第1部分第1部分，共3部分：接近管道

1. 1划向波浪时，保持手指张开。划桨效率越高，你的速度就越快，通过管道的几率也就越大。理想情况下，手指之间的间距应该是其中一个手指厚度的两倍。

2. 2以一个小角度进入波浪中，然后跳起来。当你划入波浪时，向下看这条线，这是另一个关于脸的术语，是波浪的开放、完整的区域。最后一次划桨后，跳起来。总是用力划入波浪。将最后一次划桨视为地铁冲浪的第一个动作。专注于顺着波浪倾斜，而不是转身。

3. 3.保持低姿态，沿着波面拖曳你的拖手。在后腿上负重，保持后脚脚趾的压力，使板在波浪面上保持较高的高度，以避免翻转。始终紧靠波浪的表面。

4. 4将板向下推，面向槽。波谷是波浪的最低点。同时，对后腿施加压力。如果你不用前脚向下压，冲浪板会沿着脸部向上移动，你会被嘴唇（波浪破碎时最顶部的部分）击中。用你的前脚控制你的行程，用你的脚趾和脚跟轻微调整以保持稳定性。

5. 5向脚趾施压，将躯干伸向嘴唇。当管子靠近时做这个动作会把板抬到上面。你必须全力以赴地做这个动作，因为嘴唇压在你身上，任何犹豫都会导致你在进入管子之前被水吞下。膝盖稍微弯曲，而不是腰部。虽然这条建议适用于所有类型的冲浪，但对地铁冲浪来说尤其重要。

6. 6当你沿着脸部向上移动时，压缩你的身体，这样嘴唇就不会碰到你。同时，将你的前脚向下推，防止冲浪板翻转。一定要保持后腿的重量，以确保你保持在波浪中。在波浪面上拖动你的训练手。靠近你的冲浪板，直到管子打开更多。一旦成功了，你就可以站起来了。

第2部分第2部分，共3部分：穿过管道

1. 1在嘴唇卷曲之前，通过向上抽脸来设置正确的线条。重要的是，在嘴唇越过你的头之前确定你的路线。把注意力集中在管子出口的顶部。通过关注这一点，你可以更好地了解自己的身高和头顶的空间。这有助于你避免骑得太低。如果嘴唇一直碰到你的头，施加向下的压力，朝着波浪的波谷移动。

2. 2用你的前脚将冲浪板沿着波浪的表面向下移动。当你穿过管子时，你需要抵抗不断上升的水流。如果没有这种控制，电路板将随着电流向上移动。当你用前脚施压时，一定要把重心放在后腿上。如果你的钓线离波浪太远，你会被浪尖夹住。

3. 3当管子开始张开时，让电路板沿着表面移动。消除后脚的压力。你也可以通过对脚跟施加压力来使用前脚。为了追踪波浪的表面，将重心放在后腿上，并对双脚的脚趾施加压力。重量和压力转换需要与波浪一致。当你穿过管子时，感受波浪，调整压力以保持你的行程。保持前脚的压力。这会把木板拖到波浪的表面。在脚跟上保持额外的压力。

4. 4将后脚向前移动，并将后膝关节放低，以便收紧管道。你的后膝盖应该下降到足以接触到甲板。在这些动作中，向前移动躯干，防止嘴唇夹住你。这个姿势也能让你在离开管子时加快速度。

5. 5双手指向管子出口，将重心向前。同时，保持脚趾的压力，保持后脚的线条。预测枪管是否会击中一个较浅的部分并继续打开，或者击中一个通道并使出口高而紧。如果你失去视力或不自信，保持同一条线，直到你看到或感觉出口打开。

6. 6控制你的速度，这样你就可以在管子关闭前离开。通过将重心移到前腿上方，并对前脚施加额外压力，将躯干重心前移以提高速度。通常，你乘坐的路线越高，你的旅行速度就越快。要放慢速度，请待在波谷中（管子的最低点）。

7. 7通过压缩和伸展躯干，在桶中创造速度。伸展你的躯干有助于在你对脚趾施加压力时将木板抬到脸上。压缩躯干有助于将躯干重量向前转移到前脚上方，以提高速度。在桶里做这个身体调整需要练习，在你感到舒服之前不要尝试。如果水桶太小，身体无法在不碰到波浪的情况下完成，请不要使用此技巧。保持放松以调节呼吸，使躯干更容易伸展和压缩。

第三部分第三部分：提高你的技巧

1. 1保持双肩挺直，向出口张开。这将帮助你朝着正确的方向前进。避免将肩膀朝向海滩（背面）或平行于面向大海的海岸（正面），直到你能舒适地保持稳定的线条。有经验的冲浪者坐在后面和前面，但这不建议初学者乘坐地铁。

2. 2弯曲膝盖，呈蹲姿。保持身体稳定，始终确保臀部收拢。如果你不把它收起来，你会失去平衡，有可能波浪会击中你的臀部或背部。

3. 3睁大眼睛。这可能是你出于恐惧闭上眼睛的本能，因为你害怕管子会靠近你，但这会增加你失败的几率。记住，管波是由能量爆发驱动的，它不会突然关闭。避免在管波的中途跳下，你很可能会在管波能量最大的区域被管波击中。

4. 4购买带有3到4个鳍的标准短板。圆尾巴是提供更多动力的理想选择。如果你要乘坐陡角度的管波，试着用一块鳍尽可能靠近轨道（板的边缘）的板。避免使用更大的冲浪板，因为它们在穿越管道时很难调整。

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