第1部分第1部分，共3部分：避免出现恙虫

1. 1避免出现经常发现恙虫的地方。在美国，恙虫最常见于东南部和中西部的潮湿地区。恙虫靠温暖和潮湿生长。避免穿过灌木丛、高草和杂草。避免沼泽、沼泽和树木繁茂的栖息地，因为那里有腐烂的树叶和木棍堆。恙虫经常在灌木丛和矮灌木丛中等待，与它们的自然宿主小动物为伍。远离灌木和藤蔓，它们可能会刷到你的身体，并沉积恙虫。恙虫很少离开孵化地很远，因此在潮湿和温暖的地区会出现成片的恙虫。

2. 从战略上说。在夏季，避免直接坐或躺在地上。取而代之的是，带一把折叠椅或毯子铺在身下。避免栖息在树桩或原木上。相反，坐在干热的物体上，比如阳光温暖的岩石上。

3. 3在恙虫最不活跃的时候计划活动。在春季和夏季的下午，地面温度在77-86华氏度（25-30摄氏度）之间时，恙虫最有可能叮咬。它们在低于60华氏度（15.6摄氏度）时变得不活跃，当温度降至42华氏度（5.6摄氏度）以下时死亡。在恙虫季节，当天气凉爽或干燥时，计划户外旅行。

第2部分第2部分，共3部分：防止身体长恙虫

1. 1注意防止恙虫叮咬。在恙虫栖息地时，穿长裤和长袖衬衫。织物紧密，开口最小，保护效果最好。把衬衫塞进裤子里，防止皮肤暴露在外，因为恙虫通常会把目标对准腰带部位。恙虫还针对脚踝、胯部周围、手臂下方和膝盖后面的薄皮，所以要覆盖这些区域。穿鞋子和袜子，避免脚部和脚踝被恙虫叮咬。如果你将处于恙虫叮咬的高危区域，如沼泽或沼泽，请将裤子塞进一双高筒袜子，以防恙虫爬到脚踝上。

2. 2使用驱虫剂作为屏障。在任何销售露营用品的商店购买含有二乙基间甲苯胺（DEET）或氯菊酯的驱虫剂。在袜子顶部、腰部和脚踝喷洒含有避蚊胺的驱虫剂，防止恙虫进入衣服下面。避蚊胺可用于衣服或皮肤，但应尽快从皮肤上清洗。只在衣服上喷一种含有氯菊酯的驱虫剂。使用氯菊酯和避蚊胺时，请仔细遵守说明。二氯苯菊酯如果接触到你的皮肤，会引起灼热或瘙痒，如果在皮肤上停留数小时，避蚊胺也会引起灼热或瘙痒。避蚊胺和氯菊酯对人类没有致癌或非致癌的分类。除了蜱虫和蚊子之外，还要寻找专门宣传驱除恙虫或红虫子的乳液和喷雾剂。

3. 3添加硫磺。如果你对避蚊胺和氯菊酯中的化学物质很警惕，你可以试着用硫磺粉掸衣服上的灰尘。然而，它闻起来像臭鸡蛋。硫磺粉可以在任何药房、托儿所或饲料店购买。

4. 4暴露后淋浴。进入潜在的恙虫栖息地后，立即洗个热水澡或浴缸，洗掉可能附着在身体上的恙虫。与普遍的看法相反，恙虫不会在皮肤下挖洞，很容易被刷洗或洗掉。用毛巾彻底擦拭皮肤也有助于去除恙虫。穿过恙虫区后洗衣服。你会想要清除衣服上残留的任何螨虫，以及你涂抹的任何驱虫剂。

第3部分第3/3部分：保持无恙虫的院子

1. 1保持户外区域整洁。修剪长草以减少长满恙虫的叶子。保持草短可以让阳光穿透草坪，使草和泥土变干。恙虫在潮湿环境中生长旺盛，避免高温。

2. 2用温和的杀虫剂处理草坪。在灌木丛附近的地方，用一加仑水中加入几盎司肥皂，以控制恙虫和其他害虫的数量。谨慎使用含有氯菊酯、氟氯氰菊酯、二嗪农和西维因的化学杀虫剂，因为它们可能会消灭健康的昆虫和动物种群。

3. 3隔离啮齿动物。恙虫以啮齿动物和生活在灌木丛和木堆中的小动物为食。清除院子里的刷子和木屑。工作后戴上园艺手套，用肥皂水清洗皮肤。如果你有严重的恙虫宿主问题，就设置围栏。保护好垃圾桶的盖子，以防小动物来访。

• 有些人认为深色会吸引恙虫和昆虫。在夏季穿浅色衣服可能有助于预防恙虫，在户外活动时也能保持凉爽。这也可能使昆虫更容易被发现。
• 你的宠物不太可能长恙虫。