第1部分第1部分（共3部分）：评估形势

1. 1检查你的通话记录。检查一下你给朋友打的电话是否都没接到。未接电话与已接电话的比率是多少？注意通话时间、你给他们打电话的时间、你给他们打电话的频率以及他们是否给你打过电话。如果未接电话、已接电话和已接电话之间的平衡对你来说似乎不平衡，那么想想其他可能的原因。也许他们的电话计划有限，或者他们无法定期购买电话信用卡/分钟/充值。

2. 2确定你是否在方便的时候打电话。想想你朋友可能正忙的事情。如果你很了解他们并且知道他们的日程安排，想想他们可能参与的任何活动。也许他们正在开会或开车去某个地方。也许现在是他们午睡或早睡的时候。他们是否提到了他们可能参加的任何不属于他们常规活动的活动？也许他们的振铃器已关闭/手机处于静音状态，或者电池需要充电。不要急于下结论。他们可能有不接你电话的真正原因。

3. 3.考虑一下你们的关系状况。最近有没有什么事情让你和朋友之间的关系变得尴尬？除了忙之外，他们还有什么理由不打你的电话吗？想想他们最近对你的行为。如果他们很冷，可能距离很远，那么有可能你的电话被避开了。小心。再次强调，小心不要仓促下结论。你对你们关系的评估可能有偏见。考虑向一位没有偏见的朋友征求关于此事的建议。

4. 4.在不同的时间返回。选择一个你知道他们可以谈话的时间。当你打电话时，让电话响至少一分钟，以防他们急着去接。他们的手机可能就在伸手不可及的地方，或者在另一个房间里。让他们相信怀疑是有好处的。

第2部分第2部分，共3部分：检验你的理论

1. 1从另一部手机呼叫。如果他们不接电话，再打一次。如果他们仍然不接电话，请留言让他们给你回电话，并简要解释你打电话的原因。除非你在紧急情况下，否则要抵制反复给任何人打电话的诱惑，希望对方能接听你的电话。这可能令人恼火，也可能被视为粗鲁。如果你要留言，请保持简短，确保语速缓慢，说出你的姓名和电话号码。如果你拨打的是他们与他人共享的号码（如固定电话号码），请务必说明你想与谁通话。说话清晰、冷静。如果你打电话给的人是熟人或你的专业人士，这一点尤其重要。

2. 2询问共同的朋友最近是否与他们交谈过。你的共同朋友可能知道你的朋友是否在回避你的电话，或者他们是否正忙于其他活动，目前无法接听电话。你共同的朋友也可能会告诉你，你的电话是否被避开。

3. 3请别人给你的朋友打电话。如果您的电话无人接听，请在您接听后立即让其他人给此人打电话。如果他们的电话有人接听，而你的电话没有接听，那么你的朋友可能在回避你的电话。如果你与共同的朋友关系密切，向他们解释情况。如果他们的电话有人接听，他们可能会陷入谈话中，而你们都试图打电话，但你们的电话没有接听。确保你选择了一个有社交智慧的朋友：选择一个与他人相处融洽、你见过的人成功地应对棘手的社交场合，比如两个朋友之间的和平相处。一个有社交能力的朋友会更好地评估情况并给你建议。

4. 4.尝试另一种交流方式。你的朋友可能丢了手机，或者更喜欢发短信而不是打电话。如果你接近他们，你就会知道他们喜欢哪种沟通方式。尝试他们经常使用的社交媒体平台。

5. 5.评估你们的关系。这真的是一段亲密的友谊，还是一位家庭成员，或是一个你想要与之保持平稳关系的人？最近有没有什么事情可以解释他们的行为？你最近有没有说脏话，或者你做了什么可能冒犯他们的事？如果所有问题的答案都是否定的，那么问问自己是否值得担心。如果需要的话，把它撇开，忙于其他事情，尝试其他与他们沟通的方式。如果你仍然因为朋友不理你而烦恼，可以考虑减少打电话的频率。如果没有别的，这将减少你的感情受到伤害的机会。如果这是一段你想保持平稳的关系，你需要付出一些努力让事情变得更好。

6. 6.改变你的行为。如果你知道你做过或正在做的事情是你的电话被避开的原因，试着表示你很抱歉或停止做那件事。特别注意你在电话里的行为举止。例如，如果你知道你的朋友不喜欢八卦，但你确实喜欢，那么在给别人打电话时，避免八卦。或者，如果你最近伤害了他们的感情，与他们见面或写信向他们道歉。一旦你向一个人赔礼道歉，他们就不太可能避开你。

7. 7.亲自与他们交谈。如果改变你的行为并不能改变现状，或者如果你想触及问题的核心，那就告诉他们发生了什么。要求在双方都方便的时间与他们见面。确保留出足够的时间，以防进行长时间的讨论。告诉他们你注意到他们最近错过了你的电话，你想知道这是为什么。

第3部分第3/3部分：面对你的朋友

1. 1以平静友好的声音说话。避免用指责的语气说话。如果他们已经生气了，这一点尤其重要。如果你是对抗性的，你可能会让你们的关系变得更糟。通常不是说什么，而是说什么的语气会使友谊恶化。

2. 2.直接。问他们为什么不接你的电话。询问他们你做了什么或他们想谈论什么。提到你给他们打过电话的具体例子。耐心地听他们的解释，不要打断。解释一下你对形势的看法。避免指责或责怪任何人：你试图解决一个问题，而不是责怪某个人。不要骂他们，要有礼貌：这会让他们知道你很沮丧，因为你在乎他们。

3. 3解决他们提出的任何问题。讨论他们提出的任何问题的解决方案。这将向他们表明你想让你们之间的关系变得更好。试着从他们的角度来思考问题，并给予同情。坚持做任何你认为可以让你们之间的关系变得更好的事情。

4. 继续前进。同意在将来提出任何问题，而不是相互回避。回避问题并不能解决问题，而且往往会加剧问题。接受生活有时会变得比平常更忙碌，或者朋友会随着时间的推移而疏远。如果你的朋友很难像以前那样经常打电话，那么试着寻找其他保持联系的方式。

• 也不要过度使用其他沟通方式！这包括电子邮件、短信等。
• 有些人只是喜欢面对面交谈或通过短信交流，而不是通过电话交谈。在你的偏好之间找到平衡。