第1部分第1部分（共5部分）：寻找饮用水

1. 1.寻找淡水来源。要想在森林中生存，你首先需要的是你能喝的水。寻找附近有淡水的迹象，比如绿叶表明附近有水的区域，可以收集水的低洼地区，以及动物足迹等野生动物的迹象。这可能意味着附近有一条小溪、小溪或池塘。虽然找到水对生存很重要，但要意识到一些水源并不安全——如果可能的话，在使用前处理好所有饮用水。如果附近有山，寻找悬崖脚下收集的水。蚊子和苍蝇等昆虫的存在意味着附近有水。来自含氧量高的水（例如来自大瀑布或急流）的水通常比来自缓慢或静止水源的水更安全。淡水泉通常是更安全的水源，尽管它们也可能受到矿物或细菌的污染。记住，除非经过处理，否则所有未经处理的水都必须被视为有风险的。即使是清澈见底的水，如果饮用也会带来疾病和危险。

2. 2收集雨水饮用。雨水是最简单和最安全的方式，使自己在森林里水合物。如果开始下雨，把你所有的容器放在雨中收集。如果你有防水油布或雨披，把角落绑在树上，将其悬挂在离地面至少3-4英尺（0.91-1.22米）的地方，并在中间放置一块小岩石，形成一个凹陷，收集水分。不要让水在容器或防水油布中停留太久，否则它会停滞，细菌会污染它。如果可能的话，净化你收集的水。

3. 3.用一块布吸收晨露。使用抹布、布料、衬衫、袜子或任何其他由棉花等吸收性材料制成的衣物来捕捉晨露。找一块空地或一块长着高草的草地，把布放在草地上，收集露水。在草丛中移动布料，直到其饱和，然后拧干水分，将其收集在容器中。你可以在日出前收集最多的露水。小心不要从有毒植物中收集露水。草是你最安全的赌注。

4. 4挖一个洞寻找淡水。你只需挖一个足够深的洞，挖到地下水位或地面饱和的水位，就可以找到淡水。用铲子或结实的棍子往下挖，直到你到了水里。把洞挖得足够宽，这样你就可以很容易地从洞里舀水了。等到泥浆在孔底沉淀下来，水清了，再把它舀出来。小贴士：找一条干涸的溪流或一片绿叶茂盛的地方来挖掘水源。

5. 5.如果你能找到雪或冰，就把它们融化。如果你在树林里发现地面上有冰或雪，把它们收集起来，这样你就可以把它们融化成新鲜的饮用水。你可以把冰或雪放在一个容器里，放在火旁边融化它，也可以拿着容器用你的体温融化它。融雪是一种获取水分的低效方法。虽然它是一个相对安全且易于识别的水源，但按体积计算，它并不是很多水。融化一盆雪只能产生三分之一盆水。如果有更好的来源，可能会浪费大量的精力和精力。收集带有蓝色的雪或冰。灰色或不透明的冷冻水含有高浓度的盐，如果你喝了它，它会使你更加脱水。

6. 6.净化你发现的任何水。非常重要的是，你要净化你收集的任何水，包括雨水、露水、冰或雪，这样你就不会食用可能让你生病甚至死亡的细菌。用一块布或衣服过滤水，去除大颗粒，然后将水煮沸10分钟，以杀死任何污染物。如果你没有烧水的容器，你可以在一个透明的塑料瓶里装满水，盖上盖子，把瓶子放在阳光直射下6个小时来净化它。如果你没有容器，也没有办法净化水，你可以挖一个深洞，让它充满地下水，等待颗粒沉淀在底部，水清澈后再饮用。只有在没有其他选择的情况下，你才应该这样做。

第2部分第2部分，共5部分：建造庇护所

1. 1.在树干上有裂缝的两棵树之间寻找干燥平坦的区域。环顾四周，找到一个相对平坦的区域，那里有一棵树干，树干离地约3-5英尺（0.91-1.52米）。如果可能的话，试着找两棵树干上有裂口的树，它们离地约3-5英尺（0.91-1.52米），彼此之间的距离约为10英尺（3.0米）。如果你找不到树干上有裂口的树，那就找一根“Y”形的结实树枝或圆木来支撑你的庇护所。清理树木之间的岩石和碎片，这样躺在上面会更舒服。

2. 2找到一根10英尺（3.0米）长、3-6英寸（7.6-15.2厘米）厚的树枝。为了形成你的庇护所，你需要一根支撑梁，所以要找一根不会腐烂的结实树枝。树枝越直，就越有利于形成庇护所的结构。清除树枝上的任何生物或蜘蛛。

