如何塑造你的社交网络以获得幸福(shape your social network for happiness)
方法1方法1/3：清除有毒人员
- 1识别生活中有毒的人。有毒的人会把消极和怀疑放在你的脑海里。他们让你质疑你的目标和梦想，以及你实现这些目标和梦想的能力。在一段关系中，有毒的人往往会得到比回报更多的东西。控制人也是有毒的。他们试图控制你和谁一起玩，在哪里玩，并质疑你的日常活动和决定。不断抱怨的人也可能是有毒的。记住，分享奋斗和挑战的人和不断抱怨的人是有区别的。有毒的人通常会让你感到身心疲惫。记住，一段有毒的关系并不意味着另一个人不是好人或在其他方面不是好人，但事实是他们的存在对你的健康有着非常负面的影响。不要说服自己远离这个人。
- 2说出你的想法。如果问题是可以解决的，请与此人交谈。让他们知道你的感受，但要知道，修复或改变他们并不是你的责任。还要知道，你不欠他们一个巨大的解释-你告诉他们多少或多少取决于你。然而，请记住，要求别人改变他们的行为是一个很大的举动，所以要做好抵抗的准备。为了准备对话，给自己写封信。通过写信，你将能够澄清你的想法，并以尊重的方式向对方表达。如果你不确定一个人对谈话的反应，那么就在公共场所与他们对质。告诉他们，“整天抱怨真让我身心俱疲。我想我要从我们的谈话中休息一下。”
- 3创造距离。如果这个人的行为没有改变，或者他们只是不理解你所说的“休息”是什么意思，那么就想办法慢慢地从他们身上退下来。只有在绝对必要的情况下才接听他们的电话或留言，或者在你的社交媒体账户上取消他们的好友关系。把时间花在其他朋友和活动上。例如，如果你和相关人员每周六都去咖啡馆，那么就去公园。感到内疚是正常的。但请记住，将自己与对你的生活产生负面影响的人分离是一个好的、健康的决定。如果对方改变了，那么你可能希望在未来重新点燃友谊。这取决于你——完全向前看也没关系。
- 4不跟随某人。很容易塑造你的社交媒体账户，因为你只需点击一个按钮，就可以展开关注并跟随人们。因为今天人们花更多的时间浏览他们的社交媒体账户，你关注的人可能会影响你的情绪和生活。因此，取消好友关系或取消关注发布负面评论和图片的账户。例如，不要跟随那些不断抱怨、使用负面语言并贬低他人的人。相反，跟随那些对生活有积极看法的人，例如那些令人振奋、鼓舞人心和令人鼓舞的人。
方法2方法2/3：成为一个积极的人
- 1相信自己。做出选择，决定对自己、目标和梦想做出承诺。通过对自己的承诺，你将能够相信自己的价值。如果你不相信自己，那么你就会吸引其他有同样问题的人。列出你的优点、天赋、才能和积极的品质。把这份清单贴在某处，比如你的冰箱、浴室的镜子或床头柜上，这样你就可以每天提醒自己，你是值得的，并且有能力实现你的目标。参与积极的自我对话。把消极的想法，如“我做不到”或“我不值得”转换成“我很聪明，我能做到”和“我值得”
- 2自由放纵。尽量不要怀恨在心。对他人或自己怀有怨恨会产生负面能量。原谅那些伤害或背叛你的人，原谅自己的错误和弱点。相反，从这些困难的经历中学习，让自己成长。让消极的记忆过去，用积极的记忆取而代之。记住，你原谅的越多，你创造的积极能量就越多，这将吸引积极和支持你的人进入你的生活。放开有毒的人并不意味着你讨厌他们或不再重视他们。这只是意味着你现在已经选择了与他们保持一定距离。
- 3首先要积极。如果你发现自己处于消极的境地，试着保持积极。例如，如果你发现自己的房间里挤满了抱怨工作的同事，深呼吸。然后，试着通过寻找你喜欢你的工作的原因，把谈话转到一个更积极的方面。这是吸引更多积极的人进入你生活的好方法。
方法3方法3/3：让自己周围都是积极的人
- 1了解积极的人的特点。积极的人对他人有同情心和同理心。他们有勇气和雄心壮志去追求自己的梦想和目标，并鼓励其他人也这样做。积极的人重视自我照顾；当他们感到压力、悲伤、愤怒和沮丧时，他们有应对机制。积极的人会让你感到振奋，精神振奋，对自己和未来充满希望。注意你和别人说话后的感觉。你感到充满希望、快乐和振奋吗？还是你感到沮丧、沮丧和消极？注意这些感觉，选择时间和那些让你感觉良好的人在一起。
- 2离开舒适区。加入俱乐部、锻炼小组或志愿者小组。你会遇到对生活有不同看法和观点的人。这样，您可以更好地扩展或更改自己的视图。例如，如果你喜欢摄影，加入一个摄影俱乐部。或者，如果你一直钦佩志愿者，那么加入你选择的志愿者组织。
- 3找到共同点。首先为自己定义一个积极的人有哪些特质。是一个总是想方设法微笑的人，一个看到好事并试图帮助的人，还是一个知道如何应对负面情绪和情况的人？通过为自己定义这一点，你将能够适应这样的人。当你找到与你有共同点的人时，请与他们成为朋友。请他们出去喝杯咖啡，更好地了解他们。从他们的生活故事中寻找灵感，并分享你的。
- 发表于 2022-07-16 21:20
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- 分类：综合
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