方法1方法1/3：计划会议

1. 1为你们俩选择一个方便的时间。在一天结束的时候选择一个时间，在这个时间之后，你们两人可能都没有什么事情要做。你要确保你在谈话中不会仓促行事，并且可以在谈话结束后为自己留出一些时间。

2. 2.召开一次面对面的会议。安排一个你们两人可以见面的时间。不要通过短信、电话或电子邮件与他分手。你欠他一个见面的礼节。选择一个你可以私下交谈的地方。一个充满了你们关系记忆的地方（比如你第一次约会的地方或者你的卧室）可能不是谈话的最佳场所。试着绕着街区散散步。如果你处于异地恋中，尽可能地“面对面”亲近对方。通过Skype或FaceTime进行对话。

3. 3.告诉他接下来会发生什么。告诉他你想进行一次重要的谈话。你想让他知道一场严肃的谈话即将发生，这样他就不会完全失去警惕。试着说：“我以后需要和你进行一次重要的谈话。”你也可以说，“我们可以晚点再谈吗？我有件事想和你讨论。”

方法2方法2/3：结束关系

1. 1.强调他的优点。事先想一想你想给他几句真诚的赞美。即使你对和他约会不再感兴趣，想想是什么吸引了你，从那以后你发现了什么。比如说，“我真的很喜欢和你在一起，因为你很有冒险精神。我们一起进行了一些很棒的徒步旅行，我很喜欢你的陪伴和我们的谈话。”或者试试，“我真的很佩服你对工作的投入。很少有人对医疗政策改革如此投入，我真的很尊重你的投入。”

2. 2说你不再感兴趣了。从自己的角度讲。你应该诚实地说出你为什么想分手，但尽量避免可能伤害他感情的事情。不要告诉他他很无聊或没有吸引力，但是，如果他有一些真正让你烦恼的品质（比如对陌生人无礼或总是在计划上吹毛求疵），你可以诚实地对待这些品质。以下是一些你可以说的话：“我喜欢和你在一起，但我认为我们的性格不足以维持我们的关系。”“我觉得你真的很棒，但我现在不适合做男朋友。”“我们有过几次愉快的约会，但我想我需要和一个更投入的人在一起。当你连续三周取消我们的第三次约会时，我觉得我不是优先考虑的对象。”不要说：“你真的很好，但我只是觉得你没有吸引力。”你可以在这个问题上做得更好一点。试着说，“我们有很好的对话，但我不认为我们真的在浪漫的意义上‘点击’。”

3. 3.回答他提出的任何问题。你应该试着回答有关物流和规划的问题，比如归还你借的东西。但是，如果他开始问一些更深入的问题，比如你为什么分手，或者你现在是否打算和你跑步俱乐部的那个人约会，那么就试着切断对话。例如，如果他问你什么时候可以归还他的iPhone充电器，制定一个计划，在那天晚上晚些时候把它放进他的邮箱。然而，如果他问你是否因为你开始约会后他的体重增加而和他分手，试着在之后停止谈话。不要承诺你会很快与人交谈，或是事后成为朋友。你需要时间来决定这些事情是否对你们双方都是最好的。

4. 现在该结束对话了。不要就分手进行长时间的谈话。如果他想分享他的意见和想法，请倾听，但尽量尽快离开。你们都需要时间来呼吸和恢复。

方法3方法3/3：断开触点

1. 1归还他的东西，收回你的。很可能你的前男友的一些东西在你家里，你的一些东西在他家里。安排如何归还物品，希望彼此不见面。试着把它放在邮箱里，或者交给共同的朋友交换。

2. 2打开他的社交媒体。在数字时代，除非你在Facebook、Instagram和Twitter上与某人解除好友关系（或解除关注），或者在约会网站上删除他，否则很难完全阻止与某人的联系。如果有必要，如果他的一些朋友可能会发布一些关于他的事情，会让你感到不安，那么也不要关注他们。

3. 3.至少等一个月。你们都需要时间来治愈并按照自己的方式结束这段关系。不要试图联系他，也不要让他联系你。也许你们将来可以成为朋友，但在你们决定再次成为朋友之前，你们需要时间和空间。

• 乖点！这对每个人来说都是一个悲惨的处境，他值得你的同情和同情。