如何一英寸冲头(one inch punch)
第1部分第1部分（共2部分）：假设立场
- 1靠近你所击出的东西。一英寸的拳头之所以被如此命名，是因为它是从一英寸开始投掷的——实际上，如果你算一下拳头的宽度，是三到六英寸。要施展拳法，必须非常靠近你要击打的人或物体。通过向目标伸出手臂来测量距离；你的肘部应该稍微弯曲，角度略小于45度。如果你可以伸直手臂而不触碰它，那你就太远了；你必须向前弓箭步才能击中目标，这将抵消你的冲力。靠近一点。如果你的肘部弯曲成直角或接近直角，你需要向后退一点。“一英寸”这个词实际上是这里的估计值。关键是要从非常近的距离打孔，而不是从整整一英寸的距离打孔。在练习几次拳击之后，你应该能够计算出与目标的正确距离，而无需事先伸出手臂。专家提示：Asher Smiley武术教练Asher Smiley是加利福尼亚州佩塔卢马Krav Maga Revolution的所有者和首席教练。Asher获得了美国Krav Maga系统的一级讲师认证。2017年，他参加了国际Kapap联合会格斗Krav Maga International的培训，完成了为期7天的战术研讨会和为期8天的CKMI讲师课程。Asher Smiley武术教练一个一英寸的拳头涉及到你的整个身体。为了成功完成一英寸的冲刺，你必须最大限度地扭转你的身体、臀部和双脚，在很短的距离内产生动量和惯性。
- 2将你的拳头脚向前放。如果你要用右手出击，你的右脚应该指向目标双脚之间的空间，如果你要用左手出击，请将左脚向前。舒适地弯曲膝盖，躯干居中站立。不要将脚趾指向目标的左侧或右侧；它应该指向正前方。不要朝着目标前倾，因为这会阻止你使出同样的力气。
- 3将你不打孔的脚放在身后。如果你要用右手打拳，你的左脚应该稍微在重心后面，如果你要用左手打拳，你的右脚应该稍微向后。当你挥出拳头时，你会用它稍微向前弹起。确保你的躯干居中，而不是向前或向后倾斜。
第2部分第2部分（共2部分）：强力冲孔
- 1把手靠近目标。它应该在你的目标一英寸或两英寸之内-要么是一个出气筒，要么是一个人的胸部。请注意，尝试在胸部水平以下打拳要困难得多。如果你把一条线从胸口打到别人的胸口，你会得到最好的力量。
- 2握拳。握住你的手，让你的手指叠在手掌上。它们应该指向你的手腕。用拇指捂住食指。你的拳头应该结实，但不要太紧。如果你太僵硬了，你就没有足够的灵活性来用力击打。如果你想让某人大吃一惊，你就要在最后一秒握拳。你可以用拳头握着你的非拳头的手，然后把它向后扳，以此来伪装某人；他们会盯着那只手，而不是那只即将出击的手。专家提示：Asher Smiley武术教练Asher Smiley是加利福尼亚州佩塔卢马Krav Maga Revolution的所有者和首席教练。Asher获得了美国Krav Maga系统的一级讲师认证。2017年，他参加了国际Kapap联合会格斗Krav Maga International的培训，完成了为期7天的战术研讨会和为期8天的CKMI讲师课程。Asher Smiley武术教练在尝试一英寸拳时要小心。如果你不经常打拳，当你尝试这个动作时，你会有受伤的真正风险，尤其是当你打得很重的时候。用一英寸的拳和截拳道的其他击法，你们可以接触到底部的三个指关节。然而，如果你不经常训练你的手和手腕，你的最后两个指节很容易折断。
- 3向前翻滚并冲刺。同步手臂和身体的动作，使你的拳头尽可能有力量。把你的臀部和重量投入冲床。即使你的力量是从很短的距离施加的，你也要确保打击而不是推动目标。当你与目标连接时，你的手应该向后弹起，而不是继续向前推动。
- 4挥拳时向上轻弹腕关节。手腕向上的摆动是一拳两拳动作的一个重要部分，也是这一拳区别于其他拳的地方。当你挥动手腕时，拇指应该向上倾斜。想象一下，当鱼刚刚咬住钓丝时，你会用这个动作猛拉鱼竿。确保你的手腕在打拳时不会从右向左摆动。你想把它弹起来，直接朝着你的目标。
- 5在软垫上练习。检查你在拳击中投入了多少力量的一种方法是让一个朋友把一些软的东西，例如电话簿，放在他或她的胸部（而不是心脏）。有力的一击会使人失去平衡。
- 至关重要的是，整个身体都要协调一致，否则力量就会受到限制。
- 记住熟能生巧！这可能需要几个月或长达一年！！！
- 试着想象穿过目标，而不仅仅是在接触时停下。
- 照顾好你的手是至关重要的！！！用一种叫Dit Da Jow的东西来调理你的手。
- 确保你的腿根部，腰部弯曲，肋骨扩张。正确的动作几乎可以确保手臂穿过目标。
- 使用你的髋部会给你的拳头增加力量！当你击中目标时，把你的臀部放在正确的位置，以获得最佳效果。
- 发表于 2022-07-03 08:35
- 阅读 ( 25 )
- 分类：体育与健身
你可能感兴趣的文章
2021年的MOTOG触笔、电源和游戏主要集中在大电池、大屏幕和低价格上
...，但微不足道的720p分辨率——延伸到一个相对巨大的6.5英寸面板上——引发了人们的担忧，而这台年仅为Snapdragon 460处理器的功能明显不如其他两款2021款Moto G**中的任何一款。这一点尤其正确，因为高通公司已经宣布了Snapdragon 4...
