或误导你。一些罪犯会试图恐吓新囚犯或为了好玩而误导他们。小心。

4. 4.说话要小心。你对狱警或囚犯说的任何话，无论你认为多么无辜，都可能被用来伤害你、操纵你，或者断章取义。避免讨论危险的谈话话题。否则，它很容易让你陷入麻烦。要避开的明显主题是宗教、政治、种族问题，或者你自己对某人或其家人和朋友的个人感受。不要把与你共度时光的人称为囚犯。你将遇到的一些囚犯可能脾气暴躁，或者患有精神病，智力低下，或者只是非常糟糕。像那样的囚犯额头上没有写警告——他们看起来像普通人。你很容易被试图挑起麻烦的人误解或故意错误引用。一开始只是一个小问题上的小争论，可能会变成一个对你怀有强烈个人怨恨的人。不要妄想。要意识到事情可能不是表面上看起来的那样，比如一个囚犯告诉你同性恋或黑人和其他人一样，然后问你的看法是什么，他只是在测试你的态度或拉扯你的锁链。

5. 5.对狱警和其他监狱工作人员始终保持礼貌和尊重。如果你给他们一个恨你的理由，他们会让你的生活变得更加艰难；不要给他们棍子打你。的确，有些监狱雇员比其他人要好，但即便如此，也不要忘记他们站在哪一边当然不是你的。你需要让你的头脑明白，员工总是对的，你需要按照他们说的去做。即使你知道有什么地方出了问题，最好还是按照顺序去做；如果你有问题，你可以以后再解决。例如，如果你在厨房当服务员，一名员工领班告诉你在餐厅清理桌子，尽管你知道这不是你的职责，但最好的办法就是简单地清理桌子。不要做任何让员工感到挑战或害怕的事情；他们有各种方法让你为这个错误付出代价。

6. 6.不要盯着其他囚犯看。虽然你可能只是对他们好奇，但另一个人可能完全误解了这一点。在监狱里，如果有人盯着你看，通常意味着他们对你有强烈的敌意或不满。或者，凝视是表现性兴趣的一种方式。看着别人没关系，但不要盯着他们看；看和盯着看是有明显区别的。当你走向牢房时，不要盯着其他囚犯的牢房。这被认为是对隐私的侵犯，会给你带来大麻烦。

7. 7.不要做告密者。向狱警或其他囚犯告密的人会受到所有人的鄙视，并可能受到人身攻击。在监狱里你能做的最好的事情就是什么都看，什么都听，什么都不说。例如，如果一名警卫问你一件涉及其他囚犯的事件，你可以说你在看另一个方向，没有注意到或听到任何东西。虽然在某种程度上，你不愿意告密可能会激怒员工，但他们可能会理解。如果你与监狱工作人员相处融洽，其他囚犯可能（错误地）认为你是告密者。不要与监狱工作人员交谈过多；虽然这可能只是一次关于天气的天真对话，但其他囚犯不会这么认为。

8. 8不要要求员工解决您的问题。事实是，你永远不能向工作人员寻求帮助来解决你可能遇到的问题，否则如果你这样做，你将与囚犯产生问题。如果你去找有问题的工作人员，他们能为你做的唯一一件事就是把你作为一名保护性拘留犯关进安全住房单元（SHU），这会在你整个监禁过程中给你带来麻烦。如果你向工作人员投诉，你就被困在工作人员和囚犯之间的无人地带；这两个都不会帮助你。试着习惯这样一个事实：你在监狱里几乎没有人权，而且你基本上无力改变自己的处境。

9. 9只有在极端情况下，才可将其放置在安全的住房单元（SHU）中。在监狱发生斗殴时，参与者可能被安置在隔离单位或被转移到更高级别的监禁，但他们被指控犯罪是极为罕见的，尤其是如果所有参与者都是囚犯。你在监狱里的法律保护被体制严重削弱。警卫和管理员不想让任何人招惹麻烦。监狱工作人员会惩罚你，因为他们比他们来帮助你的速度快得多。有时惩罚是正式的，在其他情况下，惩罚会更微妙，比如“忘记”或“乱放”你需要的东西。为了保护自己，你总是可以选择被关进洞里。这个洞令人不快，但相对安全。除非你担心自己的生命，否则不要要求这种保护，因为如果你去了舒，你99.9%的时间都会被关在牢房里。

10. 10.不要加入监狱帮派。和外界一样，监狱里也有帮派；然而，监狱帮派更为普遍，工作方式也截然不同。注意帮派成员，但避免加入帮派；帮派成员都是士兵，帮派头目要求绝对忠诚。如果你加入一个帮派，你可能会被命令做一些会让你在监狱里呆更长时间的事情；帮派成员别无选择，因为除了出狱，在狱中离开帮派只有一种方法：死亡。所有的监狱帮派首先被他们通常与之相关的种族区分开来。布拉德/克里普/黑人游击队家族（非裔美国人）；墨西哥黑手党（墨西哥人）；MS-13（萨尔瓦多/洪都拉斯/危地马拉/尼加拉瓜）；白人至上主义者/纳粹（高加索人）等。有许多不同的分歧。

