第1部分第1部分，共2部分：了解基本情况

1. 1双脚并排站立。它们之间的距离应该是臀部的距离，就像你正常走路一样。空中行走完全是关于你的脚，所以你不必担心你的手臂或身体的其他部分该怎么做。如果你以前从未尝试过这种方法，有些人建议你分开双脚坐着，以便在站立前掌握双脚的运动。为了更好地了解你的脚在做什么，你可以在镜子前练习，甚至可以拍摄自己，或者让朋友看你。

2. 2将一只脚在另一只脚前面的空中笔直移动。让脚笔直地悬停在那里，脚趾不指向地面，与地面成45度角，脚趾高于脚跟。双脚向上抬起，脚趾朝前，就像你正在跨过一个大约半英尺高的障碍物一样，只是当你跨过障碍物时，你的脚不会碰到地面，而是会向后拉。

3. 3当你的重量转移到那只脚的脚趾上时，把它滑回原来的位置。当你这样做的时候，你的腿应该是直的，你不应该弯曲膝盖。只需将脚滑回起始位置，脚后跟将其向后拖动，直到它自然接触地面。想象一下，在你换另一只脚之前，把重心向前摆动。

4. 4当第一只脚回到原来的位置时，另一只脚的脚趾应该向上。当你做空中行走时，你不应该让双脚同时平放在地上。当一只脚向后移动时，另一只脚应该准备向前移动。进入节奏可能需要一段时间。只要记住我们说过的，就像骑自行车一样——当你骑自行车时，你的脚也总是在不停地运动。如果你阻止他们中的一个，你就会停下来。

5. 5将另一只脚向上向前移动，重复上述动作。现在，就像你用另一只脚做的那样——向前抬起你的另一只脚，脚趾向前，就像你正在跨过一个短障碍物，然后把它向后拖，就像一根绳子系在你的脚后跟上，慢慢地把它拖回来。当前脚向后移动时，另一只脚应通过抬起脚趾准备向前移动。

6. 6.继续前进。只要一次抬起一只脚，继续做空中长跑，然后继续往前走，你想走多久就走多久。你可以从原地练习开始，然后慢慢向前移动，这样你向前移动的速度比你走路时慢得多，就像你在空中行走或者必须在低重力的情况下向前移动一样。当你向前移动的时候，试着在你的脚过渡时形成一个“V”形。因此，当在空中的脚向后移动以与另一只脚相遇时，另一只脚的脚后跟应该落在另一只脚的脚趾指向的地方，因此当尖头的脚向前移动时，它们一起形成一个“V”，以此类推。这会让你以同样的速度前进。

7. 7.练习。这可能需要一些练习来降低这个动作，但这是值得的。在你放下airwalk之前，先学习月球漫步也会更容易，因为有些人认为airwalk有点棘手。一旦你掌握了airwalk，你就可以开始airwalk，然后过渡到月球漫步，再回到airwalk。你也可以练习滑翔，这将使用一些类似的技巧，只是你要从一边滑向另一边。随着你对airwalk的使用越来越舒适，你可以稍微挥动肩膀，然后将手臂伸入其中。只需前后移动你的手臂，就像你正常向前走一样，只是速度较慢，以便与双脚同步。记住要让动作尽可能流畅，这样看起来就像在空中行走。

第2部分第2部分，共2部分：添加变体

1. 1每走一步都要用脚趾头踩踏。一旦你放下了airwalk，你可以添加这个小的变化，使动作更有趣。你所要做的就是把脚放在脚趾上，准备向前移动，向前移动，在地面上轻拍脚趾，然后做正常的空中行走动作，脚向前移动，脚趾在脚跟上方。然后，将脚向后移动，并对另一只脚进行同样的操作，在向前移动之前，先用脚趾轻拍前方的地面。

2. 2每迈出一步，脚跟和脚趾都要贴紧。你可以做的另一件事是在你向前迈一步之前轻拍每只脚的后跟，然后是脚趾。如果你已经掌握了在前进前轻拍每个脚趾一次的能力，那么你应该能够轻拍脚跟，然后轻拍每只脚的脚趾，因为它迈出一步时没有任何问题。在镜子里看着自己，确保你的节奏已经放慢。

3. 3沿着月球漫步去空中漫步。一旦你成为空中漫步大师，你可以向前走大约30秒，然后过渡到月球漫步，这样你就可以向后走到开始的地方。然后你可以直接回到空中，再次向前移动，然后随时使用月球漫步向后移动。最棘手的部分将是过渡，你必须努力不停滞或停止，而是从前进过渡到后退，反之亦然。

• 如果你先学会月球漫步，空中漫步就更容易了。