3. 3将树枝的一端插入其中一棵树的裂口中。当树木分裂并形成“V”形时，将树枝的一端作为支撑梁支撑起来。如果这棵树没有劈开，用一根以“V”形结尾的圆木，靠在一棵树上，这样树枝就会被树支撑住。如果你有绳子或麻绳，把树枝绑在树上，使其更加牢固。

4. 4.将树枝的另一端插入另一棵树的裂口。将另一端插入附近一棵树的裂缝中，与主干形成水平框架。轻轻摇动树枝，确保它牢牢地固定在原位。小贴士：如果你没有另一棵树，你可以把主枝的另一端放在地上，但你的庇护所会更小。

5. 5把树枝靠在主枝上，形成你的庇护所。收集一束足够长的树枝，支撑在你住所的主树枝上。考虑用树枝形成肋骨。试着让它们尽可能靠近。尽量使用干燥或新鲜的树枝，而不是潮湿或腐烂的树枝。

6. 6将树枝和树叶铺在树枝上，形成一层绝缘层。一旦你形成了你的庇护所的结构，使用较小的、多叶的树枝、刷子或树叶来创造一层隔热层，这将有助于保持热量，并提供防风防雨的保护。将叶子和小枝按大小顺序铺在框架上，形成一层厚厚的一层。添加隔热层，直到你找不到任何洞为止，并尽可能多地添加隔热层，以帮助保持庇护所温暖。如果你有防水油布，把它盖在你的避难所的框架上。

7. 7.用树叶在庇护所内铺床。尽量找一些柔软的材料，比如树叶或松针，把它们放在庇护所内的地面上，让你的庇护所尽可能舒适。在你把材料放进你的庇护所之前，检查上面有没有昆虫或蜘蛛。

第3部分第3部分，共5部分：寻找食物

1. 1翻过圆木，寻找可以吃的昆虫。昆虫很容易被捕获和杀死，它们富含蛋白质和脂肪，有助于你在森林中生存。在腐烂的原木下寻找蚂蚁、白蚁、甲虫和蛴螬。还要注意泥土中的虫子。你可以生吃大多数昆虫，但要避免蜘蛛、蜱和苍蝇。检查石头、木板和其他材料下面是否有昆虫。只吃你杀死的昆虫。有坚硬外壳的昆虫，如甲虫和蚱蜢，在食用前应煮5分钟，以清除任何寄生虫。把一根棍子穿过昆虫，把它放在火上煮。

2. 2.吃野生可食浆果。如果你碰巧遇到了一个可识别的浆果丛，一定要好好利用。千万不要食用任何你不能确定的浆果，因为很多浆果是有毒的。为了安全起见，坚持吃你认识的浆果，比如黑莓、覆盆子和野生草莓。始终避免白色浆果，因为大多数浆果通常对人类有毒。

3. 3.如果你受过训练，在树林中寻找食用蘑菇。在阴暗潮湿的地方或森林中奄奄一息的树木上寻找野生蘑菇。但是要非常小心，因为如果你吃错了蘑菇，你可能会病入膏肓，甚至死亡。如果你不确定食用蘑菇是否安全，不要吃它！羊肚菌有一个海绵状的帽子，类似蜂巢，可以在树的底部附近找到。香菇有明亮的黄橙色，可以在针叶树和硬木附近找到。牡蛎蘑菇成簇生长，类似牡蛎或扇贝。它们可以在奄奄一息的硬木上找到。蘑菇不提供很多热量，也不含蛋白质——在树林中四处寻找蘑菇所消耗的能量可能比食用真菌所消耗的能量还要多。你最好去寻找其他野生食物。除非你受过蘑菇专家的培训，否则一般不要收集蘑菇。很容易误认真菌，摄入危险物质的风险通常大于回报。

4. 4食用野生植物的饲料。森林里有很多野生植物可以吃，但你需要确保采集的是无毒的。寻找蒲公英的叶子，繁缕和紫罗兰的绿叶，报春花和野生紫罗兰的嫩花。如果你不确定你正在采摘什么植物，不要吃。洗掉你发现的任何可食用植物。

5. 5如果你有绳子或铁丝，就设一个圈套。陷阱是捕捉兔子和松鼠等小猎物的安全且相对简单的方法。取一根约2.5英尺（0.76米）长的铁丝或绳子，在一端打个圈，然后打个滑结。然后将绳子或铁丝的另一端穿过滑结，形成一个大圆圈。把圈套挂在小径或树林里的小径上。用一根树枝在地上做一根横杆来悬挂你的陷阱。在该区域设置尽可能多的陷阱，每24小时检查一次，看看你是否抓到了任何东西。小贴士：找一条动物走过的小径来放置陷阱。