11. 11.对你的种族表示忠诚。对你在监狱系统中的生存至关重要的是，立即表现出你对种族的忠诚，尽管这并不意味着你必须加入帮派才能做到这一点。如果你是一个19岁的郊区白人孩子，承诺自己是一名crip，并且你曾经在项目中从crip的同乡那里买过你被抓获的毒品，这并不意味着你可以在监狱里与他们联系。如果你是白人，在和白人握手之前和兄弟们打招呼，你会给整个社区带来裂痕。这并不意味着你必须在额头上刻一个十字记号，或者在胸前纹上“生命之血”。它只意味着无论你与哪个种族有关联，你都要先找到他们，然后介绍自己。你首先要了解你种族的囚犯。尤其是你们种族中的“重要”人物。之后你可以和其他种族的人“友好”相处。在监狱里，黑人、墨西哥人、奇卡诺人、亚洲人和白人都照顾自己的孩子。现在不是色盲的时候。

12. 12从你的家乡寻找人。在大多数联邦设施中，有来自全国各地的囚犯。你可以在自首前进行囚犯搜查。你可以查看囚犯名单，看看你是否认识任何人，或者他们的家乡在哪里。当你到达指定的监狱时，你需要找到来自你所在城市或州的其他囚犯；这些是你的“家庭男孩”，他们通常会帮你做一些你急需的事情，比如基本的卫生用品和鞋子。但是，如果你或你的案件有任何问题，比如如果你是线人、性侵犯者，或者其他囚犯不喜欢的事情，那么要小心你的家庭成员，在这种情况下，你的家庭成员可能会与你对质。这可能包括殴打、刺伤或其他他们认为你应得的东西。

13. 13尊重其他囚犯的私人空间，不要让他们侵犯你的空间。你会受到考验，如果你让别人离你太近而感到不舒服，他们会一直靠近你，直到你的顺从变得明显。在餐厅大厅里，要尊重他人，不要伸手去拿别人的盘子里的胡椒粉、盐等。也不要让别人伸手去拿你的盘子，否则你会看起来像一个被推的人。当有人在狱中时，照片、信件等个人物品非常重要。所以，永远不要借用或使用属于另一个囚犯的东西，除非他告诉你可以这样做。未经允许触摸他人的个人物品是不允许的。

14. 14.习惯新规则。最重要的是，请记住，外部世界的正常规则已经不再适用。当你在监狱里时，你生活在一个不同的星球上，在那里，对你来说最重要的就是在经历中尽可能少地受到伤害。

• 当你在监狱时，保持低调，尽量融入背景。保持在警卫和其他监狱工作人员的监视之下。基本上，如果你能避免的话，就不要把注意力吸引到自己身上。记住，突出的钉子会被钉进去。观察和学习。
• 当你必须和其他12到20名囚犯一起洗澡时，穿拳击服。
• 记住，你说的任何话，尤其是在电话里，都可能被囚犯和看守听到。你的狱友中有告密者，他们希望与工作人员交换信息以换取帮助（这是受到案件经理等人的鼓励）。在批评另一名囚犯时要特别小心，因为你几乎可以保证他会受到批评。
• 同性恋囚犯通常被其他囚犯看不起和排斥。如果你是同性恋，最好在监狱里对自己保密，因为这只会给你带来麻烦。异常年轻或可爱的囚犯可能会被其他正在试水的人性接触。如果有人接近你，最好拒绝；你不想成为其他囚犯的财产。
• 在判刑前别忘了接种疫苗。你所在的县卫生服务机构将以较低的成本完成这项工作，它可以拯救你的生命。
• 进出监狱的信件和电话都会受到例行监控。那是因为监狱当局总是在寻找“污垢”如果他们发现了有趣的东西，将制作一份副本或录音，以备将来调查。警告你的朋友和家人，当你在监狱里时，几乎没有隐私。
• 开始像马一样吃东西，锻炼身体，学习/练习街头格斗技巧。在不久的某个时刻，你将要接受测试，你需要证明你能照顾好自己。
• 当你进入监狱时，试着集中精力在监狱里发生的事情上，因为那样时间会过得更快。很难不去想你在外面世界错过的事情，但是用它折磨自己只会让你痛苦。这肯定不会让你更快地出狱。相反，把注意力集中在你在监狱里可以控制的事情上，而不是那些你在监狱围墙外够不着的事情。
• 不要抱怨他们给你的食物。这可能会冒犯厨房工作人员和其他囚犯。