如何女性雄激素水平较低(lower androgen levels in women)
方法1方法1/3：采取避孕措施和其他药物
- 1测试ET以确认您的雄激素水平高。你的医生会首先询问你的病史，以了解你是否有严重的痤疮、月经不规律、脱发或长发以及体重问题。然后他们会采集你的唾液、尿液和血液样本，以检测你的雄激素水平。如果检测结果呈阳性，他们会让你知道你的雄激素水平很高，需要解决这个问题，这样你才能保持健康。
- 2向医生咨询口服避孕药的问题。口服避孕药可以确保你的月经更加规律，降低卵巢中的雄激素水平。它们还可以帮助清除由高雄激素水平引起的痤疮和过度毛发生长。你的医生可以给你开口服避孕药，你每天在同一时间服用一次。如果你不打算怀孕，口服避孕药也可以长期治疗高雄激素水平。在给你开处方之前，你的医生应该概述口服避孕药可能产生的任何副作用。
- 3服用降糖药物以降低胰岛素和雄激素水平。这些药物还可以帮助你定期排卵，降低胆固醇水平。你的医生可以开这种药，并与你讨论适当的剂量。这种药物还可以帮助减肥和清除由高雄激素水平引起的痤疮。如果你怀孕了，服用这种药物可能不安全。医生可能会建议你尝试改变饮食或生活方式。
- 4向医生咨询抗雄激素药物。这些药物阻止你的身体产生雄激素，并限制雄激素的作用。你的医生可以与你讨论这种药物，并开出适当的每日剂量。抗雄激素可导致出生缺陷。因此，这种药物通常与口服避孕药搭配使用，以防止怀孕。如果你怀孕了，你可能需要尝试其他治疗方法，如饮食或改变生活方式。
方法2方法2/3：调整饮食和生活方式
- 1在饮食中添加高纤维、低脂食物。富含纤维的食物可以帮助你保持健康的体重，并确保你从蔬菜和水果中获得足够的纤维。多吃新鲜水果或蔬菜，以及健康的蛋白质来源，如鸡肉、豆腐和豆类。保持你的膳食脂肪含量低，这样你可以保持你的胰岛素水平低，并保持健康的体重。制定一个用餐计划，在一周开始的时候去购物，这样你就有了准备饭菜的食材。注意在你的每顿饭中保持新鲜农产品、谷物和蛋白质的良好平衡。尽量在家做饭，减少外出就餐，这样你一周只出去吃1-2次。自己做饭可以确保你知道里面有什么。
- 富含欧米伽-3的食物为2Go。ω-3有助于保持雄激素水平低。在你的饮食中添加亚麻籽、鲑鱼、核桃、沙丁鱼和chia籽等食物，以保持你的omega-3水平。
- 3避免食用富含精制碳水化合物和糖的食物。从饮食中减少快餐、预包装食品、糖果和糖果，以降低碳水化合物和糖分水平。吃富含精制碳水化合物和糖的食物会导致你的胰岛素水平飙升，并增加你的雄激素水平。减少这些食物也可以帮助你保持健康的体重，从而提高你的雄激素水平。
- 4每周5天，每天锻炼45分钟。保持健康的体重和保持活跃有助于降低雄激素水平，防止多囊卵巢综合征的发展。每天安排一次常规锻炼，以保持健康。试着步行或骑自行车去上班。参加游泳或报名参加健身班，这样你一周可以锻炼几次身体。力量训练和有氧运动相结合是保持健康体重和保持活跃的理想选择。
方法3方法3/3：使用植物补充剂
- 1使用任何补充剂前，请咨询医生。以植物为基础的补充剂通常被建议作为药物和生活方式改变的附加治疗。在服用补充剂之前，请咨询您的医生，并在服用补充剂期间继续服用您已经被开过的雄激素过高药物。不要仅仅依靠补充剂来治疗高雄激素水平，因为补充剂本身可能不起作用。
- 2每天喝2-3次薄荷茶。留兰香有助于降低睾丸激素水平，增加黄体生成激素，黄体生成激素通常存在于雄激素水平正常的女性中。早上或晚上在用餐时喝有机薄荷茶，以获取这种天然草本植物的益处。
- 甘草、牡丹和锯叶棕等抗雄激素草药。这些草药可以保持你的睾丸激素水平低。在当地的健康食品店或网上寻找这些药丸或粉末状的草药。把这些草药和一顿小餐一起吃。整个吞咽片剂。将草药粉末溶解在一杯水中饮用。
- 4食用reishi蘑菇补充剂以降低雄激素水平。灵芝蘑菇含有抗雄激素的特性，可以帮助阻止你的身体产生过多雄激素。这种植物可以作为药丸或粉末的补充。将粉末状的reishi蘑菇补充剂放入一杯水中，使其溶解，然后饮用。
- 5试试迷迭香叶提取物。这是一种很好的降低雄激素水平的局部疗法。你可以在当地的健康食品店或网上找到迷迭香叶提取物。
- 6确认补充剂服用安全。首先检查标签，确保草药或植物是列出的第一种成分。确保成分中没有防腐剂、添加剂、染料或化学品。在线查询制造商，确保他们提供联系信息，并得到消费者的高度评价。您也可以直接联系制造商，以确认补充剂已经过第三方测试。请记住，美国联邦药物管理局并不监督补充剂，因此您需要确保在服用补充剂之前，补充剂是安全的。确保补充剂安全的最佳方法是将其带到医生办公室，并与医生讨论。
- 发表于 2022-06-20 18:04
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- 分类：健康
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