市场上有两种主要的硫辛酸补充剂:α-硫辛酸和γ-硫辛酸。两者都有各自独特的好处,但两者之间有很大的区别。在这篇博文中,我们将比较和对比α-硫辛酸和γ-硫辛酸,以帮助您决定哪一种适合您。
α-硫辛酸(ALA)是一种天然存在的脂肪酸,存在于人体的每个细胞中。ALA在能量生产中起着重要作用,也是一种强大的抗氧化剂。研究表明,α-硫辛酸有助于保护细胞免受自由基造成的损害,而且它还被证明具有抗炎作用。
α-硫辛酸是一种补充形式,它也存在于一些食物中,如菠菜和花椰菜。由于ALA存在于身体的每一个细胞中,它被认为在广泛的健康状况中发挥作用,包括糖尿病、心脏病和阿尔茨海默病。需要更多的研究来确认α-硫辛酸的潜在健康益处。
α-硫辛酸(ALA)和R-硫辛酸(RLA)都是营养硫辛酸的形式。
虽然RLA仍可能提供一些益处,但它在减少炎症或改善胰岛素敏感性方面不如ALA有效。出于这些原因,ALA通常是用于补充剂的硫辛酸的首选形式。
α-硫辛酸(ALA)和R-硫辛酸(RALA)都是强效抗氧化剂,但它们在体内的作用不同。ALA主要被肝脏吸收,而RLA更善于穿透细胞。ALA有助于再生其他抗氧化剂,而RLA有助于提高能量水平和改善认知功能。关于RLA的全部益处仍需要一些研究,但它似乎是一种比ALA更有效的抗氧化剂。如果你正在寻找一种可以保护细胞免受损害的抗氧化剂,那么你可能需要考虑使用R-硫辛酸补充剂。
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