第1部分第1部分（共3部分）：为沙漠紧急情况做准备

1. 1穿能减少汗液流失的衣服。你身体的大部分水分流失都是通过出汗来实现的。尽量用宽松、轻薄的衣服覆盖皮肤。这将使汗液滞留在皮肤上，减缓水分蒸发，从而减少水分流失。因此，最好搭配棉质汗衫，而不是芯吸面料。用一件轻便的风衣盖住一切。戴宽边帽、太阳镜和手套。包装羊毛或羊毛服装。如果发生紧急情况，你可能在夜间旅行，这时天气可能会变得很冷。浅色的衣服反射更多的热量，但深色的衣服通常能更好地抵御紫外线，而紫外线会导致晒伤。如果可能的话，找到贴有UPF（紫外线保护系数）30+标签的白色衣服。

2. 多喝水。每当你进入沙漠时，带上比你预想的更多的水。在阳光和40摄氏度（104华氏度）的高温下行走时，每个人平均每小时会流失900毫升（30盎司）的汗水。在紧急情况下，你会感激你带来的水。把你携带的水分成几个容器。这将减少一次泄漏可能损失的水量。将多余的储存在车内阴凉处，远离阳光直射。

3. 3.携带营养价值最高、体积和重量最小的食物。能量棒、pemmican、肉干和trail mix都是受欢迎的选择。提前做研究、实验并做好准备。当轮式车辆发生故障时，只有你的两条腿和通往下一个城镇的道路，你不想携带任何不必要的东西。包括一些含盐和钾的食物，它们会在汗液中流失。这些将帮助你避免中暑，并保留更多水分。然而，如果你脱水，过量的盐会让你感觉更糟。在沙漠紧急情况下，食物不是首要任务。如果你没有水，只吃功能所需的最少食物。

4. 4.背上救生设备。以下是救生包的必备物品：结实的应急毯子、绳子或净水台、急救箱、点火器、大功率手电筒或前照灯。发光二极管寿命最长。刀子护目镜和防尘口罩或手帕（用于沙尘暴）

第2部分第2部分，共3部分：生存策略

1. 1变成夜间活动。在沙漠生存的情况下，你不想在白天四处走动。凉爽的夜间空气可以让你走得更远、更快，而中暑的危险最小。在炎热的气候下，这个单一的决定将为你的身体每天节省大约三升（三夸脱）的水。

2. 白天呆在庇护所里。如果你没有阴凉的车可以待在里面，在一天中大部分时间阴凉的地方，在一对物体之间串上绳子。用结实的应急毯盖住绳索。在毛毯上放几块刷子，然后用另一块应急毛毯覆盖（这一块可以是薄薄的聚酯薄膜）。两层毯子之间的空气间隙使遮蔽处隔热，保持凉爽。在晚上或晚上建造。如果你在白天建造，你会把热量吸收进去。你可以使用现有的岩石悬挑或洞穴，但要像动物一样小心接近。

3. 3.发出求救信号。生火是发出信号的好方法，白天会产生烟雾，晚上会发光。在运输途中，将信号镜放在可触及的地方，以便将光线反射到经过的飞机或远处的汽车上。如果你计划待在一个地方直到救援，在地面上放置岩石或物体来写SOS或类似的信息，飞机可以读取。

4. 4决定是否留在原地。如果你有水源，而且有人知道你在哪里，呆在一个地方可能是你最好的救援机会。去寻求帮助会比呆在原地更快地耗尽你的精力，如果你找不到其他水源，缺水会大大缩短你的生存时间。也就是说，如果你的水供应不足，你需要寻找更多的水源。如果水用完了，你预计活不过几天。

5. 5.寻找水源。如果最近有暴雨，你可能会在岩石露头或平坦的石头表面发现水袋。更常见的情况是，你需要寻找可能有地下水的区域：沿着通往下坡的动物足迹、围绕某物盘旋的鸟类，甚至是飞行的昆虫。走到你能看到的最绿色的植被，尤其是叶子很宽的大型植物。沿着峡谷或干涸的河床逆流而上，寻找洼地，尤其是弯道的外缘。寻找一个坚硬、无孔隙的岩石斜坡，雨水会在那里流入土壤。在这个斜坡的底部挖沙子或土壤。在发达地区，寻找建筑物或水槽。当太阳较低时，其眩光会反射到远处的金属物体和集水构筑物上。

6. 6挖掘水源。一旦你找到了上面的一个区域，向下挖大约30厘米（1英尺）。如果你觉得有水分，把洞的直径扩大到30厘米（1英尺）。等待几个小时，让洞充满水。尽可能地净化水。如果你没有选择权，那就喝酒。即使你真的生病了，通常也需要几天时间症状才会出现，而脱水会让你更快。

7. 7.到别处找水。除了地下水，你还可以在黎明前发现露水聚集在植物上。你也可以在中空的树干里找到水。用吸水布收集这些来源，然后将其挤压到容器中。半埋的岩石在清晨有一个凉爽的底部。天亮前把它们翻过来，这样就会有一点凝结。

第3部分第3部分，共3部分：识别危险

1. 1注意脱水的迹象。许多人低估了他们的用水需求，使他们的旅程更加艰难。试图定量供应是一个可能会让你付出生命代价的错误。如果你发现以下任何症状，多喝水：尿液颜色较深或有明显气味。干性皮肤眩晕昏厥

2. 2.如果你感到中暑，请进行测试。如果你感到头晕或恶心，或者如果你的皮肤感到凉爽和潮湿，立即寻找阴凉处。休息并按如下方式对待自己：脱下或松开衣服，用运动饮料或微盐水（约5毫升盐/升水/1茶匙/夸脱）。在皮肤上涂抹湿布，帮助冷却蒸发。警告：如果不治疗，可能会发展为中暑。这会导致肌肉痉挛，皮肤发红，不再出汗，最终导致器官损伤或死亡。

3. 3.远离危险动物。大多数哺乳动物和爬行动物都会远离你，尤其是当它们独自一人的时候。遵循同样的练习，注意你周围的环境，避免意外转弯。如果可能的话，事先研究当地的野生动物，这样你就知道如何应对特定物种。在没有先用棍子戳的情况下，不要把手伸进小空间或岩石下面。蝎子、蜘蛛或蛇可能藏在那里。在有杀人蜂的区域，保持警惕，远离蜂箱。

4. 4远离多刺植物。虽然不去碰仙人掌并不难，但你可能不知道有些仙人掌会在地上撒上尖刺来撒播种子。虽然通常不是重点，但最好避开该区域。在最坏的情况下，你可能会割伤自己并感染。

• 尿液的浓度很高，含有大量的盐和毒素，这些盐和毒素被排出体外，所以尽可能避免饮用。然而，它可以用来冷却自己和清洗伤口。如果你用尿液清洗伤口，只能用你自己的。
• 如果你看不到任何可能有水的地方，走到高处看一看。
• 长期暴露在沙漠环境中可以减轻对你身心的压力。然而，如果你离开沙漠，这些影响不会持续很长时间，你也无法训练自己在更少的水下生存。