如何分泌唾液(produce saliva)
方法1方法1/3：通过食物和饮料增加唾液
- 切一些口香糖。产生更多唾液的最快最简单的方法之一是把一根口香糖塞进嘴里咀嚼。咀嚼动作告诉你的身体你在吃东西，你需要唾液来处理食物。如果你分泌唾液有问题，最好嚼无糖口香糖。由于唾液不足，你的牙齿健康已经受到威胁，因此在口腔中摄入大量糖可能会增加问题。木糖醇甜味口香糖或糖果是一个很好的选择，将帮助你避免蛀牙。
- 2用糖锭、硬糖、薄荷糖或吸盘吸吮。吮吸有点酸或甜的东西会使你的唾液腺活跃起来。然而，考虑使用无糖的东西，例如无糖薄荷糖，这样你就不会损坏你的牙齿。试着选择一个有点酸的吸盘、糖果或锭剂。酸味会很好地刺激腺体。
- 3.保持水分充足。在对付口干时，保持身体足够的水分很重要。一整天都要喝水，这样你的身体系统就会水分充足，口腔保持湿润，口腔粘液就会松弛。
- 4喝一杯饮料。一种立即滋润口腔的方法是喝点东西。喝东西可以在身体上滋润口腔，但也会刺激唾液分泌。不要选择含有酒精或咖啡因的饮料。这两者都可以抑制唾液的产生。
- 5吃刺激唾液分泌的食物。有各种各样的食物可以很好地刺激唾液腺开始分泌唾液。这是由于它们的质地、含糖量、酸度或苦味造成的。它们包括：苹果硬奶酪、松脆蔬菜、苦绿色蔬菜
方法2方法2/3：使用非处方药和家庭药物
- 1使用苹果醋漱口液。苹果醋和水的简单组合是一种有助于唾液分泌的家庭疗法。在一杯水中放一汤匙醋。在口中漱口，大约一分钟后吐出。这种药物是漱口水、口气清新剂和口腔润肤霜合一。
- 2使用非处方人工唾液。大多数药店都有各种各样的产品可以用来消除口干。它们定期放在嘴里，滋润口腔，刺激唾液分泌。这些产品有多种形式。它们可以是喷雾、凝胶或漱口液。
- 3减少打鼾和张嘴睡觉。口腔干燥和唾液有限的一个常见原因是张嘴睡觉和打鼾。为了尽量减少早上的口干，保持唾液水平正常，改变你的睡眠姿势，打开你的鼻气道，并实施其他生活方式的改变，使呼吸更容易。睡觉时张口呼吸和打鼾会将空气吸入口腔，减少残留的水分。如果简单的生活方式改变和一个新的睡眠姿势没有帮助，请联系医生，帮助你找到其他解决方法。
方法3方法3/3：就医
- 1与医生讨论持续存在的问题。如果你有口干的问题，你应该和医生谈谈可能的原因和治疗方法。有足够的唾液是很重要的，所以如果家庭疗法等都不起作用，那就去看医生。
- 2避免服用导致口干的药物。如果你正在服用导致口干的药物，请与你的医生谈谈替代品。可能还有另一种药物治疗你的病情，不会引起口干的副作用。目前已知有数百种药物会导致口干，其中包括非常常见的药物，如苯那普利、醋氨酚和克拉丁。
- 3管理任何潜在的医疗问题。在许多情况下，严重到需要医疗护理的口干与医疗问题有关。这可能是医疗的副作用或由医疗问题引起的。
- 4服用药物以增加唾液分泌。如果你的唾液分泌量特别低，医生可能会开一种增加唾液分泌的药物。根据你的症状和任何潜在的健康问题，医生可能会开出几种药物。Salagen通常用于帮助降低唾液分泌。Evoxac是一种用于增加Sjögren综合征患者唾液分泌的药物，Sjögren综合征是一种导致眼睛、口腔和皮肤干燥的疾病。
- 发表于 2022-07-07 15:12
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- 分类：健康
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