6. 不要捕猎大型动物。如果你想在森林中生存，你需要尽可能的健康。虽然鹿和野猪确实有营养丰富的肉，但如果你没有合适的枪将动物人道地击倒，它们可能会伤害你。即使你能杀死一只鹿或猪，你也可能没有必要的工具来保存大量来自曾经活着的动物的肉。小猎物和昆虫狩猎和采集更安全，可以为你提供足够的营养，使你在森林中生存。在生存环境中，小伤口会很快被感染并危及生命。

第4部分第4部分，共5部分：生火

1. 1找到小而干燥的材料用作打火剂。寻找干燥的草、树叶、树皮、松针，或者你能在该地区找到的任何其他小型易燃材料。点火器需要是易于点燃的材料，并且会产生大量火焰，这样你就可以点火了。如果你在该地区发现垃圾或纸张，这也会成为一个很好的导火索。

2. 2用于点燃的小树枝。火种必须是当你点燃火种时容易点燃的材料。用干树枝或树皮作为火种。你也可以把较大的树枝折成较小的碎片来点燃。

3. 3收集较大的原木作为燃料。在你点火之前，你应该收集足够的燃料使它继续燃烧。在你计划点火的地方寻找干燥的木材并堆放在附近，这样你就可以在需要的时候轻松地添加更多的燃料。寻找干燥、易碎的木材，因为新鲜或绿色的木材需要更长的时间才能捕获。像橡树和枫树这样的硬木会燃烧很长一段时间。干枯的树桩可以很好地作为火的燃料。

4. 4用点火器和火柴搭建一个teepee结构。清除干燥、均匀的树叶、树枝或其他可能引起火灾并蔓延的物品。把你的打火材料聚在一起，把火种堆在一起，形成一个圆锥形结构。然后拿着你的大燃料圆木，把它们靠在一起，形成一个围绕着点火器和火种的框架。留下一个小开口，这样你就可以点燃点火器了。小贴士：在teepee结构周围建一个火坑。

5. 5.制作一把火犁，点燃火种并点火。取一块扁平的木头，在它的中心刮一个小凹槽。用另一根树枝在凹槽中上下翻滚，利用摩擦力增加热量。工作几分钟后，高温会点燃木头。行动迅速，点燃你的火种，点燃剩下的火。用一块干燥的木头做你的防火犁。跪在火犁上使其静止，以此固定火犁。

6. 6用火取暖，烹饪食物，净化水。火灾会让你更容易在森林中生存。用它来保暖，这样你就不会体温过低。把食物放在火上煮，用热把水烧开，杀死任何污染物。一旦你的火被点燃，试着阻止它熄灭。睡觉时，在上面放一根大圆木，这样煤块可以一直烧到早晨。

第五部分第五部分：走出森林

1. 如果你在树林里迷路了，不要惊慌。恐慌会导致你做出糟糕的决定，影响你的判断力。如果你要走出困境，你需要有清醒的头脑。深呼吸，专注于手头的任务。一次只专注于一项任务，以防不知所措。希望你能走出困境。

2. 2避免使用太多能源。如果你在森林里迷路了，你可能很难找到足够的食物和水。如果你独自一人，尽量不要流汗或消耗太多精力，比如到处跑，大声呼救。尽可能多地节约能源，比如建造庇护所、生火和找水。小贴士：如果你迷路了，觉得自己离人不远，用你的肺呼救吧！

3. 3.待在原地；不要试图找到出路。待在一个地方，以获得更好的获救机会。如果你已经确定你已经无可救药地迷路了，你最好的策略是停下来，蜷缩在一个安全的地方，而不是试图徒步出去。如果你所在的地方不安全，在附近找一个安全的地方。迷路时，人类倾向于绕圈行走，经常一次又一次地回到同一地点。在这个过程中，大量的时间、精力和情感焦点都失去了。如果你不知道自己在哪里，你可能会走错方向，让人们更难找到你。

4. 4用烟雾信号通知你的位置。生一堆火，加一束绿叶或松针，产生大量烟雾。取一根长有绿叶的大树枝，将火盖住3-4秒，以阻止烟雾逸出。然后，移除树枝，让烟云逸出。重复这个过程，在天空中形成一条云状烟雾。烟雾会告诉正在找你的人，火是人为的，你在给自己的位置发信号。