如何让自恋者痛苦：他们无法忍受的12件事(make a narcissist miserable: 12 things they can't stand)

与自恋者打交道并不容易，你的互动可能会让你经常感到沮丧或紧张。一般来说，自恋者不愿意改变他们的行为，所以通过利用他们的个性特征来对抗他们，你可以让他们感到难堪。通读这篇文章，了解你如何在每次看到自恋者的时候，按下他们的按钮，让他们痛苦。...

第11页，共12页：忽略它们。

自恋者喜欢关注，不管是好是坏。当你忽视一个自恋者时，你根本没有给他们任何东西，他们无法忍受。忽略他们的短信，不接听他们的电话，当你看到他们时也不要和他们交谈。你会注意到你生活中的自恋者越来越愤怒，因为你一直忽视他们。想把自恋者从你的生活中剔除吗？通过阻止他们的号码和社交媒体帐户，完全没有联系。

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12之2：对他们漠不关心。

自恋者希望被视为比其他人更好。你可以像对待其他人一样对待他们，让他们极度沮丧。不要过分赞扬他们，不要对他们的评论做出反应，在与他们交谈时坚持中立的说法。如果他们告诉你他们的一项成就，可以说“哦，很酷”或“很好”。你也可以将他们与其他人进行比较。如果他们告诉你他们在工作中所做的事情，试着说：“哦，是的，格雷格告诉了我类似的事情。他在工作中也做了同样的事情。”

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12人中的第3人：告诉他们你有多高兴。

自恋者不想看到其他人兴旺发达。一般来说，自恋者认为他们是世界上唯一值得快乐的人，因为他们认为他们的现实是唯一的现实。如果你感觉很棒，那么就炫耀一下你是多么高兴，让你生活中的自恋者极度沮丧。“我告诉过你我的大升职了吗？它也带来了加薪！”“我的球队在上周末的踢球比赛中彻底击败了它。州锦标赛，我们来了！”“我对这学期的成绩很满意。我得了4.0分！”

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第4-4页，共12页：用事实说话，而不是情绪。

冷冰冰的事实对于自恋者来说是难以辩驳的。当你只告诉一个自恋者事实上的事情时，他们很难反驳你的话。自恋者希望能够证明你错了，贬低你。如果你只告诉他们可证实的事实，他们将无法做到这一点。“我们能谈谈你早些时候对我说的话吗？让我给你看你发给我的短信，这样你就能准确地记住你说的话。”“你告诉他们你今天要去他们家，记得吗？这里，我保存了你上周发给他们的邮件。”

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第5-5页，共12页：设定界限并严格遵守。

当你坚持自己的界限时，很难操纵你。自恋者希望你放松你的界限，这样他们就能更好地控制你。确保你与生活中的自恋者设定了严格的界限，如果他们越过了界限，你会承担真正的后果。“如果你一直对我大喊大叫，我就要走开。”“你现在对我不尊重。等你冷静下来，我们可以继续谈话。”“如果你在公共场合一直叫我的名字，我不会再和你一起跑腿了。”

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12个中的第6个：告诉他们不要。

自恋者希望你屈服于他们的要求。当你告诉他们不，你打破了他们掌控世界的错觉。下一次，当你生活中的自恋者告诉你做某事时，试着说“不”。但是，记住，这可能会让他们生气。自恋者这样做是因为他们相信自己比你强。当你为自己辩护时，你直接挑战了他们的看法。如果你生活中的自恋者有虐待行为，请谨慎使用这种策略。直接挑战有虐待行为的人可能是危险的，你的安全是重中之重。

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12月7日：给他们一个承诺的最后通牒。

自恋者不喜欢被束缚，因为他们感觉无法控制。然而，他们也不想失去你，因为那样他们就失去了对你的控制。如果你和一个自恋者有关系，一个很好的方法就是让他们向你承诺。你甚至可以向他们发出最后通牒，让他们真正理解你的观点。“我真的很想和你谈谈独处的问题。如果下个月我们还没有一夫一妻制，我可能不得不离开。”“我们已经约会一段时间了，我想是时候谈谈婚姻了。”

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第8-8页，共12页：推动他们向权威负责。

如果有一件事自恋者讨厌的话，那就是被告知该怎么做。当你把他们推到一个他们必须向别人负责的情况下，这就像是他们自己的地狱。想办法让你生活中的自恋者在权威人物的下面，真正看着他们扭动。试着让他们成为你孩子运动队的助理教练。因为他们不是主教练，他们必须向其他人汇报。或者，你可以让他们加入一个他们只知道一点点的兴趣小组。当他们与真正的专家在一起时，他们将无法炫耀或谎报自己的技能。

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12月9日：在公共场合让他们难堪。

NPD患者希望每个人都认为他们是完美的。当你在其他人面前喊他们时，他们的外表开始崩溃。如果你真的想让自恋者痛苦，在别人面前指出一些令人尴尬的事情。即使这对你来说不是什么大事，它也会对他们产生很大的影响。“哇！你刚才绊倒在楼梯上了吗？我很高兴没人看到哦，等等！每个人都看到了！”“等等，你刚才是说辛辛那提队赢得了今年的超级杯吗？那完全是错误的，是公羊队。我以为你知道足球，但显然不是！”

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第10-10页（共12页）：指出他们的失败之处。

摧毁自恋者对自己的看法，伤害他们。如果有一件事是自恋者无法忍受的，那就是他们被告知他们失败了。这可能是一些大的事情，比如在工作中没有得到提升，也可能是一些小的事情，例如忘记在商店买牛奶。指出这些事情，让自恋者真正了解。“你又忘了买牛奶了？我知道我不该相信你买东西。”“我猜你没有赢得那次写作比赛，是吧？真是太糟糕了。”“你没有得到升职？对不起，那一定是对你的自尊心的一个巨大打击。”

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11 11/12：说出他们的操纵。

让他们知道你不会因为他们的行为而生气。当你注意到自恋者真的想操纵你时，不要上当。相反，指出他们的操纵是多么明显，以及他们对你的影响有多大。“你现在真的想给我点煤气吗？那对我没用。”“你为什么对我这么好？你想要什么？”“大喊大叫可能对其他人有效，但对我无效。我不怕你。”

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12 12/12：专注于自己。

自恋者希望你把他们的需求放在首位，而不是你的。要真正让自恋者生气，就要开始用更多的尊重和爱来对待自己。把你的需求放在第一位，让他们知道，不要仅仅为了迎合他们的需求而忽视自己的需求。“对不起，我今天帮不了你。我有一个约会不能取消。”“我希望可以，但我今天要休息一天，放松一下。我待会儿再跟你谈！”

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发表于 2022-09-06 00:35
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分类：健康

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