第1部分第1部分，共3部分：抓住球

1. 1将球放在你的手上。它应该稍微靠近手掌的上边缘。确保两组接缝都可见。

2. 2将你的指针和中指缠绕在球的顶部。让你的手指直接指向内缝内侧。缝线将提供牵引力，并提供更舒适和自然的抓地力。滑动中指，直到它距离指针大约一英寸到一英寸半。一些球员发现将两个手指平行放置在接缝处更容易，而另一些球员则更喜欢将手指靠近球的一侧。做你觉得最舒服的事。这种“爪式”握法将为你提供所需的灵巧度，让你在球释放时旋转。

3. 3用拇指抓住球的底部。将拇指放在球的下面并夹紧。说到手的位置，你的拇指是拼图的最后一块。它将为你提供操纵球所需的稳定性，而不会让球滑出你的手。不要把球捏得太紧，只要紧紧抓住它，直到你完成投球。用拇指垫捏球，而不是整个手指长度。一旦时机成熟，这将使快速发布变得更容易。

第2部分第2部分，共3部分：就位

1. 1假设一个正常的投球姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身放松。将非投掷臂的肩部指向击球板。盯着面糊看，不要让它在你被锁上后迷失方向。将球藏在手套中或后腿后面，同时重新设置握杆，确保击球手看不到你的手的位置。否则，您可能会无意中向他们提供信息。请记住，球会冲向你身体的外侧，并准备好相应地调整你在投手丘上的位置。

2. 2.瞄准目标。当投出一个螺旋球时，你的目标是击出一个反手击球手。这意味着，如果你是右撇子，你会把球放低，放在左手击球手的右边。左撇子投手的情况则相反。尽量不要把你要扔的地方弄得太明显。通过电报传达你的意图可能会让你最终给击球手一个轻松的跑动。

3. 3.开始收尾。向后退一小步，侧着膝盖保持平衡。双手高举在你面前，就像你在投掷一个普通的快球一样，然后上下拉动投手。不要想得太多。在释放之前，螺旋球的设置将与任何常规螺距相同。重要的是不要在你的投球中添加任何不必要的动作或怪癖，这样你可以让击球手继续猜测。

4. 4.向前一步投掷。扩大你的基础，在完成跨步时用脚掌触地。将投球臂与肩膀对齐，确保前臂保持直立。保持身体核心紧绷，肩膀放松，开始为球场建立速度。你的步幅应该大约是你正常站姿宽度的两倍。多多少少，你可能会失去平衡。

第3部分第3部分，共3部分：创建旋转

1. 1.清理场地。将你的体重转移到前腿上，让你的投球臂跟在身后。手臂继续向前移动时，做好准备。你的手掌应始终面向击球手，以保持球对齐，从而获得准确的投球。将臀部向你投掷的方向旋转几度，以增加投球的力量。螺旋球通常不会像其他一些投球那样用力，所以你的后脚应该保持脚根紧靠地面，以便在后续比赛中增加稳定性。

2. 2向内转动手腕。把你的手臂拉成一个紧紧的弧线。当你达到完全伸展时，开始转动手腕和前臂，使指节顶部指向身体。你需要使用相当大的扭矩才能让球正确地突破到一边。右手投手的手腕将逆时针旋入，而左手投手的手腕应顺时针旋转。掌握动议的诀窍需要练习。以低速扔几个螺丝球，看看你是否能感觉到球在旋转。

3. 3松开你对球的抓地力。当你的手臂与脸平齐时，放开球。让它轻易地离开你的手，不要让你的手指挡住，以防止它们延迟释放；唯一的例外是你的指针手指，你将用它来启动旋转。如果释放太早，俯仰可能会移动得更高，这将抵消一些旋转，使其更容易击中。如果来得太晚，球甚至有可能打不到篮板。让你的最后一部分投得漂亮、快。一个摆得很好的高速旋转的球几乎是不可能看到的。

4. 4让你的手指指向球的内侧。在你与球断开接触之前，将手指内侧边缘急剧向下拖动。这种运动会产生旋转，最终导致球向相反方向断裂。正确完成后，你的投手在击球时应该直接指向击球手。

• 记住，熟能生巧。螺旋球是一种高级的投球方式，所以你可能需要投掷几十个球，然后运动的机制才会开始发出咔哒声。
• 如果你是独自练习，试着拍摄自己，检查你的技术，确认球正沿着正确的轨迹运动。
• 使用螺旋球击出反手击球手，或通过使球靠近对方击球手的重心来击出同侧击球手。
• 瞄准击球球座或类似物体进行练习，努力使球从你站立的位置转向球座的远侧。
• 将螺旋球视为一种反向曲线球可能是有用的。基本原理是一样的，只有球会朝相反的方向断裂。