沃尔玛发生的最佳黑色星期五和网络星期一科技交易
...） Lenovo’s IdeaPad 5 14 is $599 (usually $799) 惠普的envyx360 13英寸2in-1笔记本电脑（**商翻新）售价750美元 Lenovo’s ThinkPad X1 Yoga Gen 4 is $949.99 (usually $1,749) Microsoft’s Surface Laptop Go is $799 (usually $900) 电视交易 三星50英寸4K超高清...
蒂姆•库克：“我们不会在一个完全不同的联盟里生产‘7英寸平板电脑、ipad mini’。”
...布iPad mini时，有一件事：史蒂夫•乔布斯（Steve Jobs）对7英寸平板电脑外形的直言不讳批评。现任CEO蒂姆库克刚刚发表了上述评论，他在苹果的财报电话会议上说，“我们不会**七英寸平板电脑。”他继续说iPad mini不是像七英寸...
亚马逊在圣诞节前开始圣诞后大甩卖
... LG电子55 nch 1080p 120Hz LED电视售价679美元 LG 42英寸1080p 60Hz LED电视售价349元 三星50英寸1080p 120Hz LED电视售价678美元 三星55英寸4K 3D LED电视售价1597美元 索尼50英寸1080p 120Hz 3D LED电视售价798美元 索尼55英寸10...
ios ar测量应用与android：哪个更准确？
...所以你已经做出了选择，但我还是很好奇：每个应用程序如何衡量？我有iphone8plus和pixel2两款**，所以我想我应该把它们都带到我家里，看看它们在测量日常物体时有多精确。虽然我现在还不打算把卷尺扔进垃圾桶，但肯定有那...
特斯拉3型与s型和雪佛兰博尔特的比较
...出也意味着我们终于确切了解了这款车的性能。那么它是如何与竞争对手抗衡的呢？ 当然，电动汽车、插电式混合动力汽车，甚至氢燃料电池汽车的数量都比特斯拉刚起步时要多，但只有4辆车的续航里程超过200英里...
googlehome-max和homepod，googlehome-mini和amazon-echo-dot：智能音箱之战
...。Max和HomePod都将在12月份推出。那么，这些智能扬声器是如何相互叠加的呢？由于这些产品中的大多数在11月或12月之前仍无法在零售商处买到，我们目前还无法确定音质方面最好的智能扬声器。从历史上看，Sonos凭借备受好评的...
什么是毛茸茸的水牛潘趣酒？(hairy buffalo punch?)
...，其成分多种多样。基本上，人们的想象力是装配毛水牛冲头的唯一限制，尽管人们可能想在添加各种成分之前先考虑它们之间的相互作用。 ...
什么是三孔冲床？(a three hole punch?)
... 在大多数office文档中，标准1英寸（2.54厘米）的边距是有实际原因的。一个三孔冲头经过校准，可在该边距空间内提供三个孔，允许在不损坏文本的情况下读取文本。有些模型可以垂直调整孔的放置...
什么是一拳？(a sucker punch?)
... 吸盘冲头也可用于日常情况。例如，一个人带一个朋友出去吃午饭，然后得到对自己过度批评的奖励。或者，女朋友在男朋友计划求婚的当晚与男朋友分手。在大多数情况下，...
0 篇文章
