第1部分第1部分，共3部分：选择你的面膜

1. 1选择N95口罩过滤空气中的颗粒物。N95口罩是保护肺部免受空气中颗粒物影响的绝佳选择，这些颗粒物可能是金属烟雾（如焊接引起的）、矿物质、灰尘或生物颗粒，如病毒。当你所在地区发生流感疫情，或者污染物或火灾导致空气质量下降时，你可以戴一个。这些口罩由结构紧凑的轻质泡沫制成，适合你的鼻子和嘴巴。特别制造的口罩也可用于工业工作人员，N95外科口罩可用于医疗保健专业人员。该数字表示遮罩可以过滤掉的粒子的百分比。N95口罩过滤掉95%的灰尘和微粒。如果存在油雾，则不应使用N95口罩，因为油会损坏过滤器。“N”实际上代表“不耐油”

2. 如果你暴露在油性环境中，使用R或P口罩。如果你暴露在矿物油、动物油、植物油或合成油中，寻找R或P指定的口罩。“R”代表“有点耐油”，这意味着它将在包装上规定的时间内保护您免受油蒸气的影响。“P”代表“防油或耐强腐蚀”这些口罩还带有数字分类，如P100和R95。这些数字代表它们过滤掉的粒子的百分比。如果你接触的气体或蒸汽浓度超过了这些口罩的接触限值，请寻找一种使用特殊容器或滤筒来更有效过滤空气的呼吸器。

3. 3尝试不同尺寸，以获得最佳贴合感。根据您选择的特定N95口罩，可用尺寸从超小到中大不等。如果可能的话，在购买之前先试穿几号。确保口罩感觉舒适，不会滑倒在脸上，记住你也会将其模压到脸上，以获得更紧密的贴合感。如果你不确定，可以选择小一点的尺寸，以确保口罩不会脱落。
4. 4如果你有呼吸或心脏疾病，请咨询医生。N95口罩会使呼吸更加困难，尤其是当你患有慢性心脏病或呼吸系统疾病时。和你的医生谈谈，看看你能采取什么额外的预防措施。你可以使用带有呼气阀的模型，它可以缓解呼吸，减少口罩中的热量积聚，但如果你需要保持无菌环境，如手术室，则不应使用这些版本。如果您有以下任何一种情况，请在使用前咨询医生：呼吸问题身体问题慢性阻塞性肺疾病（COPD）哮喘心脏肺免疫功能受损的医疗问题

5. 5从五金店或网上购买NIOSH认证的N95口罩。你可以在五金店、家装店和药店买到N95口罩。你也可以直接从3M等在线零售商那里购买。重要的是，只能选择经国家职业安全与健康研究所（NIOSH）认证的口罩。这些口罩的包装或口罩上将带有NIOSH标志和认证批准号。如果你的工作需要N95口罩，你的雇主可能会被要求提供。未经NIOSH认证的口罩可能无法提供良好的保护。

6. 6.储备口罩，以便在需要时随时准备好。口罩的需求量往往会大幅飙升，在某些特定时期，如传染病暴发期间或某个地区遭遇严重污染时，口罩会很快售罄。随时为你和你的家人准备一些。为了安全起见，每个家庭成员都有2-3个口罩。在准备口罩时要考虑当地的环境。例如，如果你生活在一个有明显污染问题的大城市，你将需要比生活在一个空气更清洁的农村环境中更多的东西。

第2部分第2部分，共3部分：正确佩戴口罩

1. 1在可能的情况下，戴口罩前梳理面部毛发。如果你知道你需要戴N95口罩，把所有的面部毛发都剃掉。它可能会妨碍口罩，并防止紧密、密封的配合，这将损害口罩的有效性。如果是紧急情况，你没有时间刮胡子，尽量戴上口罩。

2. 2戴上口罩前要洗手。用肥皂和水擦干双手，以免弄湿口罩。这将防止你在戴口罩前意外污染口罩。

3. 3.用一只手捂住口罩，将其覆盖在嘴和鼻子上。将口罩放在手掌中，使背带面向地面。把它放在你的鼻子和嘴上，把鼻套放在你的鼻梁上。底部应该正好在下巴下面。尽量只触摸口罩的外部和边缘，以保持清洁。

4. 4将底部和顶部的带子套在头上。如果你的口罩有两条带子，把底部的带子拉到你的头上，把它固定在你的脖子上，就在你的耳朵下面。继续用另一只手将口罩紧握在脸上。然后，把上面的带子拉过来，放在耳朵上方。

5. 5将鼻梁套在鼻梁周围。将前两个指尖放在口罩顶部金属鼻夹的两侧。用手指沿着条纹的两侧，沿着鼻梁成型。如果你的口罩没有鼻罩，只需确保口罩紧贴鼻子即可。

6. 6为儿童寻找替代解决方案。N95口罩不是为儿童设计的，不能正确佩戴。相反，如果空气质量差，尽量让孩子呆在室内。在流感暴发时采取额外的预防措施，例如让孩子在饭前、打喷嚏或咳嗽后洗手。你也可以尝试使用专门为儿童设计的口罩，尽管它们不会被指定为N95。不要对17-18岁以下的儿童使用N95口罩。年龄较大的青少年可以试穿N95口罩，以测试其贴合度和舒适度。如果它很合身，形成紧密的密封，让他们试着带着它四处走动，密切注意任何头晕或呼吸困难的感觉。如果出现这些症状，让他们摘下口罩，进入室内。

第3部分第3部分，共3部分：检查封条并取下口罩

1. 1通过口罩呼吸并测试是否泄漏。双手紧靠口罩，深呼吸，确保口罩紧贴面部。然后呼气，感觉鼻塞或边缘有无泄漏。如果你觉得鼻子部位漏气，重新塑造鼻子。如果是从口罩边缘发出的，调整头部两侧的带子位置。如果你的口罩还没有完全密封，请向朋友或家人寻求帮助，或者尝试不同的尺寸或型号。

2. 2.取下口罩，将带子拉过头顶。在不接触面罩正面的情况下，将底部的带子拉过头顶。让它垂在你的胸前。然后，把上面的带子拉过来。你可以扔掉口罩，也可以将其存放在干净、密封的容器或袋子中。避免触摸口罩本身，因为它可能被污染。

3. 3如果在医疗环境中使用口罩，请将其取下。如果你对生病的病人使用口罩，或者为了防止疫情暴发而使用口罩，口罩的外部可能会受到污染。正确处理它将确保你不会接触到受污染的颗粒。小心地握住口罩的带子，把它扔进垃圾桶。

4. 4.重新戴上口罩，只要它保持干燥且紧密贴合。如果你正在使用口罩来保护自己免受环境危害，并且没有接触到有害细菌，那么可以再次佩戴。每次戴上口罩时，都要测试口罩的密封性，确保它仍然贴身。将口罩存放在干净、密封的容器或袋子中，确保口罩不会被周围物体弯曲变形。

• 在一些地区，医护人员和学生需要接受N95口罩的适合性测试。在这个测试中，你的头被封闭在一个塑料罩里。当把口罩戴在鼻子和嘴上时，测试人员通过发动机罩给你注入一种具有独特味道和气味的吸入剂（气体、蒸汽或气溶胶）。佩戴不同尺寸的口罩，直到你不再能够主观地品尝和闻到气体，表明口罩是防漏的。工人可能需要N95面罩适配测试的认证，也可能需要每年更新该认证。